Hvordan å Lære et Barn å Svømme Freestyle

Freestyle er den første svømming slag barna skal lære, men det er ikke nødvendigvis den enkleste å undervise. Også kjent som «front crawl,» freestyle ofte ligner en «doggy padle» først som barn sliter med å utføre hjerneslag er tre komponenter ⏤ armer, ben, og puste ⏤ på samme tid. Teknisk sett, det er den mest effektive svømming slag ⏤ eller i det minste vil det være ⏤ men det definitivt ikke ser slik i begynnelsen.,

En bærekraftig freestyle hjerneslag er bygget på et fundament av trygghet i vann og grunnleggende svømming ferdigheter, nemlig, flytende og trår vannet. Det er viktig at barn er kjent, om ikke faglig nivå, med begge. Når det er sagt, hvis et barn kan sparke beina og er villig til å la gå av mor, far, eller veggen, de er klar til å i det minste prøve. Hvis de er en sterk floater, alle bedre ⏤ skyting over vannflaten, burde være en relativt enkel neste trinn.

Men hvordan akkurat gjør du lære barn å svømme freestyle?, Her er vår steg-for-steg guide.

Trinn 1: Sparke Bena

Når de fleste foreldre pop sine spedbarn i bassenget for første gang, har de nesten alltid prøve å få barnet til å flytte føttene. Det er en grunn til at: Sparker er et naturlig sted å begynne å lære barn å svømme. For en effektiv freestyle hjerneslag, vil du ønsker at ditt barn til å sparke med rette ben og spisse tå.

1. Start med å sitte barnet på pool høyeste trinn. Hjelpe dem å forlenge bena i vannet mens du viser dem hvordan å peke tærne som en ballerina., Nå, holder bare ovenfor sine ankler, flytte bena rett opp og ned i en scissor bevegelse. Etter at de se hvordan det er gjort, lar du dem til å øve på egen hånd.
2. Hvis barnet kan holde beina ganske rett mens du sitter ned, de er klar til å prøve på magen. Har barnet får i vann og ligge med ansiktet ned, med armene utstrakt på trinnene og ben strukket bak dem. Sørg for at beina er rett og tær peker, og igjen, flytte dem opp og ned i vannet ved å holde like over anklene. Nå la dem prøve på egenhånd., MERK: Dersom bassenget ikke har trinn barnet bør holde på en hylle eller hendene.
3. Når barnet har mestret sparker på trinnene, det er tid til å øve bevegelse forover. Hold barnets hender rett under overflaten av vannet, mens de ligger på magen, og få dem til å sparke bena opp og ned. Mens stepping bakover når de beveger seg fremover, understreker behovet for å begrense sine kne bøye seg og holde bena under vannoverflaten. Baksiden av tærne kan komme ut å gjøre en bit av white water, men det er ingen big deal., Også, de fleste barn vil bøye armene og trekker seg nærmere til deg. Det er fint også. Selv om det som de får mer selvtillit, oppmuntre dine svømmer til å strekke armene ut som Super(wo)man. Gå rundt bassenget ved forskjellige hastigheter mens de øver sparker.
4. Den endelige sparker øvelse: Har barnet ser på bunnen av bassenget og blåse bobler som de sparke. Og tilsvarende når lære å flyte, la dem øve deres boble mønster ⏤ å løfte hodet opp for en pust og retur øynene til bunnen mens de blåser mer bobler.,

Trinn 2: Flytte Disse Armene

Når det kommer til freestyle armbevegelse, du vil fingrene lukket, ikke spredt seg ut som de kommer til å spore deres hånd, og armene til å trekke vannet tilbake mot hoftene.

– >

1. Start hvor som helst i bassenget hvor barnet kan stå. Som de går rundt bassenget, har dem svinge armene i store sirkler. På dette punktet, de prøver bare å få en følelse for å trekke vann og presser armen under vann før du løfter den ut igjen i luften.,
2. Når disse skuldre er varmet opp, få barnet til å ligge på magen i vannet med armene utvidet og hendene på et trinn (lik læring foran flyte.) Hjelpe dem til å trekke en arm under vann til sine hip ⏤ instruere guttene å komme til sin shorts og jenter til å trekke forbi sine badedrakt bottoms. Løft deres rettet armen ut av vannet, og sett den tilbake på trinn der det startet. Flytte én arm, og deretter den andre.
3. like Mye med å lære å sparke, det neste trinnet er å holde barnet hendene ut foran dem mens kroppen flyter på overflaten., Gi slipp på en hånd av gangen som de praksis rundt armen under vann til sine hip og deretter tilbake gjennom luften inn i din hånd. Som barnet får komfortabel med denne bevegelsen, oppmuntre dem til å multitaske ved å sparke mens de beveger armene.
4. Neste, hold barnets midje og går ved siden av dem når de beveger armene i sirkler og sparke bena opp og ned. Begge armene skal være beveger seg kontinuerlig, heller enn å ta svinger som de gjorde da du var holder hendene.,
5. Forutsatt at de er i stand til å holde sin kropp på overflaten og bevege både armer og ben i kor, det er tid for noen solo svømming. Tilbake bort fra barna og få dem til å hoppe av bunnen og svømmer mot deg. De kan også blast off av et trinn, eller presse av veggen ⏤ noe å gi dem en bit av momentum. Fortsette å øve og å oppmuntre barnet til å ta stadig mer slag før de trenger å stoppe. Den største grunnen til at de må sette sin fot ned eller bli plukket opp vil være å puste.,

Trinn 3: Nå Puste

Puste er den vanskeligste delen av svømming alle slag, og før dette punktet, de fleste barn vil vanligvis stoppe og stå opp når de trenger luft. Det er derfor løfte hodet for å puste vil være en utfordring for de fleste barna først. For å hjelpe, vil du ønsker å starte ved å bøye kroppen oppover.

– >

1. Hold barnet rundt midjen, mens de svømmer. Hver 3 til 5 slag si «puste» og tilt barnet, slik at hodet løfter seg ut av vannet., La dem ta en pust før du sier «svømme» og å sette sitt ansikt tilbake i vannet.
2. Når barnet vet hvordan til å løfte hodet og gi dem noe av sin selvstendighet tilbake. La dem svømme mot deg, men du kan stikke en hånd under magen for å støtte hvert par slag som du sier «puste.»Bidra til å holde barnet ditt på overflaten mens de tar en pust, og deretter la det gå når de setter sine ansikt igjen.
3. Minne barnet ditt å holde sparker (eller kanskje sparke enda hardere) mens de puster inn, for å holde hodet over vann., Hvis puste tar lang tid, kan de trenger for å ta litt mindre «svømme» slag mens de puster inn, for å holde kroppen sin på overflaten.
4. Når de kan ta pusten med minimal støtte, slå dem løs. Å betale bare oppmerksomhet: noen barn vil løfte hodet opp av vannet, men glemmer å faktisk inhalerer. Fortsett å gi muntlige påminnelser om å «puste» og deretter «fortsett å svømme» etter hvert åndedrag.
5. Etter at de viser flere sykluser av svømming, puste, og tilbake til bading, de er klar til å lære å puste på siden.,
6. I en del av basseng hvor de kan stå, direkte barnet til å sette sitt ansikt i vannet og se på bunnen av bassenget. Fra det, skulle de snu hodet til siden, slik at det ene øyet er under vann, mens deres munn er ute av vannet. Ha dem i praksis blåser bobler mens du ser nederst og tar en pust når hodet er til side.
7. På dette punktet, bør de prøve å puste mens du svømmer. En god peker her er å ha dem hvile øret på strak arm som de puster., Så hvis deres høyre armen er utstrakt, de skal puste til venstre. (Deres høyre øye/øre vil bo delvis nedsenket.) Hvis de trenger mer luft, kan de sparke mens flyter på sin side med ansiktet deres hvilte på sin arm. Deretter vende blikket tilbake til bunnen av bassenget, mens armene fortsett å trekke.

Trinn 4: Praksis Tålmodighet

Freestyle er ikke en «lære det på en dag» hjerneslag. Det er ikke engang en lære det i en sommer slag. Det tar mye av praksis. Noen barn vil slite med å holde beina rett. Noen kan ikke få puste ned., Likevel, andre vil ikke løfte armene over vannet. Ikke bekymre deg om deres feil eller bruke for mye press. Faktisk, hvis de har bygget sterke, trygge doggy padle, la dem bruke det ⏤ du kan fungere i noen freestyle praksis her og der. Det er mer viktig at de føler seg godt om å ha en måte å cruise rundt bassenget, og at de kan spille og nyte vannet.

Cathleen Pruden er en fire-tiden All-Amerikansk svømmer på Mount Holyoke College (universitet) og Assisterende Svømme Coach ved Bowdoin College., Hun tilbrakte fem år som hovedtrener for en sommer league svømme team for barn i alderen 4 til 18-åringer, og har undervist i over 600 privat svømme kurs for barn og voksne i alle aldre.