Hint: det krever dusjing!
– >
Vi alle ønsker å lukte godt., Det øker din selvtillit og for ikke å nevne, vil folk ønsker å være rundt deg mer (post-COVID, selvfølgelig). Men ikke alle er fan av parfyme — spesielt når det er overveldende.
Hvis du passer på at regningen, men fortsatt ønsker å lukte friskt hele dagen, har du kommet til rett sted. Vi konsulterte eksperter om den beste måten å lukte rent og hyggelig uten å gå over bord. Og er det ikke overraskende starter innenfra.
Leder av kosmetiske og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Sykehus i New York City og hudlege til stjernene Dr., Zeichner forteller InStyle at det er mange faktorer som bidrar til din naturlige, uh, duft.
«Vår kroppslukt er bestemt av en rekke faktorer, inkludert vårt kosthold, nivå av svette, frekvens av bading, og den naturlige samling av bakterier på huden,» forteller han.
Men ikke svette (pun intended)! Vi snakket med Dr. Zeichner, samt bord-sertifisert hudlege Dr. Jennifer MacGregor fra Union Square Laser Dermatologi i NYC og andre derm Dr. Shari Sperling av Sperling Dermatologi i New Jersey for å få noen tips om hvordan du lukter godt — uten parfyme.,
i SLEKT: Her er Det som Faktisk Gjør en Deodorant Naturlige
Bade — Ofte!
Dette synes ganske selvforklarende, men å praktisere selv-hygiene, er det beste stedet å starte.
«Bygge opp kroppens naturlige olje, som kalles sebum, kan påvirke kroppslukt,» sier Dr. Zeichner. «Høye nivåer av olje kan skape et miljø som gjør det mulig for bakterier og sopp å vokse på huden. Som mikroorganismer bryter ned olje, det kan gi en ubehagelig lukt.»
Så hva kan du gjøre for å bli kvitt at bakterier og olje?, Bade!
«Dusjing mindre ofte betyr at skitt, fett og svette kan bygge opp på huden,» sier Dr. Zeichner. «Dette kommer ofte med en sterkere kroppslukt, som ikke er skadelig, men mange kan føle det er ubehagelig.»
Når du har en ren lerret, du kan komme ned til nitty gritty. Og tro det eller ikke, barbering spiller en rolle. Dr. MacGregor tyder på at å redusere kropp og ansikts hår kan faktisk forbedre din lukt.
«Hår ikke forårsaker lukt, men øker arealet for bakterier å leve og gjøre sine lukter med svette,» forteller hun InStyle., Prøv den prisbelønte Billie barberblad for en tett barbering og glatt hud.
Men Vær Forsiktig med Såper
Din hud microbiome spiller også en stor rolle i din lukt. I henhold til Dr. MacGregor, din microbiome er huden din er «vennlige bakterier miljø», og som vi alle har hørt våre mødre forteller oss at du ikke ønsker å drepe av gode bakterier!
«Unngå å bruke bestemte antibiotikum rensemidler eller topicals for å redusere bakterier,» sier Dr. Halvmaraton. «Dette kan føre til motstand i andre stammer og rotet opp huden din microbiome.»
Dr., Sperling anbefaler en mild body wash som en fra Dove, mens Dr. MacGregor foreslår å prøve et merke som Vichy eller La Roche-Posay Toleriane, som både beskytter huden din er microbiome.
Bli Oppmerksom på Din Diett
Dette er en du kan overse, men kosthold virkelig kommer inn i bildet her, som det bidrar massivt til de fleste av kroppens funksjoner.
«Som mat fordøyer og næringsstoffer sirkulere gjennom kroppen, og det kan påvirke lukten av vår svette,» Dr. Zeichner sier.
Mens Dr. MacGregor sier spesifikke matvarer som skaper dårlig B. O., er individuell for alle, det er noen matvarer som hvitløk — som er kjent for å skape dårlig kroppslukt. Dr. Zeichner enig.
«Studier har vist at du spiser et karbohydrat rikt kosthold kan føre til ubehagelige lukter svette, mens kjøtt, egg, og tofu var assosiert med mer behagelig å lukte svette,» sier Dr. Zeichner. Han legger til at cruciferous grønnsaker (tror blomkål, brussels rosenkål og brokkoli) kan føre til en ubehagelig lukt og dårlig ånde.,
» grønnsaker øker nitrogen innhold av svette, så når det er gitt ut fra svettekjertlene og brytes ned av bakterier på huden, kan det ha en ekstremt stygg smell, sier han.
Men det betyr ikke at du bør unngå disse matvarene — bare praktisere god hygiene når du har gjort ende på dei. Og hvis du ønsker det lille ekstra hvitløk knuten, gjør det! Det er alt om balanse.
Sørg for å bruke Deodorant
«Svette i seg selv ikke lukten,» sier Dr. Sperling., «En tilstand som kalles bromhidrosis er når svetten møter bakterier på huden, noe som kan føre til en lukt.»
Ifølge Dr. MacGregor, at lukt er kalt thioalcohols — som er bare en fancy, vitenskapelige ord for B. O. Hovedsak, du bør holde deg så ren som mulig (som dusj vil ta seg av), og deretter bruke deodorant for å redusere duft nivåer.
Ifølge Dr. Zeichner, din svette nivåer også er lavere om natten, noe som betyr deodorant har mer av et forsprang på å holde deg frisk. Han anbefaler å anvende den rett før du treffer høyet.,
Men hvis du har konvertert til naturlig deodorant uten aluminium, Dr. MacGregor anbefaler en salt-basert underarm stick, som denne Krystallen deodorant stick. Hvis du krever litt mer styrke, hun antyder noe som Hemmelig Kliniske, en antiperspirant som inneholder aluminium for å hindre svette. Hvis du finner din svetting å være litt mer alvorlig, kan du få en høy-styrke resept deodoranter fra din hudlege for å redusere svette og holder deg tørr.,
Prøv Duft Erstatter
Nå, hvis du må legge litt ekstra smak til denne rutinen, men likevel vil unngå sterk parfyme eller deodorant, det er et par alternativer. Dr. Sperling og Dr. Zeichner både anbefaler essensielle oljer. Være sikker på at den typen du kjøper er trygt for direkte kontakt med huden som dette Vitruvi lavendel olje (som også vil hjelpe deg destress) eller trygt for forbruk som dette spiselige-klasse dōTerra peppermynte olje.
«Mange hudleger anbefaler peppermynte olje på tungen for å bidra til å bedre kroppslukt,» sier Dr., Zeichner. «Ideen er at olje kan øke den naturlige lukten av svette når det blir brutt ned på overflaten av huden.»
Men så lenge du tåler lukten, trenger du ikke å skygge unna fra parfymer. Dr. MacGregor sier at duft vanligvis ikke er skadelig.
«Hvis du liker duften bruke det så lenge du ikke er allergisk eller sensitiv,» sier Dr. Halvmaraton. «Subtile lukter fungerer bedre for noen. Det kommer an på hva du vil!»
Alle vitenskapelige fakta til side, på slutten av dagen, det kommer bare ned til at man blir ren., Og det er ingenting galt med å fremsette at friskhet med litt parfyme når det bare ikke tid for dusj. Men vær så snill, svært vurdere dusjing!
Alle Emner i Skjønnhet
La oss Gjøre Det Nyhetsbrev-Offisielle
Aldri har InStyle FOMO igjen! Få det beste mote, skjønnhet, kjendis eksklusive og shopping råd rett til innboksen din.