jeg husker min reaksjon når noen foreslår en naturlig middel for min ødeleggende migrene sykdom.
«De var en av dem som trodde migrene er bare en hodepine,» ville jeg raskt anta. Klart de hadde ingen anelse på hvor ødeleggende migrene kan være – følsomheten til hver lyd og lys, kvalme og oppkast, og smerte.
Som mange andre, migrene ofte kommet meg i akuttmottaket., Men jeg kom til et sted for erkjennelse at til tross for legen min beste innsats, jeg var fortsatt opplever ødeleggende migreneanfall. Jeg var fortsatt på bord med hans plan for omsorg, men jeg innså at jeg trengte å være proaktiv i å forebygge migreneanfall.
Det er da mine øyne ble åpnet til en verden av helhetlig omsorg og naturlig rettsmidler – yup, det som jeg hadde blitt avviser. Til min overraskelse, mat, yoga og eteriske oljer til slutt ble min beste strategiene for å redusere både hyppighet og intensitet av migreneanfall.,
Essensielle oljer synes å være den minst forstått, men kan være svært effektive rettsmidler, i sammenheng med helhetlig omsorg. Så jeg vil gjerne kaste litt lys på dem for migrene samfunnet.
La oss oppdage:
- Hva er eteriske oljer
- Hvordan for å velge oljer best for deg
- Hvordan du skal bruke dem til å behandle migrene
Hva er Eteriske Oljer?
Essensielle Oljer oljer som finnes i ulike deler av planter – bark, stammer, blomster, skallet, harpiks, etc., – det har evnen til å støtte kroppen vår generelle helse. Vi vet allerede at planter i naturen produsere mat som støtter vår generelle helse. Vel, disse samme plantene produserer også eteriske oljer som kan støtte vår fysiske, mentale og emosjonelle helse.
Den største forskjellen i maten som en plante produserer versus olje er at oljen er produsert i en slik mikroskopisk (men svært konsentrert) beløp, så det er ikke ses med det blotte øye. Det er der en sofistikert prosess som kalles destillasjon kommer inn i bildet., Det forsiktig ut oljer fra planter – ofte gjennom steam eller kaldt å trykke på – og flasker det opp for bruk. Fordi essensielle oljer er så sterkt konsentrert, en dråpe går en lang vei. Det er derfor flasker av essensielle oljer er ganske små.
Visste du nå at essensielle oljer er 50-70% mer konsentrert enn sine urte kolleger?
En eneste dråpe av peppermynte eterisk olje tilsvarer 28 kopper av peppermynte te.
Og essensielle oljer, som mat, har unike egenskaper for å støtte helse.,
Fortsetter med peppermynte, vi vet en kopp peppermynte te er ofte foreslått å støtte fordøyelseskanal helse, økt energi og selv lindre migrene smerte. Peppermynte eterisk olje har de samme egenskapene, bare i en mer konsentrert form. Så, en dråpe peppermynteolje kan levere de samme fordelene og kanskje i en raskere og mer effektiv måte.
Hvordan for å Velge Essensielle Oljer
Selv om de er plantebasert, er det viktig å forstå hvordan for å velge og bruke eteriske oljer på riktig måte. Kvalitet er det viktigste stedet å begynne., Det er kritisk når du snakker om bruk av essensielle oljer for terapeutiske formål. Kan man tro at alle eteriske oljer er den samme, men dessverre er det mange oljer på markedet er utvannet og adulterated (blandet med syntetiske dufter) til å lage sine prislapp mer tiltalende.
jeg personlig bare bruker og anbefaler sertifisert ren terapeutisk klasse essensielle oljer.
Hvorfor er Oljer så Dyrt?
på Grunn av sin høye konsentrasjon, essensielle oljer synes å være dyrt for hva du får. Du kan bruke hvor som helst fra $10 til $100+ på en enkel flaske med olje., Men som enkelt flaske sannsynlig inneholder 250 dråper av olje-og et typisk bruksområde er ca 1-2 dråper. Og hva hvis bare noen få programmer på at olje tok bort en migrene eller i det minste kutte kanten av det? Jeg vet ikke om deg, men i min mening at flasken har da betalt for seg selv 10 ganger over.
Igjen, husk at noen selskaper prøver å gjøre sine oljer ser mer tiltalende for formålet med salg, slik at de vil tynn olje med syntetiske fyllstoffer., Dette tar deretter en ren eterisk olje som kan støtte helse-og gjør den om til en konsentrert flaske av kunstige dufter som kan være skadelig for helsen din.
Hvordan å Bruke Eteriske Oljer
Ok, nå vet vi hva de er og hvordan du velger kvalitet, terapeutisk klasse oljer, nå hva gjør du når du får oljer hjem?
Essensielle oljer kan brukes i én av tre måter: aromatically, lokalt eller internt.
- Aromatically: Bare lukte duften av en olje kan skape en reaksjon i hjernen som vil frembringe følelser og interne fordeler., Noen vil opprette en oppkvikkende eller oppløftende effekt. Andre vil skape beroligende eller beroligende følelser. Dette gir deg mulighet til å være i stand til å velge olje til ditt ønskede helsemessige utfall.
- Topically: Essensielle oljer lett trenge gjennom huden og tilbyr fordeler ikke bare til området brukt, men når de er absorbert i blodet, kan de ha terapeutiske fordeler for kroppen din overordnede.,
- Internt: Noen essensielle oljer kan være tatt internt via veggie kapsler, en dråpe under tungen eller på taket av munnen, eller i drikke og i matlaging. Før du tar essensielle oljer internt, jeg anbefaler sterkt å koble til med noen som er kjent med essensielle oljer og skal guide deg på intern bruk.
De Beste Eteriske Oljer for å Behandle Migrene
Så, hva betyr alt dette betyr i sammenheng med å eliminere eller i det minste redusere migrene hodepine?,
Først, og se om du kan identifisere noen av de største utløser migrene. Deretter kan du velge oljer som er mest støttende i å overvinne disse triggere. For eksempel, stress har alltid vært en stor trigger av meg. Jeg ville oppleve la ned hodepine, så etter stress ville passere og kroppen min skulle begynne å slappe av, det var som et urverk – en umiddelbar migrene. Det var da jeg begynte å jobbe med lavendel eterisk olje i tider med økt stress. Jeg ville bruke lavendel olje på såler av føttene mine før jeg gikk til sengs., Dette har ikke bare bidratt til å håndtere stress i kroppen min, men det er også forbedret min kvaliteten på søvn – en annen fordel for å behandle migrene.
En studie av essensielle oljer og migrene konkluderte med at, «Innånding av lavendel eterisk olje kan være en effektiv og trygg behandling modalitet i akutt behandling av migrene hodepine.»
en Annen studie på lavendel og nervesystemet oppdaget det, «lavender rapportert å være nyttig i behandling av akutt samt kronisk eller vedvarende smerter.,»
muskelspenninger er en annen trigger for meg, så jeg bruker en blandet olje som kalles Dyp Blå som hjelper meg til å komme i forkant av spenning før det bygger seg opp til å utløse migrene.
Og når den uunngåelige vedvarende migrene omgår mitt beste arbeid, jeg bruker eteriske oljer for å «kutte edge.»Hvis jeg kan ta det snart nok, noen ganger oljer vil det ikke avverges, men på skrifttegnet, jeg kan i det minste få noen lindring gjennom dem.
Slik Kommer du i Gang?
Det er viktig å jobbe med noen som er utdannet om eteriske oljer og har en ideell migrene., Hvis du trenger noen å lede deg gjennom prosessen, jeg er glad for å gjøre det. Jeg støtter folk med valg av oljer samt utdanning på hvordan du kan bruke dem når de mottar oljer – det er viktig å ha!
Over alt, alltid å lytte til kroppen og være i samsvar med de vaner som er mest effektive for deg.
Utkikk etter flere artikler og informasjon som dette?
» Sign up for AMD nyhetsbrev for å ha den nyeste informasjonen sendes direkte til innboksen din hver måned., «
finn ut Mer Om Eteriske Oljer og Naturlige Rettsmidler
MØT FORFATTEREN
Alene Brennan er en sertifisert Helse-Trener, Yoga Instruktør og Naturlig Mat Kokk. Utdannet av den Naturlige Gourmet instituttets Kokk Trening og Mat Terapi-programmer i New York og Institutt for Integrative Ernæring, Alene er mentor og lærere inkluderer verdensledende ernæring og helse eksperter som Annemarie Colbin, Mark Hyman og Andrew Weil.,
I tillegg til disse sertifiseringer, Alene har stor innsikt i mat og helsesektoren å måtte føre en 12 år corporate karriere jobbet for Fortune 500-Selskaper som Campbell Soup Company og Aramark og godt som Virtua.
Hun forener sin trening og kompetanse til å støtte travle kvinner i å skape sin oppskrift på en sunn, tilfredsstillende og migrene-fritt liv. Hennes steg-for-trinn planer støtte individer i å identifisere den beste mat for kroppen, ved å bruke mat som en form av medisin og omfatter enkle strategier for å effektivt håndtere stress.,
Alene har vært omtalt i USA i Dag, Philadelphia Inquirer og Sinn, Kropp Grønn. Sjekk ut bloggen hennes, tips og oppskrifter på www.alenebrennan.com.