Er sitron vann veldig bra for surhet? Hvordan bruke denne hjem rette for å redusere acid reflux symptomer

New Delhi: Surhet eller acid reflux er en vanlig, økende problem som er preget av en brennende smerte, også kjent som halsbrann, i nedre bryst området., Andre symptomer på syre refluks inkluderer oppblåsthet, raping, hikke, og som ikke la opp, kvalme, etc. Det som skjer når noen av syre fra magen flyter opp, og inn i maten din pipe eller spiserøret. Acid reflux, også kjent som acid dårlig, er ofte et resultat av ytre faktorer som for eksempel usunne matvaner, lave nivåer av fysisk aktivitet, vektøkning, overvekt og røyking, etc. I mange tilfeller er endringer i livsstil kan bidra til å lindre reflux symptomer., Det er mange hjem rettsmidler som kan hjelpe behandle surhet, faktisk, mange mennesker hevdet at sitron vann kan være gunstig for å redusere symptomer på syre refluks.

Men, det virker som om det er blandede følelser når det kommer til sitroner for å behandle symptomer på syre refluks. Noen eksperter skryte om fordelene ved å bruke sitron vann som et hjem rettsmidler for halsbrann, men andre advarer om at sitron og andre sitrusfrukter kan øke alvorlighetsgraden av symptomene. Så, denne artikkelen undersøker om sitron vann kan faktisk hjelpe deg å bli kvitt surhet.,

Sitron vann for acid reflux eller surhet: Gjør dette hjemme rettsmidler virkelig fungerer?

Mange studier tyder på at sitroner kan gi flere helsemessige fordeler, inkludert brenne kroppen fett og hjelpe vekttap. For eksempel, en studie rapporterte at forbindelsene i sitron hjalp mus miste fett celler og holde dem av. Vektøkning og fedme betraktes som risikofaktorer for acid reflux. Tanken er at hvis sitron kan hjelpe vekttap, drikke sitron vann kan føre til en reduksjon i acid reflux symptomer., Som per Mayo-Klinikken, miste overflødig vekt, spise mindre måltider, unngå matvarer (som for eksempel fet eller stekt mat) som kan utløse heartburns, noe som gjør sunnere valg av livsstil kan bidra til å behandle sporadisk acid reflux.

en Annen teori er at sitroner er en rik kilde til vitamin C, en kraftig antioksidant som kan hjelpe kroppen med å beskytte mot celleskader som kan være forårsaket av acid reflux. Og hvis du har surhet på grunn av lav magesyre, er det hevdet at å drikke sitron kan være et godt valg med tanke på potensielle alkalising effekter.,

Også, det er bevis på at et kosthold rikt på askorbinsyre eller vitamin C, som sitron juice, som faktisk kan spille en rolle i å beskytte magen mot visse typer kreft og andre skader – disse funnene er særlig relevant for personer med gastritt og magesår sykdom.,

Hvordan å bruke sitron vann for surhet

Hvis du har sporadisk acid reflux og bestemmer seg for å bruke denne naturlige middel for å behandle symptomene dine, her er et par ting å huske på:

• Det er lurt å blande 1 ss nypresset sitronsaft med åtte gram vann (ca 250 m). Alltid konsumere sitronsaft etter fortynning med vann – dette er viktig fordi sitron juice er veldig surt, noe som kan gjøre acid reflux verre i noen mennesker.
• Du kan drikke det ca 20-30 minutter før et måltid som dette kan bidra til å unngå acid reflux som kan være utløst av mat.,
• Siden sitron juice kan gjøre acid reflux verre for noen mennesker, bør du alltid se på kroppens signaler og bruker den tilsvarende – slutte å bruke alle hjem rettsmiddel hvis det forverrer symptomene.

poenget er at det er ingen bevis som tyder på at sitronsaft vil kurere eller redusere acid reflux symptomer. Likevel, hvis du fortsatt ønsker å prøve dette hjemme utbedring, kan du vurdere følgende de ovenfor foreslåtte råd.,

Ansvarsfraskrivelse: Tips og forslag som er nevnt i artikkelen, er for generell informasjon om formål og bør ikke tolkes som medisinske råd. Rådfør deg alltid med lege eller ernæringsfysiolog før du starter et treningsprogram eller for å gjøre noen endringer i kostholdet ditt.