uansett om du er en gutt eller en voksen voksen; det grunnleggende er det samme. Hvis du har lest disse ordene, jeg er sikker på at jeg ikke trenger å fortelle deg derfor til å gå fordi du er allerede klar over at det er en av de beste tingene i livet! Det er aldri for sent å begynne med sykling.
I denne håndboken, jeg vil peke på det grunnleggende for å lære barn å sitte på en sykkel og voksne til å begynne å lære. Også, nedenfor, vil jeg lære deg hvordan å bli en bedre rytter på veier eller skogsveier., Hvordan å bremse, endre tannhjul osv…
Så la oss begynne å lære å sykle. Denne guiden er 1500 ord lang, så det tar 3-5 minutter fra deg…
Finn et trygt sted for å starte
Sikkert sted må være borte fra trafikk. Du trenger ikke noe som tiltrekker deg mens du gjør ditt første skritt. Også, du ønsker ikke å sette deg selv i fare.
Et trygt sted å starte er en park eller en liten bilfri vei. Jeg foreslår at du til å begynne å ri i kort gress. Det er litt-litt hardere for å starte, men hvis du faller, det gjør ikke vondt., Den smale vei er også et godt poeng, fordi sjansene er at i det tilfellet vil du sannsynligvis falle på gress.
Satt på komfortable klær
husk at du kan falle, og du ønsker ikke å ødelegge klærne. Du kan bruke kne og albue beskyttelse her, som reduserer skader risiko. Ikke bruk baggy shorts fordi hvis du faller, de kan bli sittende fast i salen.
Prøv å sette på lukket-toe sko, for eksempel joggere.
Du bør ikke bruke veldig bredt bein, eller løse bukser som de kan også holde seg til den fremre girmekanismen fjerner behovet., Hvis du har ingen andre valg, må du alltid sørge for å brette dem inn i sokkene!
Satt på en hjelm (ALLTID!)
La oss gjøre det enkelt – det er regel nummer en!
La oss gjøre det enkelt – det er regel nummer en! Spesielt når du er på læring stadier av hvordan du skal sitte på en sykkel. Du må alltid bruke hjelm, og du bør sørge for at barnet bærer hjelm da spesielt i deres læring tidsrom.
hjelmen bør være installert på riktig måte for å oppnå fullstendig beskyttelse. Det bør verken være for stramt eller for løst., Bare ta 10 minutter for å justere det riktig, fordi du må gjøre det en gang og du kan like godt ta deg tid og gjør det riktig
hjelmen er avgjørende fordi hodet er formue din! Du kan gjøre noe med hodet, men uten en fungerende hode du kan gjøre noe! Hold hodet sikkert som jeg vet om folk som ikke klarte å bære en hjelm, og de er ikke i stand til å gå lenger på grunn av uhell.
i Slekt: Beste Sykkel Hjelmer (& Hvordan Å Velge)
hjelmen er mye sterkere enn hodet (som er like sterk som en vannmelon!)., Hvis du krasje din hjelm, bør du kjøpe en ny hjelm fordi du ikke forstår viktigheten av å holde seg trygg.
MERK: Ved å ikke bruke hjelm, du setter et dårlig eksempel for andre ryttere til å følge så vel.
Justere og kontrollere sykkelen
sørg for at du har rett setehøyden. Du kan lene seg mot veggen. Hvis foten din er i nedre posisjon, det bør være en fin bøy bak kneet. Hvis du vil lære hvordan å sitte på en sykkel, så kan du starte med en lavere salen på første og heve den når du føler deg mer komfortabel., Sørg for at du kommer til å styre lett og kan bremse, svinge og gire.
jeg vet ikke foreslå å endre tannhjul i begynnelsen. Vanligvis høyre bremsespaken er bakbrems og venstre hvis du for front-hjulet. Husk ikke å bremse med front brems på første – du må bare bruke den høyre spaken (før du har sjekket at det er for bakhjulet.)
Start riding en sykkel
Det er to måter for voksne og ett for barn.
Nå skal jeg lære deg hvordan jeg lærte sykkeltur – fort!,
Hvordan å ri en sykkel for barn
Hvis de har tannhjul, satt på det lille tannhjulet. Du bør holde bak salen og la dem pedalen når du presser en liten hastighet. La dem føle balanse. Og la dem stoppe og sette en fot ned.
Hvis de får følelsen, la dem begynne å lage sirkler (ikke for små). Hvis de får fangsten, kan du slippe løs salen for et par sekunder, og se, hvordan de gjør det. Hvis de gjør det bra, la hendene fra salen bort fra 5 sekunder, 10 sekunder (alltid går/kjører på bak!,) Og så la dem løs og la dem lage sirkler, brems.
En balanse sykkel er det beste valget for å starte barn – se våre vurderinger av woom 1 og Strider
Hvis de begynner å forandre den har tannhjul, du kan hjelpe dem bak salen igjen. La dem bruke det bakre giret fordi det er den hastigheten endres mindre.
Hvordan Å Ri en Sykkel (For Voksne)
– Det er aldri for sent å lære å ri en sykkel! (Og du kan alltid bli bedre når du er i gang!)
Bare begynne nedenfor fra punkt 1 til punkt 4.,
Som jeg har nevnt før, det er i hovedsak to måter:
Først av alt, du ønsker å sette på små tannhjul for å øke bakhjulet fra salen, sette på lett utstyr (først foran og 3-4 fra bak-og pedal med en hånd eller fot.)
Den første metoden er at du lener seg mot veggen, føttene på pedalene, én hånd på styret. Begynner å tråkke og presse deg selv vekk fra veggen. Lag små sirkler og deretter 8 s. Føler bremsene (HØYRE BAKRE første!). Endre tannhjul, bakfra og deretter første.,
MERK: husk på å ikke presse hardt på pedalene når du girer. Det kan ødelegge derailleurs og sett deg ut av balanse.
Den andre metoden er å sette pedalen opp og foten din på det. Skyv det ned og sitte i salen, leggen, som var berører bakken for å pedal og begynner å tråkke. Alle de samme delene etterpå er de som er nevnt i den forrige metoden.
Begge er ganske enkle måter for de som ønsker å lære å sykle.
i Slekt: Finne riktig sykler for deg selv her.,
Endre sykkel tannhjul
Prøv å endre tannhjul.
Fra lav til høy. Endre utstyr fra håndtaket. Jeg foreslår ikke å endre seg over 2 tannhjul gang. Deretter pedal jevnere og la Derailleurs gire. Du føler deg liten skrur. Hvis det ender, kan du pedal som alltid.
Hva hvis giret ikke endre? Noen ganger gjør de det, ja. Hater når det skjer før en bratt bakke! Deretter gire ned eller opp. Hvis det er et vanlig problem, du kan ønske å ta med sykkelen din Lokale sykkelbutikk eller bruk YouTube –
– >
MERK: ikke trykk hardt når du girer!,
Hvis du får følelsen av, prøve å finne riktig utstyr før skråningen. Du ønsker å være på en raskere utstyr for å komme opp bakken, mye raskere. Hva gjør du, når du ser at du ikke kan gå over den bratte bakken? La meg forklare på neste kapittel.
Bremsing
Hvordan å bremse med bakbrems?
Bruk bare bakbrems i begynnelsen!
jeg vil lære deg riktig bruk av front brems også. Bare prøv å få den rette følelsen av hvordan bremsene arbeid. Ri 10-15 km / t og se for et objekt (en linje eller et synkehull), og prøver å stoppe det med megle bremsing., Hvis du stoppet for tidlig eller for sent, kan du prøve igjen. Det bør være lett.
MERK: Den maksimale bremsevirkning er på dette punktet hvor dekket ruller og ikke skli av.
Prøv å bremse på ulike terreng – asfalt, våt asfalt, gjørme osv. Se hvordan sykkelen oppfører seg annerledes. Bremsing er svært viktig når du får vite, hvordan å sykle.
Hvordan å bremse med foran bremser
Det er en av de skumleste ting for mange syklister. Faktisk, det er ingenting å være redd for. La meg forklare.
Når du rir en sykkel, din balanse er et ganske center og høy., Her kommer fysikk – hvis du bremser med front brems, så sykkelen stopper, men kroppen (som er tyngre enn sykkel) ønsker å gå videre. Fordi du ikke brems kroppen din, men sykkelen! For å unngå dette, kan det hende du ønsker å gi en jevn bremsing med front brems.
Men, du må bruke din front brems! Det er avgjørende i mange situasjoner. Du kan bruke din bakbrems i de fleste tilfeller, men for kortere avstander, ønsker du å bruke din front brems for.
Gjøre øvelsen. Bruk bare front brems når man kjører sakte. Bruk det jevnt. Hvis du får følelsen av, og deretter prøve å slå., Du ser at det fungerer på en annen måte.
Når du sykler i en svært bratt bakke, må du bare bruke din front brems!
Hvorfor? Fordi ellers, du kan falle bakover.
bruk Alltid foran med brems forsiktig!
Hvordan å bremse med begge bremsene
Faktisk, du bør bruke begge bremsene hele tiden. Bak er den største bremsen og foran en er som gjør avstanden kortere. Når du slår på glatte veier, det kan hende du ønsker å la gå i front brems fordi det kan gjøre deg falle.
Praksis
øve, øve og Øve., Det er det eneste som gjør deg bedre. Sykling er noe du aldri glemmer. Jo mer du øver, jo mer du vet om hvordan å sykle og mer selvsikker du er.
Hvis du har noen spørsmål, kan du sjekke YouTube også, det er strålende sykkel ridning videoer
Og husk, selv om du kan sitte på en sykkel – bruk ALLTID hjelm! Jeg håper du nå vet hvordan å lære et barn å sitte på en sykkel!
jeg Ønsker deg sikker praksis!