Grade
B
kort svar
Jalapeños, som andre chili peppers, er lastet med flere helsemessige fordeler. Imidlertid, spise altfor mange kan ha noen skadelige effekter.
Grade
B
– >
bokstavkarakter for Jalapeños
– >
B
Totale gunstig for din helse., Ting vurdert a ‘B’ kan ha noen skadelige egenskapene til å betale oppmerksomhet til.
Se Hele karakterskalaen
Kategorien ‘A’
A+
Veldig sunt og mange helsemessige fordeler. Bivirkninger er sjeldne. Ting vurdert En «a+» er vanligvis nødvendig for å overleve (for eksempel vann).
En
Veldig sunt og mange helsemessige fordeler. Noen skadelige egenskaper kan være tilknyttet, men bare under visse omstendigheter, for eksempel en allergisk reaksjon.,
En-
– >
Veldig sunt og mange helsemessige fordeler. Skadelige egenskapene kan være tilknyttet, men er vanligvis ikke alvorlige.
Det er viktig å merke seg at selv de beste tingene i livet kan bli dårlig i overdreven beløp. Så, selv om noe kan vurderes som En » a+’, overconsumption/overdrive kan gi uønskede virkninger.
Kategorien ‘B’
B+
Veldig gunstig for din helse. Ting vurdert a ‘B+’ kan ha noen skadelige egenskaper til å betale oppmerksomhet til.,
B
Totale gunstig for din helse. Ting vurdert a ‘B’ kan ha noen skadelige egenskapene til å betale oppmerksomhet til.
B-
– >
Mer gunstig for helsen enn ikke. Men skadelige egenskapene er mest sannsynlig forbundet og bør ikke bli oversett.
Den viktigste forskjellen mellom kategori A-og kategori ‘B’ er skadelige egenskapene vanligvis til stede i ‘B’ elementer. Alvorlige bivirkninger er vanligvis uvanlig, men er fortsatt mulig, og bør tas til etterretning.,
Kategorien ‘C’
C+
Både gunstige og skadelige egenskaper. Ting vurdert en ‘C+’ er vanligvis litt mer på den positive siden. Likevel, moderasjon er viktig.
C
En nokså jevn forholdet mellom gunstige og skadelige egenskaper. Moderasjon er viktig. Svært generelle emner det kan lene seg mot begge sider av spekteret vil bli plassert her. Ris, for eksempel, kan være gode eller dårlige, avhengig av type.,
C-
– >
Mer skadelige enn nyttige. Bivirkninger er vanlig, særlig når det spises/gjort mye. Moderasjon er svært viktig.
Kategorien ‘C’ vanligvis betegner både gode og dårlige kvaliteter. Når det kommer til denne kategorien, er det viktig å holde dette ordet i tankene: moderering.
Kategorien ‘D’
D+
Skadelig for din helse. Selv om fordelene kan være tilknyttet, dårlig mest sannsynlig oppveier god. Moderasjon er svært viktig.,
D
Skadelig for din helse. Noen av fordelene kan være tilknyttet, men den dårlige oppveier god. Moderasjon er ekstremt viktig.
D-
– >
Skadelig for din helse. Svært få, hvis noen, fordeler er til stede. Ting i denne kategorien bør unngås så mye som mulig.
Kategorien ‘D’ er typisk for ting som er mer skadelige enn nyttige., Mens forbruker/å gjøre noe usunt once in a blue moon bør ikke vondt, vi anbefaler absolutt å eliminere ‘D’ elementer som en fast del av rutinen/kosthold.
Kategorien ‘F’
F
Kategorien ‘F’ er for ting som ikke klarer å ta noe som er gunstig for tabellen, og er svært skadelig for din helse. Vi anbefaler at du helt unngår noe i denne kategorien. Langsiktige bivirkninger av ‘F’ elementer er vanligvis svært alvorlig.
Kategorien ‘N’
N
‘N’ står for nøytral., Tingene plasseres inn i denne kategorien er generelt (a) verken god eller dårlig for deg, eller (b) mangler de nødvendige bevis for å nå frem til noen konklusjoner.
Lang svaret
Hvis du er ute etter noe å legge til i kostholdet ditt som kan hjelpe deg å opprettholde eller gå ned i vekt, jalapeños kan være akkurat hva legen bestilt. Med lite natrium (bare ett milligram per kopp), jalapeños redusere vannretensjon og dermed redusere risikoen for vektøkning., Også bidra til vekttap er capsaicinoids, som studier har vist kan øke kalori – og fettforbrenningen til bruk som energi. Legg til det faktum at jalapeños er fri for kolesterol og mettet fett, og du har et vekttap drivkraft.
å Holde av vekt er ikke den eneste grunnen til å spise jalapeños. De er også spesielt godt for immunforsvaret og øyne. Antioksidanter som vitamin A, sammen med andre karotenoider lutein og zeaxanthin arbeide for å hindre at age-related macular degenerasjon og holde øynene friske og fokusert., En kopp jalapeño vil gi deg rundt 15% av den daglige verdi for vitamin A. Ikke bare gjør disse karotenoider arbeid for å beskytte øynene, men de kan også bidra til å bekjempe frie radikaler som forårsaker skade på DNA og kan føre til en rekke sykdommer. En annen vitamin viktig i kampen mot skader fra frie radikaler er vitamin C, med en kopp jalapeños å ha rundt 70% av det daglige anbefalte verdien., Capsaicin, i særdeleshet, er ansvarlig for mange av de helsemessige fordelene forbundet med jalapeños og andre chili peppers, å hjelpe forebygge type-2 diabetes, hjerte-og karsykdommer og enkelte former for kreft.
Capsaicin kan, imidlertid, ha negative effekter når konsumert i overkant. Det kan føre til munnen eller halsen skade og være spesielt irriterende på magen, forårsaker halsbrann og selv mage magesår. Den ene studien fant også at forhøyede mengder av capsaicin øker risikoen for å utvikle magekreft., Så, mens jalapeños tilbyr flere fordeler, er det trolig best å begrense hvor mange du spiser. Folk med IBS eller kronisk halsbrann bør enten unngå det helt, eller drastisk begrense hvor mye de bruker – kanskje til og med å ta ut frøene først.,
Mulige kortsiktige bivirkninger
- halsbrann
- magesekken magesår (sjeldne)
- munn og svelg skade (sjeldne)
Mulige langsiktige bivirkninger
- magekreft (sjelden)
Fordeler
- fremmer vekttap
- fremmer øyet helse
- beskytter mot type-2 diabetes
- beskytter mot hjerte-og karsykdommer
- beskytter mot enkelte former for kreft
Velsmakende jalapeño sauser til å prøve! (hva er dette?,)
Foreslå forbedringer eller korreksjon til denne artikkelen
Skrevet av Jeff Volling | 02-27-2016
02-27-2016
Skrevet av Jeff Volling
Foreslå forbedringer eller korreksjon