Hår behov for enkelte næringsstoffer for å vokse seg sunne og sterke, og vitamin B12 er en av dem! Faktisk, vitamin B12 ikke bare hjelper til med å fremme sunt hår, men det kan bidra til å støtte bedre helse generelt. Holde lesing for å lære hvordan og hvorfor vitamin B12 er viktig for hår og hvordan å få tykkere, sunnere hår.
Hva er Vitamin B12?
Også kjent som kobalamin, vitamin B12 er en av de åtte B-vitaminene., Kroppen din trenger vitamin B12 for å konvertere maten du spiser til energi, som er grunnen til at folk med vitamin B12-mangel noen ganger føler seg svak og trøtt. Vitamin B12 spiller også en rolle i celle formasjon, immunforsvaret fungerer, og stemningen regulering.
Vitamin B12 for Hår Vekst
Så hva rollen gjør vitamin B12 spiller i håret vekst? Vitamin B12 er viktig for dannelsen av røde blodlegemer, som gir næring til hårsekkene med næringsstoffer og oksygen for sunt hår vekst.,
Siden vitamin B12 spiller også en rolle i celle formasjon, hårsekker kan ikke være i stand til å vokse nytt hår som effektivt når vitamin B12 nivåene er lave. Så en bivirkning av vitamin B12-mangel kan være hår tap.
Men du kan ikke diagnostisere en vitamin B12-mangel basert på hår vekst mønstre alene. Hvis du mistenker at du har en vitamin B12-mangel eller er bekymret for hårtap, kan du spørre legen din om det.
Kilder til B12
den kroppen ikke produserer vitamin B12 på sin egen., Så, det er viktig å få i seg vitamin B12 daglig, enten gjennom kosten eller via kosttilskudd. Animalske produkter som kjøtt-og meieriprodukter er den mest vanlige kilder til vitamin B12. Imidlertid, noen matvarer som ikke naturlig inneholder vitamin B12 kan være befestet med dette næringsstoffet.,
Vitamin B12 matvarer:
- Muslinger
- Sardiner
- Leveren
- Biff
- B12-forsterkede frokostblandinger
- Tunfisk
- Laks
- Melk
- Yoghurt
- Ost
- B12-forsterkede ikke-meieriprodukter melk (for eksempel mandel eller havre melk)
- Egg
Hvis du spiser for mye vitamin B12, kroppen generelt kan lagre den for senere bruk. Hvis du er bekymret for din B12 inntak av kosttilskudd er tilgjengelig. Mange multivitaminer inneholder vitamin B12., Men pass på å sjekke med legen din før du starter et supplement.
Utover B12: 3 Flere Måter å Få Tykkere, Sunnere Hår
1. Spise et Sunt Kosthold
Selv om du kanskje trenger vitamin B12 for hår, B12, er det ikke bare næringsstoffer som er nødvendige for sunt hår vekst. Pass på at du spiser nok hår-sunne vitaminer og mineraler ved å spise en diett som er fylt med mye magert kjøtt, grønnsaker, frukt og sunt fett. Eller ta en klinisk bevist hår vekst kosttilskudd.
2., Unngå Brekkasje for Lengre Lengder
uansett hva du spiser, gjennomsnittlig hår vekst priser er vanligvis rundt en halv tomme per måned. Så hvis du ønsker lenger, sunnere hår, vil du har til å arbeide for å unngå brudd og beholde så mye av den lengde som mulig.
Vaske håret om tre eller fire ganger per uke, avhengig av håret type, med en mild shampoo som Toppik Hair Bygning Sjampo., Følg alltid shampoo med en høy kvalitet, fuktighetsgivende balsam som Toppik Hair Bygning Balsam for å holde håret hydrert.
du må Være ekstra forsiktig når et mykt håret, og bare bruke et bredt tann kam på vått hår (som er mer sårbare som tørt hår).
til Slutt, hopp over den altfor stramme frisyrer og unngå å bruke varme for å style håret når det er mulig.
3. Skape Utseendet av Tykkere Hår
Bruke Toppik Hair Bygning Fibre for å skjule thinning hår og gjøre det ser umiddelbart tykkere., Toppik Hair Fiber er laget av proteinet keratin, det samme proteinet som hår, så de blander undetectably med hår. De klamrer seg til eksisterende hår med elektromagnetisk energi, som bygger ser på tykkelsen i løpet av sekunder. Pluss, de kommer i ni forskjellige nyanser og arbeide med alle hår teksturer! Toppik Fibrene er det perfekte valget for å skape illusjonen av tykkere hår.
Vitamin B12 er viktig for hår, men det er ikke den eneste faktoren som er involvert i hår vekst., Hvis du er bekymret for tynt hår eller langsommere vekst, snakk med legen din om mulige årsaker til ditt hår og din behandlingstilbud. Ta skritt for å unngå brudd og skade, og legge til Toppik Fibrene til din daglige rutine for å gjøre håret ditt ser tykkere umiddelbart.
Colleen Welsch
Colleen Welsch er en freelance skjønnhet forfatter og blogger som spesialiserer seg i håret pleie, hår vekst utdanning og skjønnhet.