leveren er et organ som har flere funksjoner, og som, når vi opprettholde en sunn livsstil, kan oppfylle dem på riktig måte. Imidlertid, når vi konsumerer alkohol i overkant, spise en høy-fett diett, og ikke ta hensyn til andre saker er det mulig at på et tidspunkt må vi innse at det er nødvendig å stoppe dårlige vaner og se etter måter å helbrede leveren naturlig.,
noen av funksjonene i leveren er: ødelegge giftig og gamle celler forbrenne fett, karbohydrater og proteiner, rense blodet og store a-vitamin viktig for intern balanse. Når en endring skjer, og orgelet er i stand til å utføre sine funksjoner som normalt, helse lider.
kan vi da helbrede leveren naturlig og få det til å fungere igjen?
ved å forbedre livet vaner, følge legens instruksjoner og prøver å holde seg borte fra utskeielser, kan vi nyte helse og velvære.,
10 triks for å helbrede de lever naturligvis
nedenfor vil vi gjennomgå triks som kan bidra til å helbrede leveren naturlig. Noen av dem er drikke-og matvarer for å supplere kostholdet.
det bør bli husket at i tilfelle at vi er i tvil om hvordan du kan forbedre leveren helse gjennom mat, eller rett og slett ønsker å begynne å spise en balansert diett, kan vi ta kontakt med ernæringsfysiolog.
oppdage: hvorfor hydrering er så viktig?,
Infusjon av sikori rot
infusjon roten av sikori (Cichorium intybus) har vanndrivende som stimulerer vannlating og bidra til å utvise væske holdes tilbake i kroppen, slik som å feie (gjennom urin) potensialet mikroorganismen patogener og stoffer avfall som ble samlet opp.
ifølge populære visdom, denne drinken også stimulerer leveren funksjoner, og dermed bidrar til helse i leveren.,
artisjokker
hvis det er en grønnsak som er egnet for helbredelse leveren naturligvis er det artisjokk. I henhold til data fra det spanske Nutrition Foundation, det er mat som inneholder inulin, fiber og, til en viss grad, kalium og fosfor (som er viktige mineraler for balanse i organismen).
vi kan konsumere artisjokker kokt med litt olje, eller vi kan, for eksempel, drikke vann som vi har brukt for å lage dem, blandet med litt sitronsaft. Ifølge folk visdom, dette er en tilrådelig å drikke.,
oppdage: natrium-kalium balanse
Løvetann infusjon
en annen av fuktighetsgivende drikke, som også har vanndrivende egenskaper, er løvetann infusjon. Det antas at dette anlegget er en alliert av leveren helse, så ville det være lurt å konsumere det som en infusjon som et supplement til et balansert kosthold.,
bete juice
rødbeter eller rødbeter (som crimson-farget tuber med en frisk, jordnær smak) kunne gi oss de næringsstoffene vi trenger for å helbrede leveren naturlig. Det er de som mener at, i tillegg til å fremme fornyelse av cellene sine, det renser og styrker det.
til tross for at rødbeter er en anbefalt mat å supplere dietten, det er ikke vitenskapelig bevist at dens juice i samsvar med populære forestillinger.,
rødbeter er en kilde til fiber, kalium, protein og folat. Og ifølge den spanske Ernæring Grunnlag som den er » god kilde til fiber (en rasjon dekker 17% av anbefalinger for menn og 25% for kvinner)».
hvitløk
spise et fedd hvitløk på tom mage, og da drikke et glass vann regnes som et folk middel til å helbrede leveren naturlig.
imidlertid, det er vitenskapelig bevist at hvitløk er ikke i stand til å bringe en slik fordel (som forbrukes i så måte)., Derfor er det mest tilrådelig å innlemme det inn i kostholdet, og prøve å opprettholde balanse og variasjon i denne.
Oppdage: parabolen av Harvard: finn ut hvordan du kan forbedre din makt
Sitron
Gitt at sitron er en frukt rik på vitamin C, som er avgjørende for vekst og reparasjon av vev i alle deler av kroppen, det er vurdert at regelmessig inntak av sitron juice kan bidra til å helbrede lever naturlig.,
– vi må huske på at det ikke er anbefalt å spise denne drikke i store mengder, siden det kan forårsake mage ubehag. Det er best å drikke det i moderate mengder.
hvit te
det antas at dette forfedres drikke støtter ikke bare gode levevaner, og fremmer trivsel, men, på grunn av sin antioksidant-innhold, kan også bidra til å helbrede leveren naturlig.,
melk thistle
infusjon av mariatistel (Silybum marianum) også positivt påvirker leveren funksjoner. Dette anlegget er godt kjent for å være den viktigste ingrediensen av ulike virkemidler for behandling av lever og galle duct problemer.
grønne grønnsaker
cruciferous grønnsaker som brokkoli og grønnkål kan ikke være mangler i kostholdet. I tillegg er det veldig passende at vi forberede noen rike salater med de bitter smak grønnsaker som tar vare på leveren så mye som:
- watercress.
- arugula.
- reddik.,
- persille.
- endive.
- escarole.
- spinat.
i henhold til populære tro, deres bitter smak indikerer at de er en mat som er rik på fytokjemikalier, som er organiske komponenter som fungerer som en naturlig beskytter av planter, og finnes i belgfrukter, grønnsaker eller frukt; for å nå kroppen og forbedre eller forhindre visse betingelser, noe som er bra for healing leveren naturlig.,
gå hver dag
i tillegg til alt vi har nevnt, er det klart at daglig mosjon er også anbefalt å nyte helse og velvære.
for å gå ut å gå hver dag ca 30 minutter for å optimalisere hele organismen. Ja, noe så enkelt som å svette litt, flytte musklene, og påskynde hjerteslag setter mange flere tannhjul i drift enn vi tror, som selv bidrar til å helbrede din lever naturlig.
nøkkelen til å ha en sunn leveren, som oppfyller alle sine funksjoner på riktig måte, er å føre en sunn livsstil., Hva om vi begynner å sette alle disse tipsene i bruk i dag?