***
Før vi begynner med festligheter, jeg ønsket å takke alle for å hjelpe min første bok bli en Wall Street Journal bestselger. For å sjekke det ut, kan du klikke her.
***
Du må være lei av dem. De er overalt. Narcissists. Og hvis du tror det er flere av dem enn noen gang, du har rett. Forskning viser vi opplever en narsissisme-epidemien.,
Fra Narsissisme-Epidemien: å Leve i en Alder av Rett:
I data fra 37,000 studenter, narsissistiske personlighetstrekk rose like raskt som fedme fra 1980-tallet til i dag, med shift-spesielt tydelig for kvinner. Økningen i narsissisme er akselererende, med score stiger raskere på 2000-tallet enn i tidligere tiår.
Selv musikk blir mer narsissistiske. Og hva gjør de fleste personer på Twitter tweet om? Selv, selvfølgelig.,
(Og som for selfies… vel, trenger jeg virkelig trenger for å koble til noe forskning om narsissisme og selfies? Nei? Takk.)
Nå er vi alle har en liten narsissisme i oss og i disse dager har vi mye mer enn vi trenger rundt oss.
La oss lære mer om hva narsissisme er, hvordan håndtere narcissists — og til og med litt om hva du skal gjøre hvis du føler at du er i ferd med å bli en selv.
Du har angitt selfie-fri sone. La oss få til det…
Hva er greia Med Narsissisme?,
Som Twenge og Campbell forklare i Narsissisme-Epidemien, det er en myte at narsissisme er bare «høy» self-esteem», eller som under det hele narcissists er usikre og overcompensating.
Narcissists tror de virkelig er det kjempebra, og du er ikke. (Siste del spiller ingen rolle, narcissists ikke tenker du mye på alt, ærlig.)
Hvordan kan du fortelle om noen er en narsissist? Det er lett, bare spør dem. Forskning viser narcissists føler meg så godt om seg selv at de ikke har noe imot å innrømme det.
Og narsissisme kan være ganske gunstig på kort sikt., De gjør et fantastisk førsteinntrykk. I jobbintervjuer og på første datoer, narcissists få resultater. Og i ungdommen, være en narsissist gjør deg lykkeligere.
Narcissists er mer sannsynlig til å bli ledere og narcissists som besatt jobbe hardt er mer sannsynlig å bli forfremmet. Men ting som fungerer for dem, så vel på kort sikt viser seg dødelige på lang sikt.
At jobbintervju er stor, men UPenn professor Scott Barry Kaufman forklarer at etter tre uker mennesker når det gjelder narcissists som upålitelige. Og narcissists kan bli ledere, men de er ikke gode., Og når prestige ikke er på linje, de fleste narcissists ikke arbeide så hardt.
Fra Narsissisme-Epidemien: å Leve i en Alder av Rett:
…college studenter med oppblåst utsikt over seg selv (som tror de er bedre enn de faktisk er) gjør dårligere karakterer jo lenger de er i college. De er også mer tilbøyelige til å slippe ut. I en annen studie, studenter som flunked en innledende psykologi selvfølgelig hadde den klart høyeste narsissisme score, og de som har gjort En har hatt den laveste.
Awesome første date?, Ja, men forholdet tilfredshet med dem viser en stor nedgang etter 4 måneder. Som voksne, narcissists ikke er fornøyd. Og hvis du er rundt dem, har du heller ikke være det.
Fra Narsissisme-Epidemien: å Leve i en Alder av Rett:
En fersk psykiatriske studie fant at de største konsekvensene av narsissisme— spesielt når andre psykiatriske symptomer ble holdt konstant— ble lider av folk nær dem.
(for Å lære mer om vitenskapen om et vellykket liv, sjekk ut min bestselgende boken her.,)
Så hvordan kan du håndtere dem? Her er 5 strategier fra vitenskapelig forskning:
1) Den Raske Svar: ikke
jeg kommer til å få sorg for at dette er den første løsningen, men det er langt det beste svaret, og en som vi alle burde ta til hjertet oftere.
Narcissists manglende empati, de vanligvis ikke jobbe hardt, og i et par uker til et par måneder må de gjøre menneskene rundt dem ulykkelige. Og narsissisme er veldig vanskelig å endre. Så, hvis mulig, bare hold deg unna.
vil Noen si, «Men jeg er smartere enn de er. Jeg kan endre dem!,»Slutt med det, nå du blir narsissistisk.
Hvis du grave 80-tallet filmer du husker kanskje «Krig-Spillene.»Hva gjorde datamaskinen innse om termonukleære krigen? Den eneste måten å vinne var ikke til å spille.
Hva kan gjøre rasjonelle folk skrike på TV når du ser på haunted house filmer? «KOM DEG UT NÅ!»
Når det er blod over hele stua, møbler svever gjennom luften og spøkelser snakker til deg i Latin, smarte folk trenger ikke å forberede seg til å kjempe mot de vandøde, de får ut umiddelbart og gjøre en sint telefon til sine realtor.,
Som MIT forhandling professor John Richardson sier: aldri start med: «Hvordan gjør jeg dette deal?»Start med», Skal denne avtalen bli gjort?»Med narcissists, svaret er som regel ikke. Det er ikke verdt det.
(for Å lære hvordan å bli lykkeligere og mer vellykket uten å være en narsissist, klikk her.)
Okay, før internett kommentatorer rive meg i stykker for det åpenbare svaret på «ikke tilbyr med narcissists,» la oss gå videre.
Det er mange ganger hvor vi bare ikke har et valg. Du kan ha en narsissistisk sjef, kollega eller familiemedlem., Heldigvis, det er svar…
2) Kiss Opp Eller holde Kjeft
Ja, dette er ikke et populært svar heller. Lei. Men hvis du arbeider med en narsissist, og du er i mindre sterke posisjon (som er sjefen din) kan det ikke være et valg. I hvert fall ikke akkurat nå.
Klinisk psykolog Al Bernstein anbefaler deg å kysse opp til dem eller i det minste holde kjeft inntil du kan få pokker ut av det.
Via Er jeg Den Eneste Fornuftig En Arbeider Her?: 101 Løsninger for å Overleve Office Galskap:
Det er ingen vei rundt dette., Hvis du ønsker å kommunisere effektivt med narcissists, har du muligheten til å beundre dem, deres prestasjoner, og lekene sine så mye som de gjør. Dette er vanligvis ikke krever noen stor innsats. De vil være mer enn glad for å komme opp med gode grunner til å gratulere seg selv. Alt du trenger å gjøre er å lytte og se interesserte.
Det er dette konseptet som kalles «narsissistisk skade.»Å peke ut en narsissist er ikke alt de tror de kan være som å trekke pin-koden på en granat. En granat du må se hver dag av livet ditt.,
Innse at narsissisme er en identitet, akkurat som religion eller politikk. Når du krangle om det, folk trenger ikke kaste eller endre deres sinn — de bare hater deg. Og narcissists er blant de mest hevngjerrige folk du noensinne vil møte.
Du vil kanskje svare: «Men jeg er rett om dem!»Du kan meget vel være. Men som bare gjør situasjonen verre. Burst deres narsissistiske boble, og du vil betale. Dyrt.
hvis du er i den lavere strømforbruk posisjon i dette forholdet, som med en arbeidsgiver, vel, du kan ha funnet en måte å komme vekk fra dem… sammen med to uker etterlønn.,
Avvis dem, og de kommer til å frike ut. Handle svake og de vil forsøke å bedra deg. Utsett dem, og de vil hate deg for alltid. (Tro meg, jeg har testet alle disse personlig og i en eneste samtale.) Det er bare ikke verdt det.
(for Å lære hvordan du kan forbedre din selvtillit uten å bli en narsissist, klikk her.)
Ok, her er der gummi møter på veien. Hvis du ikke kan komme bort fra dem, og de ikke har makt over deg, hvordan du avtale med en narsissist?
3) Vet Hva Du Ønsker, Og Få Betaling på forhånd
ikke forvente rettferdighet., De er bare om seg selv, ikke sant? Vel, ok da. Vet du hva du vil. (De vil, stole på meg.)
Og deretter få dem til å betale opp foran med hva det er du trenger før de får det de trenger. Al Bernstein forklarer:
Aldri yte kreditt til, eller godta løfter fra, en narsissist. Så snart de får det som de vil, de vil være på til neste ting, glemmer hva de sa de ville gjøre for deg. Noen ganger gjør de løfter som de ikke har tenkt å holde, men like ofte, de bare glemme., Uansett, du bør holde en hovedbok i hjernen din, og sørg for at du får hva de dingle foran deg før du gir dem det de ønsker. Med andre folk, dette leiesoldat tilnærming kan virke krenkende. Narcissists vil respektere dere for det. Alt i deres verden er quid pro quo. De vil sjelden bli fornærmet av mennesker som ser ut for seg selv.
å gjøre med en narsissist regelmessig er som å ha et kjæledyr tiger: du må alltid være forsiktig at han en dag skal kunne se at du middag. Men hvis du ikke har et valg, forhandle hardt., Dette er ingen å være vinn-vinn med.
Alltid belønne atferd, aldri ord. De får det de vil ha når de gjør hva du vil.
Nå har jeg vært veldig negativ mot narcissists (forståelig nok), men de kan være jobbet med, og kan også være gode medarbeidere. Ja, egentlig.
Hvorfor? Fordi de vil ha noe. Trenger de virkelig å se bra ut. Og hvis du kan justere dine ønsker med sine ønsker, kan du finne deg selv med en ustoppelig prestasjon maskinen.,
Fra Narsissisme-Epidemien: å Leve i en Alder av Rett:
En mulighet er å sette opp en situasjon hvor handlinger av omsorg og vennlighet er på linje med beundring og suksess. Med andre ord, viser narcissists at de kan få sine narsissistiske behov oppfylt ved å opptre som anstendig, omsorgsfulle mennesker.
Gi dem en måte å være imponerende hvis de gjør det de blir fortalt. Dette gjør dem mye enklere å håndtere enn late folk, stol på meg. Bare sørg for at du får det du vil først.,
(for Å lære hvordan å forhandle fra FBIS føre gissel forhandler, klikk her.)
Men hva hvis du ikke er i en posisjon til å belønne dem med det de ønsker? Hvordan kan du holde en rasende narsissist i linje?
4) Spør Dem: «Hva Vil Folk Tro?»
Narcissists føler ikke skyld, bare skam. De er alle om opptredener, ikke sant?
Hvis de tror noe vil skade deres omdømme, vil de tenke seg om to ganger. Al Bernstein forklarer:
Hvis du er i en posisjon til å gi råd, spør hva folk ville tenke., Narcissists er ikke dum, det er bare ting, som andre menneskers følelser, at de sjelden vurdere. Hvis du har øret, ikke fortell dem hvordan folk kan reagere; i stedet, spør inngående spørsmål. Narcissists er mye mer tilbøyelig til å handle på ideer som de tror de hadde tenkt ut selv.
Understreke samfunnet og bruke skuffelse, snarere enn sinne, for å holde dem på linje. De ønsker å se bra ut. Så hjelpe dem til å se bra ut ved å hjelpe dem å gjøre det gode.
(for Å lære en FBI-atferd ekspert hemmeligheter for hvordan du skal få folk til å like deg, klikk her.,)
Dette stykket handler om hvordan man skal håndtere narcissists… vel, hva hvis narsissist er du? Det er en epidemi, husker du det? Og hvis du ikke er en narsissist, du kan være smittet. Som forskning viser, massevis av andre har vært i det siste.
Så hvordan kan du unngå å bli en narsissist — eller slutte å være ett?
5) Være Dexter
Vi har alle noen narsissisme i oss. Det er naturlig. Og narsissisme kan fungere for deg nå, men, som vi så, oddsen er veldig mye i mot det som gir deg suksess, gode relasjoner og lykke på lang sikt.,
Så hvordan kan du slutte å være en narsissist, eller sørg for at du ikke blir en? Du må sørge for at du opprettholder empati for andre.
Stopp prøver å skille seg ut, få oppmerksomhet og bli så darn spesielle. Al Bernstein sier:
Narcissists vil bli ytterligere skadet av omtrent enhver situasjon der de blir behandlet som forskjellige fra vanlige folk.
Det er greit å være vanlig. (Og hvis det konseptet terrifies du, er du allerede på den narsissistiske siden av ting, så les dette stykke på empati nå.,)
Problemet er, overvinne narsissisme er vanskelig og tar lang tid. Og hvis du er en hardt arbeidende narsissist, det kan være å bringe deg nok belønninger på kort sikt til å føle som om det er en god idé for lang sikt.
Hva gjør du da? Omdirigere narsissisme.
jeg tilbyr deg en ny rolle modell: Dexter. Ja, det seriemorder som dreper serial killers. (Jeg vet, Dexter er en psykopat, ikke en narsissist, men, jøss, jobbe med meg her, ok?)
Dexter har et problem — et alvorlig problem, ingen tvil om det — men han prøver å være god.
Dexter handlinger vanlige. Han strever med å utvikle empati., Og han sender sitt impulser til å gjøre ting som er til fordel for andre mennesker. (Det er der de sammenligning ender. Jeg er ikke fortelle deg å drepe noen, okay?)
Denne holdningen (uten hakking folk opp) kan produsere resultater.
Fra Narsissisme-Epidemien: å Leve i en Alder av Rett:
…hvis du ikke kan stoppe fôring ego, kan du justere din narsissisme med atferd som bidrar til samfunnet.
jeg er sikker på at mange av narcissists kjøre veldedige organisasjoner. Og de blir hyllet, hyllet og beundret. Jeg er ok med den slags narsissist.,
(for Å lære hvordan å kjempe din egen narsissisme, klikk her.)
Okay, la oss runde opp dette og få den siste hemmeligheten om hvordan å avtale med meg-meg-meg folk…
oppsummering
Her er hvordan du avtale med en narsissist:
- ikke. Tror hjemsøkt hus. Få ut av det første sjansen du kan.
- Kyss Opp Eller holde Kjeft. Hvis de er sjefen din, eller de har makt over deg, slåss gjør det verre.
- du Vet Hva Du Ønsker, Og Få Betaling Foran. Ikke anta at de vil spille fair.
- Spør, «Hva ville folk tenke?»De ønsker å se bra ut., Hvis de tror de kommer til å se dårlig, de vil oppføre seg.
- Være Dexter. Hvis den mørke siden av Kraften har du, kanal ditt behov for å se awesome til å hjelpe andre.
I det lange løp, narcissists nesten alltid tape. Vi ser mye på TV, men de er svært få som er heldig. Og, tro meg, de er ikke alle fornøyde.
hold deg unna hvis du kan, ellers vil du bli utsatt for dem, eller, enda verre, vil du bli en av dem., Når jeg snakket til Stanford-professor Bob Sutton, han fortalte meg sin #1 stykke råd til studenter var dette:
Når du ta en jobb, ta en lang titt på de folk du kommer til å jobbe med — fordi oddsen er at du kommer til å bli som dem, de kommer ikke til å bli som deg.
Og hvis du tilbringe mer tid sammen med gode folk du vil bli, um, god-er. Her er Yale-professor Nicholas Christakis:
Vi har vist at altruistisk atferd bølger som sprer seg via nettverk, og det gjør ondskap., Nettverk vil foredle uansett hva de er lastet med. De vil foredle Ebola og fascisme og ulykke og vold, men også de vil foredle kjærlighet og altruisme og lykke og informasjon.
Hver sjanse du får, omgi deg med mennesker som er gode for deg. Og være god mot dem.
ikke kjempe narsissisme. Sulte det.
Bli med over 240,000 lesere. Få en gratis ukentlig oppdatering via e-post her.