Hva er Eksistensiell Terapi?
Eksistensiell terapi er en type samtaleterapi som er basert på noen av de viktigste ideene bak eksistensialismen som en filosofi. Målet med eksistensiell terapi er å bistå enkeltpersoner på å akseptere og å overvinne eksistensiell frykt som er iboende i det å være menneske. Et eksempel på disse eksistensiell frykt omfatte frihet og ansvar, isolasjon, meningsløshet, og død. Eksistensielle terapeuter vurdere en persons opplevelse i fire dimensjoner i tilværelsen; den fysiske, sosiale, åndelige og psykologiske., Gjennom disse dimensjonene er eksistensiell frykt for at individets liv utforsket. Eksistensielle terapeuter ser ut til å hjelpe individet til å leve mer autentisk og å være mindre opptatt av overflatiskhet. Eksistensiell terapi fokuserer på den enkeltes egenart, så vel som hvordan deres valg forme sine liv. Det bidrar også til å veilede personer på sin reise til selv å forstå og selv-aksept. Innen eksistensiell terapi, den enkelte har kompetanse til å ta ansvar for sine valg som former deres liv., Det er ingen struktur for å eksistensiell terapi derfor mengden av øktene er ikke forhåndsbestemt, som med de fleste kognitiv atferdsterapi. Eksistensiell terapi oppfordrer enkeltpersoner til å:
- Evaluere sine verdier, holdninger og situasjon.
- Erkjenner sine begrensninger, så vel som mulighetene for sine liv.
- Finne mening og hensikt i livet.
- Utvikle mer effektive måter å kommunisere på., (CRC Helse, 2019)
Den eksistensielle tilnærming understreker at:
- Alle mennesker har evne til selv-bevissthet.
- Hver person har en unik identitet som kan bli kjent bare gjennom relasjoner med andre.
- Folk må kontinuerlig gjenskape seg selv, fordi livet er meningen hele tiden forandrer seg.
- Angst er en del av den menneskelige tilstand., (Psykologi i Dag, 2019)
Hva Eksistensiell Terapi er Brukt for:
Eksistensiell terapi kan brukes til å behandle ulike psykologiske problemer. Eksistensiell terapi kan brukes til å behandle avhengighet, angst, depresjon, og en rekke andre psykologiske og atferdsmessige problemer. Eksistensiell terapi er ikke for alle, og heller ikke alle typer psykiske problem. Eksistensiell terapi er også bra for å behandle de står overfor problemer av eksistens, for eksempel de med en terminal sykdom, de vurderer selvmord, eller til og med de som går gjennom en overgang i livet.,
Velge en Type Behandling:
uansett hvilken type behandling en terapeut bruker er det viktig å finne ut hva som passer en persons personlighet og deres presentere symptomer. Det er også viktig å sikre at hvem terapeuten benytter seg av eksistensiell terapi, at de er kvalifisert for. Kvalifisering bør inkludere i deres bakgrunn, utdannelse, sertifisering, lisensiering, og deres kompetanse. Endringer skjer ikke over natten og er ikke ensidig., Lik de fleste former for terapi, eksistensiell terapi som er mest gunstig for en person som er villig til å engasjere seg i ærlig selv-evaluering. Terapeuten sin jobb er ikke å «fikse» den enkelte eller gjøre ubehagelige situasjoner gå bort. Eksistensiell terapi gir personer med nye perspektiver, varig forandring og gi innsikt for bekymringer i livet som frihet, død, ansvar, meningsløshet, etc.