La oss være ærlige. Sink er ikke den første som kommer til tankene når du tenker på å få vakker hud. Faktisk, du har sikkert aldri tenkt på det før. Men denne «spor mineral» (så kalt fordi du trenger bare en liten mengde for hver dag) er funnet i hver eneste celle i kroppen din, og mer enn 100 forskjellige enzymer trenger det til å fungere. Hudceller er spesielt avhengig sink kraftige egenskaper—faktisk, det øverste laget av huden er konsentrert med opp til seks ganger mer av mineralet enn det som er funnet i de lavere lagene.,
Her er hvordan sink holder huden sunn og glødende fra innsiden:
Det fungerer som en antioksidant. Selv om den ikke er teknisk sett en av antioksidanter (som vitamin C og E, for eksempel), sink er en viktig del av hudens kosttilskudd forsvar troppen. Mineral reduserer dannelse av skadelige frie radikaler og beskytter hudens lipider (fettstoffer) og fibroblaster—cellene som gjør kollagen, hudens støttestruktur—når huden er eksponert for UV-lys, forurensning og andre hud-agere.
Det bidrar til å helbrede og fornye huden. Når du kutter deg, sink går til arbeid., Første, mengden av mineralet i huden rundt kutte øker som enzymer og proteiner rampe opp for å beskytte mot smitte, kontroll betennelse og produsere nye celler, og transportere dem til å lukke opp den ødelagte huden. Men selv sunt, intakt hud er avhengig av sink for ny celle produksjon og funksjon av cellemembraner.
Det kan avverge akne flare-ups. Kviser utvikle når en opphoping av olje, bakterier og hud celler blokkere porene, slik at huden rundt porene å bli rød, hoven og øm. Sink, som øker immunforsvar, kan bidra til å kontrollere at inflammatorisk respons., Hva er mer, fordi sink regulerer celle produksjon og omsetning, og kan bidra til å redusere mengden av naturlige olje huden produserer, kan det hindre at porene tettes i første omgang.
Hvor Mye Bør Du Få?
Du trenger ikke mye. Menn bør sikte etter minst 11 mg per dag, mens kvinner trenger kun 8 mg. Østers, krabbe og hummer er noen topp kilder til sink, men kylling, magert kjøtt, bønner, kikerter og befestet korn kan også hjelpe deg å møte dine daglige mål., Et balansert kosthold kan ofte gi sink du trenger, men hvis du vurderer en sink supplement—eller lurer på om du kan ha nytte av en—snakk med legen din.
ikke glem om sink er aktuell makt også. Her er hvordan huden din fordeler når du bruker den til din utenfor:
Det er en effektiv solkrem. I motsetning til kjemiske solkrem ingredienser, som absorberer inn i de øverste lagene av huden din til å filtrere ut skadelige en del av solens stråler, sink oksid (en sink-inneholder sammensatte) virker som en fysisk blokk, stopper UV-lys fra å trenge inn i huden din helt., Selv om sink fungerer som et skjold, partikler er mikronisert, så kremer som inneholder det gni i likhet med alle andre produkt-og ser usynlig (du trenger ikke å frykte turist sveip av hvit sink oksid over nesen lenger). Enda bedre, fordi sink ikke absorberer dypt, det er mindre sannsynlig å irritere huden som andre ingredienser kan—som er hvorfor det er ofte å finne i solkremer for sensitiv hud og produkter for barn og babyer. Se etter «zinc oxide» oppført under aktive ingredienser på etiketten.
Det klarner opp flass og lindrer et kløende hodebunn., Sink pyrithione kan brukes til å behandle psoriasis, eksem og andre hudproblemer, men det er best kjent for å dempe flass. (Du vil se den oppført som den aktive ingrediensen på anti-flass shampoo og balsam flasker.) Flass oppstår når en felles sopp som lever i hodebunnen vokser ut av kontroll. Den resulterende irritasjon og betennelse fører til hudcellene til å flasse av og hodebunn for å bli irritert og kløende., Sink pyrithione ikke bare hjelper til å kontrollere den økende bakterier, men reduserer også mengden av olje som det strømmer på, mens anti-inflammatoriske egenskaper rolig irritasjon og lindre kløe. Selv om du ikke teknisk sett har flass, vil denne formen for sink vil fortsatt lindre tørr, kløende hodebunn. Når du bruker en sink pyrithione produkt, massere det inn i hodebunnen og la det sitte i et par minutter før du skyller.
Det bidrar til å helbrede utslett og andre sår., En vanlig ingrediens i hemorrhoid behandlinger, og bleie utslett kremer, sink oksid bidrar til å helbrede huden på mange av de samme måtene kosttilskudd sink gjør: Det reduserer betennelse, regulerer immunitet og kan stimulere produksjonen av nye celler. Det er også en anti-mikrobielle, som kan lindre og behandle huden raskt, og forskning tyder på at det kan forkorte varigheten og redusere alvorlighetsgraden av en kald sår, for eksempel. Scan ingredienslisten for sink oksid når du leter etter aktuelle behandlinger for å hjelpe et utslett eller sår.,
Mer: Viktig Næring for Sunt Hår
Behandling av Voksen Akne
Om Canyon Ranch
Canyon Ranch® er verdens ledende livsstil velvære merkevare. Siden 1979, Canyon Ranch har mottatt utallige priser og utmerkelser for sin innovative tilnærming til helse og fitness, og for sin rolige, avslappende og inspirerende spa-miljøer. På hver Canyon Ranch arena, er vi tro mot vår sunn livsstil mål og visjon-basert historie.,
