Enten det var fra taco før presentasjon eller ekstra store øl mens du ser på det store spillet, og alle har hatt en tid da de prøvde å holde tilbake en kroppslig funksjon—for deres skyld eller for alle rundt dem.
Mens noen kroppslige funksjoner som nysing kan være forstyrrende, andre som gass kan være rett og slett pinlig. Avhengig av omstendighetene, la det ut, kan det også være uhøflig.
«Vi er alle skyldige i å holde tilbake kroppsfunksjoner for å være høflig,» sa Susan A. Werner, M.,D., et Geisinger familie medisin leverandør. «Det du kanskje ikke vet, er imidlertid at det kan ha negative effekter på helsen din. Kroppslige funksjoner er ment å bli sluppet ut, og holde dem inne i kan forårsake infeksjoner eller alvorlige helsemessige problemer.»
Her er fire kroppsfunksjoner, bør du bare la gå.
Nyser
For folk flest, nyser, og er langt fra det subtile—noe som er forståelig siden du er adgang til å utvise på rundt 40 miles per time.
Folk inne i nyser for å unngå å bli forstyrrende, men effekten av å holde i et nys kan være mer enn du forhandlet for.,
«Det er tilfeller av folk rupturing sin hals etter å holde i et nys,» sa Dr. Werner. «The force er nok til å bryte gjennom luftrøret og presse luft gjennom den myke vev i halsen. I disse tilfellene kan det være nødvendig å bo på sykehuset for en uke å leges helt.»
Mens dette er en sjelden hendelse, det gjør det fortsatt skje. Heldigvis, det er helt kan unngås hvis du lar nyser ut.
Bare være sikker på å nyse inn i et vev eller albuen (for alles skyld).
Urin
Mens du kan nyse hvor som helst du ønsker, det er ikke så lett når du har til å urinere., Holde urinen er noen ganger nødvendig, men hvis du finner deg selv å gjøre en dans, er det på tide å ta et pit stop.
Som flytende avfall som bygger seg opp i kroppen din, får du en trang til å urinere. Det er ikke skadelig å holde den for et par minutter til du kommer til badet, men hvis du venter for lenge, kan effekten være ubehagelig og til og med farlige.
Holde urinen for lenge kan svekke blæren muskler over tid. Dette kan føre til problemer som for eksempel inkontinens og ikke være i stand til å fullstendig tømme blæren.,
Holde urinen for svært lange perioder av gangen, kan også føre til urin-skrift infeksjoner som skyldes bakterier bygge opp. I tillegg, det kan øke din risiko for nyresykdom og i sjeldne tilfeller enda risiko blæren sprengning—en tilstand som kan være dødelig.
Avføring
Det er mange grunner til å holde tilbake en tarm bevegelse. For de fleste mennesker, det er ikke bare et spørsmål om å finne et bad, det handler om å finne den rette bad og litt fred og ro.
Som et resultat, noen mennesker kan holde sin avføring for lenge.
«ikke holder tilbake, avføring,» sa Dr. Werner., «Jo lenger du venter, jo mer vann i kroppen fjerner fra avfall. Til slutt, dette kan føre til forstoppelse og impactions, som kan kreve avføringsmidler eller kirurgi for å fjerne.»
Gass
Belches og flatulens er pinlig, spesielt når de skjer på feil tidspunkt. Og fordi gass som kan lukte eller lage en lyd, de fleste mennesker prøver å holde den på til de finner en bortgjemt sted.
Heldigvis, holder gass ikke har alvorlige eller skadelige bivirkninger. Men, det kan forårsake oppblåsthet og ubehag.,
«det er Interessant at noen av de tidlige studier viser at å holde gass kan føre til dårlig ånde, også,» sa Dr. Werner. «Når du holder gassen i, bobler kan bryte ned og gå andre steder for hele kroppen—som i noen tilfeller kan ende opp med å gjøre din pust lukter.»
Hvis du har sjansen, det er best å la gass gå.
Susan A. Werner, M. D., er et primære omsorg lege på Geisinger Nanticoke. For å planlegge en avtale med Dr. Werner, klikk her, ring eller besøk 570-258-1304 Geisinger.org.