Den Vanligste Årsaken til Ankelen Sprekker, ved å Klikke eller Dukker: Peroneal Subluxation / Skeiv.
Har du noen gang hørt eller følte ankelen «fest» når du går eller kjører, eller gå opp noen trapper? Gjorde dette lyd eller følelse gjør at du «føler meg gammel?»Ikke bekymre deg, det er andre forhold som kan føre til denne «snapping» i ankelen i tillegg til alderdom, og de skal være behandlet av din podiatrist før de blir verre.,
En rekke foten forhold kan føre til en rekke lyder i leddene, slik som «cracking,» «knirkende,» eller «klikke» eller en mer generell støy som enten har hørt eller følte i felles
Festing lyd i ankelen er oftest forårsaket av en sene skli over benet. Når dette skjer, er det vanlig å høre en glefsende eller en klikkende lyd.,
Peroneal Subluxation / Forvridning: Den Vanligste Årsaken til å Klikke og Knipser Ankler
Den ytre bein i ankelleddet har to sener som reiser seg bak det, er en stablet på hverandre, kalt peroneal sener. Disse sener, en kort og en lengre, arbeide for å stabilisere ankelleddet, hindre overdreven side-til-side-motion av foten som det «roller» under gange. Disse sener sitte i en groove i bein og holdes på plass via et band av fibrøst vev kalles en retinaculum.,
Bør sener skli ut av dette sporet, bevegelse kan bli følt eller festing lyd kan høres. Denne tilstanden er kjent som peroneal sene subluxation eller skeiv. Det er vanligvis peroneus brevis (den korteste av de to sener) som glipper ut av stilling.,lippage av peroneal sener kan variere fra pasient til pasient, men vil trolig være forårsaket av en av følgende:
- Sekundært til en ankel forstuing
- Medfødt grunt groove i beinet
- Svak bindevev band
- Unormal muskel-posisjon (personer med ustabil føttene har mer unormal kraft på peroneal sener)
- Ustabile ankler
- Personskade
Uansett hva årsaken til denne tilstanden, pasienten kan høre en glefsende lyd i ankelen, eller kan føle sener skyve over på siden av ankelen ben når du går, kjører eller gå i trapper., I det minste tilstanden er irriterende, men det kan også være smerter som er involvert, noe som begrenser pasientens aktiviteter. Venstre ubehandlet, sener kan bli skadet, som fører til mer smerter og mer problemer med å behandle tilstanden effektivt.
Hvordan Å Stoppe Ankelen Sprekker og Festing
for det Første, det er ikke avgjørende at du helt stopp ankelen dukker. Så lenge det er ikke vondt, det er nesten aldri noe alvorlig. Når du klikker i anklene kan være irriterende, men slik nedenfor vil du finne de beste profesjonelle og hjem behandlinger for ankelen sprekker., Husk at i noen tilfeller er det ikke mulig å helt eliminere ankelen dukker.
Behandling av Festing og Klikke på Ankelen
Denne tilstanden er nesten alltid behandlet konservativt og kirurgi bør vurderes bare som en siste utvei. Nedenfor er noen produkter som vi anbefaler jevnlig til våre pasienter. De er også affiliate linker, slik at vi kan få en liten provisjon uten ekstra kostnad for deg hvis bestillingen fra koblingen.,
Styrke Program for Peroneal Subluxation / Skeiv og Andre Årsaker til å Klikke i Ankelen
Vi vil alltid inkludere en ankel styrke program ved behandling av peroneal subluxation. Dette vil vanligvis omfatte en kombinasjon av balanse øvelser og direkte styrkeøvelser. I noen situasjoner kan vi henvise deg til en fysioterapeut til å arbeide på den mest effektive styrke program.,
Dur
ing de første månedene av styrke program vi har våre pasienter ha en ankel spenne som dette McDavid Lace-up Ankel Spenne med Støtte Opphold. Vi liker dette, fordi det gir god sidestøtte uten å ta opp for mye plass i skoen. Brace er viktig for å opprettholde riktig sene posisjon mens pasienten går gjennom en styrking av programmet.
Vi har pasienter ha dette i løpet av de første 6 – 12 uker av sitt treningsprogram for å sikre riktig justering og hindre re-skader., Det er viktig å fjerne spenne når du gjør den faktiske balanse øvelser, men ellers spenne bør være slitt hele dagen.
Såler og Erke Støtter for Peroneal Forvridning / Subluxation
Såler er ofte brukt til å redusere stress på bestemte sene som er årsaken til festing og å forbedre felles justering. Såler handle for å holde sener bedre justering som bidrar til å hindre dem fra å skli ut av sted. Noen pasienter å gjøre det bra i over-the-counter arch støtte og andre pasienter trenger en tilpasset såler til mer effektivt å stabilisere ankel.,
Enten du bruker en prefabrikkert eller tilpassede såler vil vi endre såler for å gi den beste stabilisering for ankelen og peroneal sener.
Over-the-Counter Arch Støtte for Festing Ankler
Hvis du prøver en over-the-counter arch støtte, bør du få en som er fast og er i overensstemmelse så nær arch som mulig for å stabilisere ankel og peroneal sener så mye som mulig.
For lace-up sko vi vanligvis anbefaler FootChair Såler med justerbar arch høyde., 
FootChair Såler har en veldig støttende arch som hjelper i å stabilisere ankel. Den kommer også med pads som kan tilsettes for å øke arch høyde for enda mer støtte til de som trenger det.
For kvinner ‘ s flats, og hæler vi anbefaler FootChair Slank. Det har også en justerbar arch høyde, men er designet for å passe inn i kvinners hæler og leiligheter. 
FootChair Slim er også et godt valg for små joggesko for eksempel fotball cleats.,
Tilpassede Såler for Festing Ankler
Hvis du finner ut at prefabrikkerte såler hjelpe, men ikke eliminere, de knipser i sener, deretter tilpasset såler vil trolig bidra til enda mer som de vil gi bedre støtte og bedre ankelen justering.
Såler for peroneal subluxation innlemme spesifikke endringer som bidra til å stabilisere peroneal sener. Noen av disse endringene vil bli tatt med i den innledende resept og andre vil bli lagt til etter at du har slitt såler for flere uker.,
Kirurgi for Peroneal Subluxation / Skeiv
I sjeldne situasjoner, kirurgi kan være nødvendig for å løse problemet. Dette gjelder spesielt for pasienter med høyt aktivitetsnivå, for eksempel idrettsutøvere. Mens alle anstrengelser vil bli gjort for å stabilisere og støtte for ankelen for å forbedre tilstanden, og mens kirurgi er alltid en siste utvei, kan det være nødvendig å utdype groove i bein eller reparere den bindevev band, eller begge deler., Igjen, kirurgi bør vurderes bare som en siste utvei, og alle anstrengelser vil først bli gjort for å behandle tilstanden konservativt før ty til kirurgi.
Post-kirurgi terapi vil omfatte immobilisering og fysioterapi før full vektbærende aktivitet kan gjenopptas.
Kontakt Oss i Dag hvis du har Knipser Lyder i Ankelen
Hvis du har begynt å oppleve en glefsende lyd i ankelen, eller smerter i ankler, gjøre en avtale for å se oss i dag i vår Seattle foten og ankelen klinikken.,
Video: Peroneal Subluxation
Her er en video som vi fant som gir noen god informasjon om peroneal subluxation. Informasjonen på anatomien av peroneal sener er utmerket. De ser ut til å hoppe til kirurgi raskere enn vi ville, men. Med mindre det er smerte involvert finner vi konservativ behandling er vanligvis effektiv.