Hvordan å lette hauger
Forstoppelse kan føre til hauger. Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å holde avføringen myk og regelmessig ved å spise rikelig med mat som er høy i fiber.
Dette inkluderer:
- grovt brød
- frukt
- grønnsaker
å Drikke rikelig med vann kan hjelpe deg også.
Finn ut mer om sunt kosthold i svangerskapet.,clude:
- unngå å stå i lange perioder
- ta regelmessig mosjon for å forbedre blodsirkulasjonen
- bruk en klut vridd opp i isvann for å lette smerte – hold den forsiktig mot hauger
- hvis hauger stikke ut, trykk dem forsiktig inn igjen ved hjelp av en smørende jelly
- unngå anstrengende å passere en krakk, da dette kan gjøre din hauger verre
- etter å ha passert en krakk, rent din anus med fuktig dopapir i stedet for tørr toalettpapir
- pat, snarere enn rub område
Det finnes medisiner som kan bidra til å berolige betennelse rundt anus., Disse behandle symptomene, men ikke årsaken, av hauger.
Spør din lege, jordmor eller apotek dersom de kan foreslå en egnet salve for å bidra til å lette smerter. Ikke bruk en krem eller medisinen uten å sjekke med dem først.