Svette er kroppens naturlige måte å holde deg kjølig i varmt temps—men hvor mye svette er for mye?
«Hvis du svetter så mye at det gjør deg ubehagelig og påvirker ditt sosiale liv, utdannelse eller jobb, det er da ville vi anser det som et problem,» sier Jason Miller, M. D., et bord sertifisert hudlege med CentraState Helsevesenet i Freehold, New Jersey og en klinisk instruktør i dermatologi ved Robert Wood Johnson Medical School.,
Sommeren er verdiløs hvis du bruker det cooped opp inne. Så her er syv måter å bli kjøligere, tørrere og svette-gratis denne sesongen.
(Og for flere måter å leve et sunnere liv, sjekk ut Bedre Menneske Prosjektet, den nye boken fra sjefsredaktør i Menns Helse. Det kommer pakket med mer enn 2.000 tips om hvordan du får bedre sex, krympe magen, og ta kontroll over din helse for godt!)
1. Kutte ned på Koffein
Selv om du elsker å starte dagen med en varm kopp kaffe, din svette kjertler kan ikke si det samme., Det er to måter dine daglige kopp Joe kan gjøre deg drypp.
Koffein stimulerer sentralnervesystemet ditt, som aktiverer din svettekjertlene slik at mer koffein du drikker, jo mer vil du ende opp svetter, sier Bonnie Taub-Dix, M. A., R. D., C. D. N., en registrert kostholdsekspert og forfatter av Les Det Før Du Spiser Det. «Varmen fra selve drikken kan også gjøre at kroppen din føles varmt nok til å svette.»
Du trenger ikke å bryte opp med kaffe—bare bytt hot brygge for en kald en, Taub-Dix anbefaler., Men hvis du leter etter en kjemisk fri for høy, her er 7 Måter å Øke Din Energi uten Koffein.
2. Trekke Krydret Mat
Lett på Buffalo wings. Akkurat som koffein, krydder kan aktivere din hjernens nevrotransmittere, forårsaker du å svette mer. Capsaicin, et kjemisk stoff som finnes i krydret paprika—som de du har i din hot saus—kan få deg til å svette av to grunner.
Først, forbruker den kjemiske kan lure kroppen til å tro at den følelsen noen form for traume, som gnister en økning i stress-relaterte svette, sier Jessica Krant, M. D, M. P.,H, et bord sertifisert hudlege på Laser & Huden Surgery Center i New York og en assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medisinske Senter.
«Capsaicin utløser også en egen type nerve forhold som reagerer bare på milde varme—som i et varmt badekar, ikke som brann—ledende kroppen til å synes det er for varmt og for å starte opp svette svar for å kjøle seg ned, sier hun.
3. Du må ikke Stole på Deodorant
Hvis du bare bruker deodorant å temme pesky groper, du gjør det galt., Mens en deodorant vil maskere noen ubehagelige lukter, antiperspirant er hva som faktisk stopper deg fra å svette.
Det er fordi antiperspiranter inneholder aluminium salter, som kobler svettekjertlene og redusere mengden av svette som reiser til huden din.
Heldigvis, kan du enkelt finne klinisk stadium og reseptbelagte styrke antiperspiranter, som inneholder mer aluminium salter enn standard butikken, på må narkotika butikker eller online.
– >
Dr. Miller anbefaler å bruke dem to ganger om dagen, blant annet når på natten., Gjelder din antiperspirant til tørr hud og deretter massere det i at vil bidra til å redusere irritasjon og hjelpe den til å fungere bedre.
(Eliminere stinker og svette med De Beste Underarm Produkter for Menn.)
4. Holde seg Frisk Ned Under
Din groper er ikke de eneste deler svetter denne sommeren, som søppelpost kan få ganske myrlendt, også. Du bør også bruke ekstra styrke antiperspiranter for din lysken, sier Dr. Krant.
Bare sveipe produktet over svett områder. «Forsiktig og bruke sunn fornuft og slutt umiddelbart dersom det er noen utslett, brennende følelse, eller irritasjon,» hun råder.,
i Slekt: 7 Triks som Du Må Følge Når Grooming Fyr Deler.
5. Endre opp Din Garderobe
Hvis du vet du kommer til å tilbringe mye tid utendørs, opt for en kul og pustende stoff som bomull eller lin, sier Dr. Krant. Klær som absorberer svette, for eksempel trening bære med vann-fukttransporterende stoffer, kan også hjelpe deg med å holde deg tørr.
Hvis du har svett eller stinkende føtter, ikke gå barbeint i lukket-toe sko. Skoene ikke transporterer bort svette, noe som gjør deres mørkt, fuktig atmosfære og er et perfekt sted for illeluktende bakterier og sopp til å trives.,
Sokker, på den annen side, kan absorbere svette før det begynner stinkende opp din sko. Prøv sokker laget av bomull, som er mer effektive til å suge opp svette enn noen andre syntetiske materialer.
6. Vurdere en Alternativ Behandling
Hvis du endrer ditt kosthold, garderobe, og deodorant vil ikke kutte den, snakke med en lege. Det er flere reseptbelagte medisiner og andre behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe din svette problem.
Botox—jepp, den samme ting som celebs injisere inn i deres ansikter for å glatte ut rynker—har vært svært vellykket i behandling av overdreven underarm svette.,
«Botox fungerer ved å blokkere kjemisk signal fra nerver som forteller den lille muskelen av svette glands for å åpne og slippe svette,» sier Dr. Krant.
ulempen: Botox er ikke en permanent løsning—resultatene kan vare i opp til 6 måneder. Plus, injeksjoner er ikke alltid dekkes av forsikringen og kan være kostbart, i snitt rundt $500 en armhulen.
7. Gå Resept Rute
Hvis du foretrekker å holde seg borte fra nåler, kan du prøve reseptbelagte legemidler som glycopyrrolate, en muntlig medisiner som blokkerer nerveimpulser til svettekjertlene.,
stoffet er et flott alternativ for folk med alvorlige, omfattende svette som kanskje ikke har sett nok forbedring med aktuelle behandlingsformer eller injeksjoner, sier Dr. Miller.
Mens glycopyrrolate er effektiv og fungerer raskt, det kan ha bivirkninger, slik som overoppheting, tørr munn og tørre øyne, sier han.