The 20/20 Kosthold er den nyeste vekttap bok skrevet av Dr. Phil McGraw, og han har vært fremme denne planen via sitt populære TV-show.
Dr. Phil McGraw først dukket opp i det offentlige øye på Oprah Winfrey show. Med bakgrunn i medisinsk psykologi, hans innsiktsfulle visdom aktivert mange mennesker til å begynne å tro på «sannheten om seg selv» – snarere enn løgn.,
Som en rådgiver konfronterer han og kommuniserer med folk, ber dem om å styrke spørsmål, og bistå dem i å bli fri fra noen av de problemer og problemer i sitt liv, inkludert dårlige relasjoner med mat og bakenforliggende årsaker til fedme.
20/20 Kosthold Essentials
I et nøtteskall, Dr. Phil er 20/20 Diett fokuserer på å ta opp veisperringer som holder dieters fra suksess og deretter ber folk om å begynne sin nye vekttap reisen ved å spise bare 20 matvarer.,
7 Slanking Stygge Sannheter
- Nedslående Resultater
- Krav
- Begrensning
- Expense
- Kjedsomhet
- Fristelser
- Sult
For hver av de nevnte veisperringer eller for stygge sannheter, Dr. Phil gir leserne den nyeste forskningen rundt dem og deretter praktiske strategier for å overvinne hver og en.
20/20 Matvarer
For de første 5 dagene av 20/20 Kosthold du vil spise bare 20 foreskrevet matvarer i ulike kombinasjoner og oppskrifter.,
Disse matvarene er designet for å rense ganen, forbedre kroppens naturlige varmeproduksjon, holde deg følelsen av å være fornøyd, og fremme vekttap.
Ved hjelp av bare 20 matvarer, denne dietten er utviklet for å være en enklere måte for dieters å komme i gang med å spise sunt, holde seg til kostholdet, og gjøre innkjøp av mat og mat prep lettere.,
- Fete kjøtt som pølser
- iskrem
- Raffinert mel
- Raffinert sukker
- Frukt juice som appelsin juice
- Bearbeidet mat
Eksempel Måltid Plan
Frokost
Grønnkål og Løk Scramble
Grønn te
Snack
apple
Lunsj
Garden salat med grillet kylling
Hjemmelaget sennep vinaigrette dressing
Middag
pannestekt fisk i kokos olje
Brokkoli
Bakt søtpotet
Kosthold Utgifter
The 20/20 Diett bok, som inkluderer måltid forslag og steg-for-steg plan selger for $26.,00.
Dieters kan tilbringe litt mer på mat siden billige bearbeidet mat er eliminert.
Ultimate vekttap Løsning
Før 20/20 Kosthold Dr Phil beregnet en vekt management plan som var rettet mot sunn tenkning, så vel som å spise sunt.
Dette er bra, fordi sunn tenkning fører til lykke. Mange mennesker spiser når du er deprimert, og det kan ofte ligge ved roten av mange vekt problemer.,
Han skisserer planen i sin bok The Ultimate vekttap Løsning: 7 nøkler til vekttap frihet.
Dette er en bærekraftig, langsiktig plan som kan hjelpe deg og ditt liv på flere måter enn bare å miste vekt.
Merk at boka er ganske begrenset i form av en spise plan (f.eks. one size fits all teknikk). Dette er ikke så mye om ernæring, men å ta årsakene til emosjonelle spise.
Dr. Phil Leverer gode Råd
Dr., Phil er 20/20 Kosthold er et flott verktøy for dieters å bruke til å lære å spise sunnere og å slanke seg.
Både av sin populære diett bøkene gir gode råd og møte mange av de emosjonelle veisperringer som holder folk friske og fett. Hans mange års erfaring som phycologist er tydelig i sitt arbeid og tilnærming.
Dieters som kan trenge personlig støtte kan finne 20/20 litt mangler, spesielt hvis de ikke støttes av sine familier.,
Samlet, en stor plan for de som reagerer på en self-help type tilnærming, og de som er forpliktet til å rydde opp i kostholdet med Dr. Phil er foreskrevet matvarer.
19 Kommentarer eller Vurderinger
Kommentarer nå lukket
-
alexa
og han gjør gode penger på dette…. uhmmm
Logge inn for å Svare
-
doin’ meg, ikke deg
Seks år siden ble moren min vei inn i Dr. Phil show, og hun kjøpte denne boken og gikk på diett., Jeg gjorde det med henne. Det jeg likte om denne dietten var detox del av det. Sammen med trening, jeg mistet over 20 kg på 1 måned. Etter detox, jeg fant det umulig å spise fett eller sukker. Fett gjorde meg syk og sukker vondt i leddene mine og bein! Merkelig ting å si, jeg vet, men det som virkelig skjedde. Så fikk jeg en jobb som kokk på en restaurant og begynte å plukke på stekt mat, og sakte kroppen min begynte å tolerere det, og mine matvaner gikk sørover. Jeg hadde ikke legge vekt på fullt tilbake på inntil seks år senere. Til denne dag, jeg kan ikke drikke pop som jeg pleide., Nå som jeg er engasjert, jeg bestemte meg for å gi denne dietten plan annen, og kan ikke vente med å føle så flott og energisk som jeg gjorde før! For alle andre som slår denne dietten, kanskje du ikke følge den første detox del av det strengt nok. Du har for å ikke jukse på alt, kan du ikke engang spise brød!
Logge inn for å Svare
-
Bestemor
jeg har alltid hatt stor lykke med Dr. Phils Kosthold. Den beste delen er etter ca 4 dager får jeg en enorm boost av energi og klarhet. Jeg bare ikke kan synes å fortsette med det i det siste, men når jeg kommer i gang med det, er det virkelig fungerer.,
Logge inn for å Svare
-
Josh
Det fungerer. Jeg har vært på 2 1/2 måneder og har mistet 46 kg og jeg er fortsatt miste (jeg har fortsatt en lang vei å gå). Jeg er ikke sulten, og i gjennomsnitt er jeg bare spise 1400 kalorier per dag. Den vanskeligste delen har vært å spise mer protein enn jeg er vant til.
jeg vet ærlig talt ikke hvordan noen kan få 25 pounds bare å spise 1400 kalorier per dag. Det er noe jeg ikke tror de virkelig var på diett., Den største kritikken jeg har hørt (andre enn supplement ting) er at 1400 kalorier per dag kan være for lite for noen mennesker, og det er for «one size fits all». Ingen sier at det fører til vektøkning.
Logge inn for å Svare
-
Brenda
jeg er enig. Altfor restriktive. Prøvde det for en stund. Gikk pære-formet.
Logge inn for å Svare
-
Karen
Denne dietten er latterlig – altfor små porsjoner og restriktive.,
Logge inn for å Svare
-
dltrey
jeg ville ikke anbefale noen å noensinne følger noen råd denne fyren gir. Han er så full av seg selv,var det noen gang merke til at han bare forteller folk hva de ønsker å høre?
Logge inn for å Svare
-
amanda.
chat veldig fornøyd med resultatet og jeg er glad for at jeg var i stand til å miste mye vekt fritt….takk veldig mye…..im overrasket av dette…..
Logge inn for å Svare
-
Libby M.
Faktisk yeppers, han er overvektige., Han er 250 kg og 6 fot 4 inches… Eh, han er bare å bli eldre og kost seg litt mer, bare fokusere på deg selv, og i stedet for å se på Dr. Phil, plukke opp og vær rutine, og alt vil bli bra… jeg ikke Dr. Phil fordi han gjør meg kvalm… Og wow! Jeg er fornøyd!
Logge inn for å Svare
-
Jamie
Som en student, og å gjøre et prosjekt på Dr. Phil ‘s diett, jeg er ikke i stand til å finne noen oppskrifter på internett, så jeg’ am i stand til å lage en diett måltid for klassen min til å prøve, hvis noen av dere vet om ett av hans oppskrifter vennligst gi meg beskjed.,
Logge inn for å Svare
-
TC
LOL haterzzzz . . Dr Phil er IKKE overvektig på noen måte. Han er en moderat eater og tar vare på seg selv. Bare cuz noen du tror du kan si «jeg er på diett» og fortsatt spise i henhold til dine gamle vaner, du blir forbanna når du ::overraskelse:: IKKE miste noen vekt.
Logge inn for å Svare
-
2tiny.
under noen andre omstendigheter ville jeg tro at det å miste 20 kilo på to uker, var ganske bra, men prøver 3 dagers diett er så mye bedre og mer effektiv. i bare 3 dager til du kan miste opp til 12 kg., og hvis du innlemme det inn i timeplanen din, vil du miste så mye mer. gjøre en 3 dager slanking da 4 dager av typen ting. jeg vet noen som gjorde det for nesten et år og tapt over 200 lbs jeg tuller ikke.
Logge inn for å Svare
-
…
du tror Dr. Phil er overvektig???? tuller du meg???? hva en vits.
Logge inn for å Svare
-
Dave Smith
Phil ‘ s Diett…
jeg prøvd det og fått 25 pounds over 3 måneder, kjæresten min slo opp med meg, min avløp stoppet opp, og katten løp vekk.,
Samlet, det var en dårlig tid for meg, og jeg kan ikke anbefale hans kosthold til alle. 🙁
Bare i Amerika kan en tjukkas selge en diett plan.
Logge inn for å Svare
-
Smiley
poenget mitt akkurat !!!!! No offence til dude, men kanskje han burde holde seg til å gi familien råd!!! =)))
Logge inn for å Svare
-
yeppers
hvis dr. phils diett fungerer hvorfor er han over i vekt?
Logge inn for å Svare
-
emineminy
Dr. Phil!
wow. Jeg er så fan av showet. Jeg har lest et par av bøkene dine så godt., Jeg tror at din vekt planen er utmerket. Min mor kommer til å prøve din vekttap programmet. Jeg er så glad for henne. Din så kult. Jeg elsker showet ditt. 🙂Logge inn for å Svare
-
Critic_92
Hva gjør denne dietten gjøre for å gå ned i vekt? Hvis du mister vekt, kan du få av kosthold og fortsatt holde vekttap? ER DETTE DIETT PERMANENT?
Logge inn for å Svare
-
Anonym
heyy! denne dietten actuly jobbet! jeg mistet 25 pounds i bare et par uker!,
~ det-nå-skinny-gurl~Logge inn for å Svare