Så snart 5 pm rullet rundt på fredag, var du ut døren til kontoret og på vei til happy hour. Du lovet deg selv at du ville være bra – to drinker, maks.
Du hadde planer om å gå hjem, knapt pussa, for Kinesisk og fullføre resten av «Skandalen.»
Du var i ferd med å våkne opp lys og tidlig på lørdag, hodet spinner-klasse, gjøre ditt vaskeri og bare generelt føler produktivt og sunt.
Men da drikken var billig. Du sa til deg selv tre glass vin ville neppe får du bortkastet., Noen bestilte tequila shots. Du gikk til neste bar. En fyr kjøpte du og dine venner på en ny runde med drinker. Du begynte å tenke på din ex som ikke ville tekst du tilbake. Din venn snappet bort telefonen din og laget du snakke til gruppen av menn som står ved baren. Noen ga deg en øl. Din favoritt sangen kom på og du var på dansegulvet.
Flere drinker, mer dans.
Og da er det 11:30 neste morgen, og hodet er spennende. Din døende telefonen er ved siden av deg, men du nekter å bekrefte tilstedeværelsen av pinlig, usammenhengende tekster.,
Du vet at du ikke vil være å forlate sengen hele dagen. Bokstavelig talt alt gjør vondt.
Du ta telefonen (raskt slette alle mortifying bevis) og teksten din venn, «Hva skjedde i går kveld?? Jeg er så sår!!!!!»
Selv om vi kanskje ikke være i stand til å fortelle deg hvem du er laget med eller hvor mange drinker du endte opp tøffer, kan vi fortelle deg hvorfor hele kroppen gjør vondt etter en natt med drikking.
Skylde på alkohol.
Alle vet at store mengder alkohol er ikke bra for kroppen., Men ifølge en studie sitert av Kvinners Helse, tung drikking på en kveld kan faktisk føre til gut bakterier å gjøre veien ut av magen og slippe skadelige giftstoffer i blodet. Disse såkalte endotoxins rotet med ditt immunforsvar, og kroppen begynner å ta næringsstoffer fra musklene.
Slik som forklarer hvorfor armene er vondt. Du kan føle at du har blitt truffet av en buss, men det er bare de endotoxins forårsaker dine muskler til å føle seg så øm.
Hæler kanskje ikke har hjulpet.,
du visste at Du ville angre stropping på de nye svarte pumps det øyeblikket du gikk ut av leiligheten din. Men du hadde for å bruke dem. Antrekket ville har så dum hvis du brukte leiligheter. Og nå er du (og din fot) betaler prisen.
Som Live Science notater, velger å bruke høye hæler hver dag kan faktisk endre måten føttene er dannet. Men fordi du sannsynligvis spare hæler for spesielle anledninger eller helg nettene, er dette sannsynligvis ikke har skjedd.
Høye hæler, vil imidlertid øke dine ankler og styrke leggen til kontrakt., Bare sørg for at du strekke så snart du våkner opp neste morgen hvis du ikke vil ha noen varig skade.
lårene var brennende mens du danset.
på Grunn av DJ ‘ s fantastiske spilleliste blandet med en altfor mange margaritas, har du sannsynligvis ikke merke til beinet trening du fikk på dansegulvet. Alt du brydde seg om var å tvinge alle til å skrike «Wagonwheel» og unngå svett fyr prøver å kysse deg.
Men dansen, sammen med de elendige 20-blokk gå hjem, tok en toll på din setemuskler og quads., Og mens jeg kunne ikke finne noen konkrete vitenskap på de spesifikke musklene som brukes mens sliping eller Pisking og Nae Naeing, party trening og dans klasser er begynt å bli mer og mer populære. Dans er gøy, og det kan bidra til å forme og tone kroppen.
Så selv om du gikk glipp av din morgen spinn klasse, minst baken og bena gjør at det føles som du gikk?
Alkohol gjør din muskel recovery en mye langsommere.
Alkohol gjør mer enn bare å gjøre deg slå din knuse og får i en slåsskamp med en bartender: Den også søl med nedbryting av melkesyre. Ringe noen bjeller?,
melkesyre er ting high school fotball trener brakt opp når alle klaget om å være sår i løpet av den første uken av tryouts. Scientific American poeng ut melkesyre er produsert under krevende øvelse, men det er ikke oppbygging, slik at musklene får vondt.
Visste du klarer å passe inn i en lang kjøre før pregame i gang? Vel, de tre bildene du tok på rad kommer til å rote med hvordan melkesyre er brutt ned, og de absolutt ikke kommer til å hjelpe deg å føle deg bedre neste morgen.
Du kan ha drukket, men du er dehydrert.,
Yeah, Yeah. Du har alltid blitt fortalt til alternative drikker med et glass vann og drikk et stort glass før du går ut. Men jeg vedder på at du kan telle på én hånd hvor mange ganger du har klart å gjøre begge disse tingene.
i Stedet, du har sannsynligvis hadde åtte øl i løpet av en periode på to timer og gått til badet minst tre ganger i løpet av samme tidsrom. I henhold til ABC Science, du holdt å måtte tisse fordi alkohol reduserer mengden av anti-diuretisk hormon (ADH) kroppen din gjør. Og fordi du tisser så mye, du blir dehydrert.,
Når du er dehydrert, musklene ikke er fornøyd.
Så med mindre du er ned til nesten hele tiden overvåke dine alkoholvaner, du bedre har en Gatorade og to massive vann på flasker ved siden av sengen.