noen Som har vært to ganger, jeg har en masse råd for deg.
Dette er Gal diskusjon: Et råd kolonnen for ærlig, kompromissløse samtaler om psykisk helse med advokat Sam Dylan Finch. Mens han er ikke en sertifisert terapeut, han har en levetid på erfaring med å leve med tvangslidelser (OCD). Han har lært ting på den harde måten, slik at du (forhåpentligvis) ikke må.
har du spørsmål Sam skal svare på?, Nå ut og du kan bli omtalt i neste Gal diskusjon kolonne: [email protected]
Innhold Merk: Psykiatriske sykehus, selvmord
Sam, jeg har slitt med behandlingsresistent depresjon for en svært lang tid, og jeg ser ikke ut til å bli bedre.
jeg har vært passivt suicidal for uker, og mens jeg ikke har tenkt på å drepe meg selv, min terapeut anbefalte at jeg fortsatt gå til sykehuset for mer involvert omsorg. Jeg er livredd, skjønt. Jeg har ingen anelse om hva du kan forvente hjelp?,
Når folk spør meg om hva det er å være psychiatrically innlagt på sykehus, har jeg ikke slå rundt busken: «Det er den verste ferien jeg noensinne har tatt.»
Det er en ferie som, forresten, jeg har hatt gleden av å oppleve to ganger. Og jeg kunne ikke engang sette min ferie bildene opp på Instagram, fordi de tok telefonen min unna. Nerve!
Hvis jeg hadde, men det ville trolig har sett noe som dette:
(Kan du fortelle humor er en av mine mestring?,)
Så hvis du føler deg redd, jeg føler helt med frykt for at du snakker om. Media har ikke akkurat gjort oss noen tjenester i den forbindelse.
Når jeg så ‘psyk menigheter» (du vet, før jeg var faktisk i ett), forestilte jeg meg dem på samme måte som du ville huske noe fra en skrekkfilm — med polstret rom, skriking pasienter og sykepleiere stropping folk ned og sedating dem.
så dramatisk Som det høres ut, de sensationalized historier var mitt eneste referansepunkt opp til det punktet.,
virkeligheten, skjønt, var ikke skrekkfilmen jeg hadde forestilt meg.
Min veggene ikke var polstret (selv om det høres skjegg), pasientene var mer sannsynlig å være vennlig enn skriking, og de fleste drama vi hadde var å diskutere hvem som hadde kontroll over fjernkontrollen hver kveld når vi så på tv.
Det er ikke å si at det var en fryd. Å bli innlagt på sykehus var ubehagelig — og på mange måter skremmende fordi det er ukjent i hver vei. Jeg forteller ikke dette for å skremme deg, men heller å forberede deg og hjelpe deg med å sette de riktige forventninger kommer i.,
Den store justering har å gjøre med kontroll, som alle har en annen reaksjon. Kan du ikke lenger har full kontroll over maten du spiser, hvor du sover, når du kan bruke en telefon, tidsplanen, og i noen tilfeller, når du forlater.
For noen, være i stand til å la gå av dag-til-dag-planlegging og la noen ta ansvar for at det er en lettelse. For andre, det er ubehagelig. Og noen ganger? Det er litt av begge deler.
Det er en del jeg likte minst, skjønt, var følelsen av å være under et mikroskop., At følelsen av å være under observasjon i hvert øyeblikk (og med det, et tap av personvern) var ikke lett å takle.
jeg følte meg ganske mental før de ble innlagt, men jeg følte meg som en full-on nutjob da jeg la merke til noen med en utklippstavle å ta notater om hvor mye mat jeg vil venstre på min skuff.
Så ja, jeg vil ikke sugarcoat det: Sykehus er ubehagelig steder. Som også stoppet meg ikke fra å gå tilbake en annen gang da jeg trengte selv. (Og hvis du holde lesing, vil jeg gi deg noen tips for å gjøre det enklere, jeg lover.)
Så hvorfor gjorde jeg går villig? Og to ganger, ikke mindre?, Det er et gyldig spørsmål.
Hvorfor gjør noen det, egentlig, hvis det er en ubehagelig opplevelse?
Den enkleste svaret jeg kan gi er at noen ganger er det vi må gjøre, og hva ville vi foretrekker å gjøre er to veldig forskjellige ting.
Og ofte, hva vi foretrekker overstyrer vår dom om hva vi trenger, og det er derfor utenfor meninger — som din terapeut er — er så verdifull i recovery.
Noen mennesker er glade for å gå til et sykehus for noen grunn., Men hvis jeg bare gjorde det jeg ønsket å gjøre, vil jeg være å spise Sour Patch Barn til frokost og krasje barneselskap, slik at jeg kunne bruke sine tilbakesendingstestar house og spise sine kaker.
med andre ord, jeg vil sannsynligvis bli arrestert for adgang.
jeg dro til sykehuset fordi den emosjonelle og psykiske problemer var jeg opplever hadde blitt mer enn jeg kunne håndtere. Jeg trengte hjelp, og mens jeg ikke ønsker å få det i et sykehus, og jeg logisk forstått at det var der jeg ble mest sannsynlig å finne det.,
Hvis du kan se denne scenen: jeg waltzed rett opp til legevakten dreng og sa veldig tilfeldig, «jeg hadde lyst til å hoppe foran et tog, så jeg kom hit i stedet.»
Det er ikke en samtale jeg noen gang tenkt meg å ha, men da igjen, noen mennesker faktisk forventer et mentalt sammenbrudd eller skrive et manus for det.
jeg kan ha sagt det tilfeldig — og sikkert skremt sh*t ut av attendant — men dypt nede, jeg var livredd.
Det er nok det modigste jeg noen gang har gjort., Og jeg må være ærlig med deg, for jeg kan ikke love deg at jeg ville fortsatt være i live i dag om jeg ikke hadde tatt det valget.
Du trenger ikke å være på randen av døden for å gå til sykehuset, skjønt.
visste Ikke din terapeut, jeg kan ikke si sikkert hvorfor en institusjon opphold ble anbefalt (hvis du ikke er sikker, du har lov til å spørre, vet du!). Jeg vet selv, at det er ikke en anbefaling som klinikere gjøre lett — det er bare antydet hvis de virkelig mener det vil være til din fordel.
«Nytte?»Jeg vet, jeg vet, det er vanskelig å forestille seg at noe godt kan komme ut av det.,
Men utover bare «holde seg i live,» det er noen viktige fordeler til psykiatrisk sykehusinnleggelse at vi bør snakke om.
Hvis du er på gjerdet, her er noen ting å vurdere:
- Du får til å fokusere på deg. Jeg kalte det en ferie, gjorde jeg ikke? Ingen tekster skal svare på, ikke e-poster å sjonglere — dette er en tid når du kommer til å fokusere helt på din egen selv-behandling.
- Du får et ekstra sett med medisinske meninger. En ny kliniske team, og dermed et sett med nye øyne kunne føre til en behandlingsplan eller til og med en ny diagnose som jumpstarts utvinning.,
- Kort-begrepet funksjonshemming fordeler blitt mer tilgjengelig. I mange steder, kortsiktige funksjonshemming fordeler blitt mye lettere å få tilgang til når du har vært innlagt på sykehus (og vil du ha sosialarbeidere som er der for å hjelpe deg å navigere i denne prosessen, også).
- Du kan tilbakestille din rutine. Psyk sykehus følg ganske konsekvent tidsplaner (frokost ved 9 -, kunst-terapi på formiddagen, gruppe terapi på 1, og så videre). Å komme tilbake til en forutsigbar rutine kan være mer nyttig enn du tror.
- Medication endringer kan skje mye raskere., Hvis noe ikke fungerer, du slipper å vente tre uker til din neste time med psykiater.
- Du trenger ikke å late som om du ikke er en rot. Alle slags forventer du å bli et rot, ikke sant? Gå videre, gråte hvis du vil.
- Du er omgitt av mennesker som «får det.»I møte med andre pasienter, fant jeg kindred spirits som kunne forstå hva jeg gikk gjennom. Deres støtte var bare så nyttig som medisinsk personale, hvis ikke mer.
- Det er ofte tryggere enn å være alene., Jeg kunne ikke akkurat hoppe foran et tog, da jeg kunne ikke forlate menigheten uten en nøkkel, nå kan jeg det?
Som sagt, det er vanskelig å vite nøyaktig hvordan du skal forberede deg til et opphold i en bestemt sykehus, som hver og en er forskjellig.
Men hvis du er innrømme selv frivillig, disse er noen generelle forslag som kan gjøre opplevelsen bedre:
Pakke en koffert (eller duffel bag)
Dette laget min andre sykehusinnleggelse så mye bedre enn mitt første.,
Ta med masse pyjamas med drawstrings fjernet, mer undertøy enn du tror du trenger, et mykt teppe og noen beroligende aktiviteter som ikke involverer elektronikk eller skarpe gjenstander.
Utpeke en støtte team
er en person som Er villig til å bo i leiligheten din og holde ting rent (og, hvis du har dyr ledsagere, holde dem matet?). Som vil kommunisere med din arbeidsplass når oppdateringene er nødvendige? Hvem er din «public relations» person hvis folk begynner å lure på hvorfor de ikke har hørt fra deg på en stund?,
Tenk på hva du trenger hjelp med, og ikke være redd for å komme ut og be din kjære for å få støtte.
Skriv ned numrene du trenger
Mer enn sannsynlig, vil de ta din mobiltelefon unna. Så hvis det er folk du ønsker å ringe, men du har ikke deres telefonnumre i minnet, er det en god idé å få dem ned på papiret og har dem med deg.
innom en bokhandel eller et bibliotek
Hva elektronikk du kan eller ikke kan ha varierer fra sykehus, men de fleste er feile på siden av en full-on digital detox.
fortvil ikke, skjønt!, Gå «old school» med din underholdning: Grafiske romaner, tegneserier, mystery romaner, og selvhjelp-bøkene var mine beste venner når jeg var innlagt på sykehus. Jeg holdt en journal, også.
Gjøre (små) planer for fremtiden
jeg visste etter min første sykehusinnleggelse ble jeg kommer til å få en ny tatovering til minne meg selv på den styrken jeg viste i min utvinning. Hvis det hjelper, holde en løpende liste over hva du ønsker å gjøre når du kommer til den andre siden.
Skissere forventninger
Hva ønsker du å få ut av sykehuset erfaring?, Det hjelper å ha noen vag idé om hva du leter etter, og å kommunisere det til din leverandører som best du kan.
Hvilke forbedringer ønsker du å se — logistikkmessig, følelsesmessig og fysisk — for livet ditt til å bli mer håndterlig?
Og en siste ting, før jeg får av meg soapbox: Hvis du går til sykehuset, ikke rush for utvinning.
Dette er det beste rådet jeg kan gi, men det vil være den mest counterintuitive, også.,
jeg forstår hastverk med å få i helvete ut av det fordi det er akkurat det jeg gjorde første gang jeg selv satt på ganske vis å få utgitt tidlig i… lenge før jeg egentlig var klar til å forlate.
Men en sykehusinnleggelse er, bokstavelig talt, bygge grunnlaget for resten av ditt recovery. Du ville ikke rush grunnlaget for en skyskraper, ville du?
Det var ikke engang et år senere at jeg var bak i en ambulanse igjen, klar for å gjennomgå prosessen for andre gang (med mer lønn tapt og medisinsk gjeld akkumulerte av — akkurat det var jeg prøver å unngå).,
Gi deg selv den beste sjansen for å lykkes. Vis opp for hver gruppe, hver økt, hvert måltid, og hver aktivitet som du muligens kan. Følg de anbefalinger som du er gitt, herunder oppfølging, til det beste av dine evner, også.
Være villig til å prøve alt, selv de ting som virker kjedelig eller ubrukelig — en gang, hvis ikke to ganger (bare for å være sikker på at du ikke bare gretten første gang, fordi, hei, det skjer).
Og stole på meg, din klinikere ikke ønsker å bo på sykehuset lenger enn du trenger å være det., Det er ingen nytte i å gi deg som seng når noen andre som kanskje trenger det mer. Tillit til prosessen og husk at dette er midlertidig.
Som alle andre helse-kampen, noen ganger mer involvert behandling er nødvendig. Det er et faktum av livet, og aldri en grunn til å skamme seg.
Hvis du finner deg selv å nøle fordi du er redd for hva andre vil tenke, jeg ønsker å forsiktig minne deg på at ingenting — og da mener jeg absolutt ingenting er mer viktig enn din velvære, spesielt i løpet av et psykisk krise.
Husk at tapperhet betyr ikke at du ikke er redd., Jeg har aldri vært mer livredd som jeg var den dagen at jeg gikk inn i ER.
til tross for at frykt, men jeg gjorde den modige ting likevel — og så kan du.
Du har fått denne.
Sam
Sam Dylan Finch er en ledende talsmann i LGBTQ+ psykisk helse, etter å ha fått internasjonal anerkjennelse for sin blogg, La oss Sære Ting Opp! som første gikk viral i 2014. Som journalist og media strategist, Sam har publisert mye om temaer som psykisk helse, transgender identitet, funksjonshemming, politikk og jus, og mye mer., Å bringe hans kombinert kompetanse i offentlig helse-og digitale medier, Sam arbeider i dag som sosiale redaktør i Healthline.