Men hvis de drikker ikke gjøre mye for å hjelpe deg med å fange din zzzz er, ikke bli overrasket. Mens forskere sier de har sett anekdotiske bevis for at kamille te fungerer, det er ikke nok faktiske forskning ut der for å støtte dette funnet. «Vi har sett skrifter og opptak av mennesker ved hjelp av kamille som behandling av søvn for hundrevis om ikke tusenvis av år,» Eric Zhou, en ansatt ved Harvard Medical School Divisjon av Sove Medisin forteller LiveScience. «Svært få studier som har analysert effekten av kamille te ., For insomnia, det er beskjedne ytelser.»
En studie hadde deltakerne tar kapsler som inneholdt enten et kamille-ekstrakt eller en placebo i 28 dager, men forskningen fant ikke solid dokumentasjon på at de som tok kamille sovet bedre enn de som tok placebo. Som University of Michigan, Suzanna Zick, som tok del i forskning, forteller LiveScience, «Selv om folk tok kamille kapsler, fikk ikke sove betydelig bedre enn de som tok placebo kapsler.,»
Likevel, andre studier, som involverer nye mødre og eldre pasienter, fant at kamille te og kamille ekstrakter hjalp ikke bare fag sove bedre, men de viste færre symptomer på depresjon. Og mens disse motsetningene ikke hjelpe vitenskap definitivt bevise at kamille virker, betyr det viser en ting — at dersom du tror noe vil hjelpe deg med å sovne, er det bare kan.