Før du kommer for at antacida å stoppe halsbrann, eller Gass-X for å lindre gass og oppblåsthet, stopper et øyeblikk… fordi du kan faktisk gjøre vondt verre.
Hvordan kunne noe som stopper ubehag så raskt ende opp med å gjøre vondt verre?
Vel, mange vanlige løsninger for disse typer av fordøyelsesenzymer problemer ikke-adresse roten årsaken til problemet, de bare midlertidig lindre symptomene., Et eksempel er når vi tar medisiner som antacida, de reduserer konsentrasjonen av saltsyre i vår mage, som kan endre hele miljøet i tarmen.
gut er hjem til milliarder av mikroorganismer kjent som «gut microbiota.»Når sine miljø er kastet ut av balanse ved kraftige stoffer, kan det føre til komplikasjoner lenger ned linjen.
Gass og oppblåsthet er noen av de vanligste fordøyelseskanal problemer folk har i dag. Mellom 10 og 30 prosent av Amerikanere sliter med disse ubehagelig symptom – det er 97 millioner mennesker!,1
Hvis du sliter med fordøyelsen problemer, du er ikke alene.
Hvordan gjør du virkelig adressen gass, oppblåsthet, og andre fordøyelses problemer uten langsiktige konsekvenser av å bruke ulike over-the-counter medisiner? Er det matvarer du spiser bidrar til problemet? Hva kan gjøres for å håndtere årsaken, heller enn å maskere symptomer?
svaret er å gjenopprette balansen til gut microbiome.,
Rebalansering Gut Microbiome for Gass og Oppblåsthet Lindring
Oppblåsthet skjer når gass bygger seg opp i fordøyelsessystemet – dette kan være ubehagelig eller til og med rett og slett smertefullt. Ved hjelp av avføringsmidler gir midlertidig lindring fra oppblåsthet ved forårsaker avføring. Men dette betyr ikke at oppblåsthet vil ikke gå tilbake neste gang du kommer for gass forårsaker mat.
noen Ganger folk er i stand til å finne ut hvilke matvarer som forårsaker deres oppblåsthet og unngå dem, mens det for andre er mer vanskelig., Å finne ut hvilke matvarer føre til magen problemer er en langtekkelig prosess. For ikke å nevne, bare fordi du finne en mat eller to som induserer oppblåsthet betyr ikke at du har rettet opp det underliggende problemet.
Dette er fordi gass og oppblåsthet kan oppstå når det er gut dysbiosis. Dysbiosis betyr at økosystemet av levende mikrober i tarmen har blitt ubalansert eller dysfunksjonelle. Når dysbiosis oppstår og miljø i tarmen endringer, nivåer av mikrobiell biprodukter som metan og hydrogen kan trappe opp., Det er mulig at økningen i disse gassene er den sanne kilde til ubehag.
Rampete Metan Produsenter
Metan spesielt forårsaker problemer, fordi det kan redusere din fordøyelseskanal systemet ned. Redusert motilitet av hele systemet, noe som kan føre til forstoppelse, magesmerter og kramper, og betennelse.2
Du ser, det kan være gamle bakteriell slektninger kalt archaea som lever i tarmen. Noen archaea er methanogens, noe som betyr at de er i stand til å produsere metan i tarmen hvis de er til stede og aktiv.,3, Mens det å ha noen archaea som bor i din tarmkanalen kan være en god ting, avhengig av resten av mikrobielle økosystem.
noen Ganger bakterier, inkludert archaea, kan krype opp fra tykktarmen til tynntarmen, der det ikke hører hjemme. Dette kan bidra til at små intestinal bakteriell overvekst (SIBO), som kan bidra til ubehagelig oppblåsthet og gass.4
Inntil nylig SIBO var en misforstått tilstand, forlater mange som led uten løsninger., I dag, er den primære behandling for SIBO er et antibiotikum som heter rifaximin, som bekjemper bakterier i tynntarmen.5 Mens noen ganger må vi ta antibiotika, kan de forstyrre balansen i tarmen økosystem videre, og kan potensielt føre til ny GI problemer.
Etter å ha tatt en runde med antibiotika, er det så viktig å jobbe med å gjenopprette balansen til din gut som best som mulig – det er behov for din hjelp! Siden antibiotika forårsake store forandringer i tarmen microbiome, fremtidige behandlinger kunne se på nye måter å behandle underliggende gastrointestinale problemer uten antibiotika., Gjenopprette balansen til gut gir en ny vei for å lete.
*ANSVARSFRASKRIVELSE: informasjonen i våre artikler er for pedagogiske formål bare og er ikke ment å erstatte medisinske råd. Viome ikke diagnostisere eller behandle SIBO eller andre gastrointestinale tilstander.
Hvorfor Probiotika Er ikke Alltid Bra for Gass og Oppblåsthet
Fordøyelseskanal problemer er ofte behandlet med over-the-counter kosttilskudd som probiotika., Probiotika har et godt rykte som et alternativ til harde legemidler og andre legemidler for problemer som gass og oppblåsthet. For noen mennesker selv om symptomene ikke bli bedre, og noen ganger kan de bli verre med probiotika.
Alle er unike og den underliggende årsaken for gass og oppblåsthet kan være forskjellig for alle, berettiger en mer spesifikk intervensjon. Ved hjelp av probiotika uten å forstå hva som skjer i tarmen kan være som blindfolding deg selv og nå for noen ol’ supplement på telleren.,
Probiotika er opprettet med mange ulike bakterielle stammer som har en bestemt rolle i microbiome. Uten innsikt i deres unike gut, svaret vil fortelle deg om din probiotika er å hjelpe eller skade. Noen mennesker har selv rapportert at probiotika faktisk bidra til deres oppblåsthet, som kan være svært nedslående.6
Mens det er et bevis på at det å forbedre microbiome balanse kan oppnås gjennom bruk av probiotika, noen ganger ved hjelp av probiotiske kosttilskudd for gass og oppblåsthet kan ikke være det beste svaret.,
for Å finne langvarig lindring, for å fastslå den underliggende årsaken og retter seg mot roten av problemet, er svaret. Vi trenger å finne ut hva som skjer i våre individuelle gut microbiomes så vi kan ta neste skritt for å bedre vår gut helse – og forhåpentligvis finne lindring for våre plagsom tummies.
True Fordøyelsesenzymer Lindring Begynner med en Balansert Tarmen Microbiome
Hvis du vil sann lettelse å fordøyelses problemer, jobber med å gjenopprette balansen til gut microbiome.
Hvordan?,
Siden alles gut microbiome er unik for dem, det er opp til deg å finne ut nøyaktig hva som fungerer best for deg, men her er et par tips som er en god ide for alle. Disse vil peke deg i riktig retning.
1. Redusere stress i livet ditt – Pågående stress kan negativt påvirke din gut microbiome, og vice versa. Når det kommer til å redusere stressnivået, og legger til teknikker som meditasjon og yoga er stor, men arbeider med å forbedre din gut helse er like viktig.
2., Spise mindre sukker – Sukker-feeds mange av skadelige bakterier, de absolutt elsker det. Når du spise mindre sukker, du er sultne skadelige gutta og gi dem mindre energi til å forårsake problemer.
3. Ta en gut microbiome test for å sjekke din gut– Ta en gut microbiome test som Viome hjelper deg med å oppdage den mat som er best for din gut microbiome. Viome er en stor helse og velvære verktøy for å finne din ideelle kosthold.
4. Trening (men ikke for mye!) – Trening er gunstig for din gut microbiome, men ikke hvis du arbeider ut for mye., Overexertion er som stress i kroppen og kan bidra til mikrobiell ubalanse.
Der har du det! Vi håper dette hjelper deg med å finne årsaken til din gut problemer og starte på reisen til sann fordøyelsesenzymer lindring.