Hver arbeidsplass har sin egen unike morgen-møte-kultur. Hos Goldman Sachs, handelsmenn sikkert dele sine nyeste milliarder dollar seire. I Vogue, redaktører skissere neste sesong denim på denim på denim trend. Og her på Runner ‘ s World, vi snakker om tåneglene. Mistet tåneglene. Mangler tåneglene. Borte-men ikke glemt tåneglene. Og blant alle disse sort-og-blå hulke historier, begynte vi å lure på, gjøre løpere trenger selv tåneglene? Hva gjør tynn lite plater av alfa-keratin gjøre, likevel? Det var tid for å søke svar.,
Så, første ting først: Hvorfor løpere’ tåneglene har en tendens til å falle av? I utgangspunktet, sa Allan Rothschild, D. P. M., en podiatrist i Dunedin, Florida, som har vært i behandling av Tampa Bay-området løpere i alle aldre i mange år, det er alle som kjører.
Rothschild forklarte at under presse-off fasen av ganglag, når den ene foten bak deg og den andre er å treffe bakken, tærne på den etterfølgende foten er lengre opp. Når disse tær er hyperextended, de treffer tå boksen av din sko. Selv om skoen er relativt myk, at kontakten er en microtrauma., Når du kjører fem til ti miles per dag, eller enda mer i en halv eller full maraton, og de microtraumas kan legge opp.
«Løpere kan oppleve misfargede negler, som er en samling av blod under neglen plate (subungual hematom) som et resultat av microtrauma til tå mot ‘boksen,'» Rothschild sa.
blødningen kan i sin tur føre til neglen plate å skille fra spiker bed-and—yup—falle av. Bare å miste en tånegl er ikke grunn til panikk.,
«Hvis du er en runner, vil du utvikle en hematom under neglen plate, og spikeren faller av, du kommer til å vokse enda en spiker tilbake som normalt etter,» Rothschild sier. «Det er en ond sirkel—det kan skje igjen i seks måneder.»
(Likevel, hvis du er å miste tåneglene hele tiden, kanskje du vil være sikker på at du er iført sko som passer føttene riktig. Et par gode bør gi tærne nok av microtrauma-ledig plass til å flytte rundt. Selv med riktig fottøy, skjønt, noen ganger kan en tapt tånegl er uunngåelig.,)
Så, hvis vi mister våre tåneglene bare å dyrke dem tilbake bare for å miste dem igjen om seks måneder, hva er poenget med å ha dem til å begynne med? Vel, svaret har mye å gjøre med opphav og menneskelig utvikling.
«Tåneglene er tilbakedannet, og på et tidspunkt i våre forfedres treet de var nødvendig for forsvaret, graving, klatring, og ble brukt som verktøy,» Rothschild sier. «Negler har noen praktisk bruk i hverdagen, for eksempel peeling frukt eller riper, men vi bruker ikke tåneglene lenger. Til slutt, de er nå er det for kosmetiske grunner., Hvis du er en kvinne, og du går ut og kle opp, har du sannsynligvis ha neglelakk på.»
At tåneglene er nå rent kosmetisk, er et synspunkt som ikke alle er enig med.
«Tåneglene tjene en hensikt i å beskytte tips til tå og beskytte blodkar og nerver på tuppen av tå,» sa John Krebsbach, D. P. M., en podiatrist i Milwaukee, Wisconsin. (Faktisk, han er min podiatrist!) Tenk deg å slippe en stein på foten din. Vil du heller ha magre beskyttelse av en tånegl, eller ingen i det hele tatt? (Vær så snill, ikke slippe en stein på foten din til å teste denne!,)
i SLEKT: 7 Rart (men Sant) Tales av Lang Avstand Kjører Skader
Uavhengig av deres ulike meninger om tånegl funksjonalitet i dag, både fotterapeuter er avtalt: Tåneglene ikke gjør noe for å gjøre deg kjøre bedre. Og på samme tid, ikke ha dem, gjør deg ikke kjøre noen verre. De egentlig ikke betyr noe.
Hva er mer, de var enige om at hvis deformert og fortykket, tånegler kan gjøre mer skade enn godt. Hvis dette er deg, er det på tide å oppsøke lege for å utvikle en plan for sunn tåneglene. Det er et par måter å bøte på dette., En podiatrist kunne trimme ned eller fil ned neglene. Hun kan gi deg en aktuell medisin, eller en muntlig medisiner for å håndtere infeksjon eller sopp. Som en siste utvei, det problematisk tånegl kan fjernes med laser eller en kjemisk.
Dr. Jordan Metzl drøfter hvordan man skal håndtere svart tåneglene, fotsopp, og inngrodde tånegler.
Bare fordi kirurgi er en siste utvei betyr ikke at det er uvanlig. Både leger har utført tusenvis av disse smertefri flytting på sine pasienter, inkludert mange løpere., Selv så, det ville være lett å frike ut etter din tånegl er permanent fjernet, spesielt når sporten baserer seg så tungt på dine to føtter. Nailless føtter er atypisk og potensielt litt skummel. I tillegg, du vil tåneglene til å se det beste de kan.
– >
«jeg har behandlet tusenvis av pasienter som har som ser i øynene og si:» Vel, ikke at jeg trenger det for beskyttelse?'» Rothschild sier. «Huden vokser ut igjen etter spikeren er fjernet, og tøffere, som det gjør på hælen. Det er ikke sensitive, og du vil være i stand til å kjøre smerte-fri. Hvis pasienter er bekymret for se, de kan sette neglelakk på det, som når du har øyenbrynene plukket og trekke dem med i et øyenbryn blyant. Spikeren sengen er klar, slik at ingen kan selv fortelle du mangler en tånegl fra langt unna.,»
Krebsbach ikke helt enig.
«I enkelte individer, når neglen er borte, hud og fett pad på tuppen av tærne tynner eller forsvinner, forlater bein på tuppen av tå sårbare og til tider smertefullt å berøre og irritabel til skoen trykket,» Krebsbach sier. «At andre kan leve komfortabelt og fortsette en aktiv livsstil—blant annet kjører uten problemer.,»
i SLEKT: 5 Årsaker til Svart Tåneglene—og Hvordan-ID Skadesløse Fra de Skadelige
Mens i henhold til Krebsbach det er ingen absolutt garanti for at du kjører sans tåneglene vil være helt smertefri, både ekspertene enige om at det er en ganske stor sjanse for at du vil være i orden.
«Tåneglene er som vårt bilag,» Krebsbach sier. «De må tjene en hensikt, men vi kan leve uten dem.»
Du kan kjøre med tånegler, og du kan kjøre uten dem. Uansett, du er fortsatt i drift—som er alt som teller i våre bøker. Men vær så snill-sørg for at du har på deg riktig sko.,