Noe har gått galt. Noe har gått drastisk feil. Den vakre sporten Bodybuilding, kjent for ord som smerte & offer, symmetri & størrelse, skjønnhet & andel, ble erstattet av ord som bubble gut, stygge & stor, monster & masse, forvrengt.
«Det er uakseptabelt måten bodybuilding kommer. Vi ønsker ikke å se magen stikker ut., Vi ønsker å se mest mulig vakker mann, den mest atletisk mann.»
Arnold Schwarzenegger
Bodybuilding har snudd opp-ned. Fall i gang i begynnelsen av 90-tallet, med Dorion Yates var den første av den slags uvanlig masse monstre å gå inn i verden av bodybuilding. Hva kunne ha stoppet der og da, hadde Yates ikke ville ha fått massiv publisitet og vinner fikk han faktisk viste seg å bli en norm, som endret eye-popping gest av publikum og «wows» og «oohs’, til » yuk » og «gosh’.
Gravide menn? Jeg mener seriøst?, Er det hvor lavt dette spillet har bøyd seg til. Ta opp noen nasjonale og internasjonale bodybuilding hendelse, og du ville se, menn ser mer ut som banyan trær enn greske Gudene, med utstående/svulmende magen, også kalt Boble Gut, overalt. Gravid mann ville være en mer passende betegnelse.
jeg er lei av dette, og problemet ikke lenger er et mysterium. Noe som ødelegger en sport er en alvorlig sak som skal behandles og behandlet godt. Boble guts trenger å gå. Utøverne med utstående buk eller boble gut er å bli diskvalifisert, ingen spørsmål., Det er enten de selv eller deres dumme trenere, som gjør dette til dem.
jeg sjekket på ulike organisasjoner og deres toppen bodybuilding idrettsutøvere, være det IFBB, IBBF, WABBA, etc. forvrengt guts eller boble gut er en fellesnevner de deler. De fleste lurer på hva som forårsaker disse store guts til å stikke ut, til tross for de ekstremt lav-fett prosenten.
Anabole steroider, veksthormoner, Insulin, IGFs, etc. er ikke lenger en skjult hemmelighet, eller en coach ‘ s secret concoction., Boblen Gut sies å være forårsaket på grunn av langvarig misbruk av Menneskelig Vekst Hormon, Insulin & IGF. Men, det er svært begrenset studier, fremhever dette aspektet av bodybuilding.
Insulin, kan ikke være et problem, fordi diabetikere rundt om i verden, ta en mye høyere doser hver dag, enn en bodybuilder, men du vil ikke se diabetikere med stor guts mindre selvfølgelig, de er fete.
Når det kommer til GH, gjennomsnittlig inntak av en kroppsbygger som er rundt 4-8iu for mellomliggende kjære, å kanskje 18-30iu eller mer/dag for avanserte kroppsbyggere., Men leger å forskrive sine pasienter GH, for en veksthemming problemet, eller noen andre relaterte medisinske problemet, kan du ikke fortelle sine pasienter av en slik bivirkning. Men jeg fant ikke mange rapporter på normale mennesker tar GH eller insulin, selv i høye doser, å ha et problem av boble gut.
Richard Holt, en Britisk forsker, i sin 2013 studie i det Indiske Tidsskrift for Endokrinologi & Metabolisme, tyder på at mange idrettsutøvere tar mye høyere doser enn de som brukes terapeutisk, det er mulig at funksjoner av akromegali kan bli tydelig med langvarig bruk., Mer langsiktige virkninger kan omfatte væskeretensjon, som kan føre til ankelen hevelse, høyt blodtrykk, hodepine, diabetes, og kardiomyopati. Det er også et potensial for økt risiko for visse kreftformer, inkludert kolorektal, skjoldbruskkjertelen, bryst og prostata kreft.
Men det er fortsatt ingen omtale av boble gut i disse og flere slike studier.
det er Imidlertid ingen studier som har studert kroppsbyggere å ta massive mengden av VEKSTHORMON, insulin eller IGF, hele året, i mange år sammen.,
I språket, hvis Bodybuilding, denne boblen gut har blitt gitt navnet «Palumboism’, etter bodybuilder Dave Palumbo, som har utviklet en av de verste guts noensinne.
Ifølge for å Evolutionary.org, «Dave Palumbo er en pensjonert nasjonalt nivå bodybuilder, men han var kjent som en av de freakiest kroppsbyggere gjennom tidene, og tilnavnet Dave ‘Jumbo’ Palumbo. Hans kallenavn gjør perfekt forstand siden Dave er kjent for å konkurrere på kroppen vekter som ligger nær opp til 300 kg., Det er interessant, fra 1995 til 2004 Dave forsøkte å slå profesjonell i 16 kvalifiserte hendelser, men alltid kom bare kort å tjene den svært ettertraktede IFBB pro-kort. Hans beste plassering var i 2003 NPC USA-Vm, der han vant super tungvekt klassen og mistet totalt sett ved en ett-punkts vedtak.
Imidlertid like imponerende som en bodybuilder Dave var, han er mer kjent for å være administrerende DIREKTØR og grunnlegger av online magasinet RXmuscle og supplement selskapet Arter Ernæring., I tillegg, Dave Palumbo er det også en konkurranse prep trener som er godt kjent for ketogen diett han jevnlig gjør konkurrenter følge.»
Ikke alle er enig med VEKSTHORMON, insulin og IGF misbruk teori. Grunnene til at vi har diskutert ovenfor. Forfatter og coach John Romano skylder på dette gut å bare ekstrem muskelmasse, som utøveren har. «Muskelmasse er på en all-time high i dag, mer så enn i ’80-og ’90-tallet, med bare en liten håndfull unntak. Mer muskelmasse inkluderer også abdominal muskel masse», sier Romano.,
Romano også skylder på den store inntak av karbohydrater i kombinasjon med mangel på vann og salt, og bruk av diuretika under konkurranser som en av grunnene, på grunn av noe som gastrisk tømming er veldig treg.
selv Om jeg ikke er enig med Romano på dette, fordi konkurransen forberedelse strategier har ikke endret seg drastisk de siste 4-5 årene. Mengden av mat som er tatt inn av den gamle skolen kroppsbyggere var mer eller mindre lik, med vann og salt tærer å gå med. Men vakuum posere som fjoråret kroppsbyggere herliggjort er nesten mangler.,
På den annen side, jeg er heller ikke helt overbevist med VEKSTHORMON, insulin, IGF-Gut-teori, fordi ikke alle kroppsbyggere får problemet med boble gut, til tross for å ta i nesten samme mengde utstyr. Det kan være et problem av genetikk og følsomhet for disse hormonene i noen, men da igjen, det er ingen studere om det.
Den andre skolen av tanke på dette temaet er at du legger dem i bunker insulin og VEKSTHORMON fører til økt fettlagring bak bukveggen., På den annen side, teorien om at med en økning i muskelmasse, abdominal muskel størrelse vokser også, er også ganske utbredt. Tanken er at det er ikke bare en økning i massen i Rectus Abdominis, eller «six-pack», i seg selv, men også i de musklene som ligger under det, slik som Tverrgående Abdominus og den Interne Obliques. Dette fører til at hele midsection å vokse og stikker ut.
etter å Ha svært store kalori dietter er et annet omstridt spørsmål., Etter å ha 10,000 cal dietter betyr det å ha en humongous volum av mat, noe som kan bo i magen i lang tid, og skyv gut ut som en boble gut. Igjen det er ikke akkurat en gyldig grunn, bare en hypotese. Michael Phelps er godt kjent for sin 10-12,000 cal/dag dietter og han er så liten som det kunne være.
Den mest overbevisende grunnen fortsatt er misbruk av VEKSTHORMON, insulin og IGF. Dette er tydelig i før-og etter-bilder av toppen kroppsbyggere, som har forvrengt sine guts (og deres fysikk) med massiv bruk av utstyr., Ronnie Coleman & Dorion Yates er to kjente navn å gå med. Hvis du ser på tre eierne av Mr. Olympia tittel på 1980-og 1990-tallet, vil du se en enorm økning i muskelmasse. Lee Haney veide 110 kg og var 180 cm høy, Yates hadde 120 kg i vekt og var 177 cm høy, og Ronnie Coleman har 138 kilo dratt masse og 180 cm i høyden. Så, magen utvidelse kan være forbundet med behovet for å opprettholde mye større muskler enn før.
Den største lettelsen som; Boblen gut er ikke permanent., Når du er ute av utstyret, tarmen er sannsynligvis å komme tilbake til normal tid. På den annen side, selv om vi vurdere kosthold-gut helse-hypotesen er riktig, problemet er faktisk ekte. De fleste kroppsbyggere og spesielt trenere har ingen anelse om hva som er bulking og skjæring. Idrettsutøvere er laget for å konsumere alt i navnet av bulking og bokstavelig talt sulter i navnet av skjæring. Begge tilnærminger er bull, den virkelige tilnærming er et sted i midten. Kontrollere spisingen din. Du er ikke en gris, men et menneske. Spiser som en. spiser tonnevis av mat, og sitter på toalettet fem ganger om dagen, er ikke bulking., Det er rett og slett kalt overspising, og å bli fett.
Så, konklusjonen for å ha en Boble Gut er:
- Genetikk
- GH, Insulin, IGF
- en Stor mengde matinntak
- vannretensjon
Den gamle skolen kroppsbyggere sannsynligvis gjorde alt som er nevnt ovenfor, men bare ikke i dose, det er misbrukt i dag.