Den Pritikin-Diett & Spising Plan gir vekttap resultater, samtidig forebygge kroniske sykdommer som diabetes, hypertensjon og hjerte-og karsykdommer

Nedenfor er en rask oppsummering av de Pritikin-Diett. For alle detaljer, bla ned til avsnittet «Valg av Mat For et liv Med God Helse.»

Pritikin-Diett fokuserer på et bredt utvalg av hele (ubehandlet) eller minimalt prosesserte matvarer. Klikk på «GO» – kategorien for disse matvarene.,

«FORSIKTIG» og «STOPP» mat på Pritikin-Diett er de som har vist seg å øke risikoen for fedme og/eller flere helseproblemer som høyt kolesterol, høyt blodsukker, hjertesykdommer, diabetes, hypertensjon og enkelte typer kreft.,ns, pinto bønner, og garbanzo bønner); erter, og linser

Mat Valg For et liv Med God Helse

Noen gresk yoghurt er sunt og vekt-reduksjon, og noen er ikke. Pritikin anbefaler bare de sunneste variantene.

Uraffinert Komplekse Karbohydrater

Limit raffinert korn (som hvitt brød, hvit ris, hvit pasta) så mye som mulig., Men husk at «hvite» betyr ikke nødvendigvis «usunn.»Det er mange sunne matvarer som er hvit, som blomkål, hvite poteter, jicama, og nonfat yoghurt.

Grønnsaker

5 (helst mer) porsjoner daglig. En porsjon er 1 kopp rå eller 1/2 kopp kokt. Nyt et utvalg av farger som mørk grønn, gul, rød og oransje grønnsaker. Mer grønnsaker og andre lav-kalori-tett mat du spiser, jo mindre behov er det for å telle kalorier. Du vil bare naturlig spise færre kalorier, og kaste overflødig vekt.,

Frukt

4 eller flere porsjoner av hele frukt daglig. For de fleste frukter, servering passer i hånden. Eksempler inkluderer alle friske og rå frukt, og frosne og hermetisk frukt uten tilsatt sukker. Nyt hel frukt, ikke frukt juice. Og tror ikke dumt vitenskap som sier at frukt er fetende. Tvert imot! Folk har kaste 100 pounds og mer med Pritikin er frukt-rik diett.

Meieri-og/eller Meieriprodukter Erstatter

2 porsjoner daglig av meieriprodukter og/eller meieriprodukter erstatter.,

For meieriprodukter, kan du velge fra nonfat melk (1 kopp), nonfat yoghurt (3/4 kopp), og nonfat varianter av ricotta og cottage cheese (1/2 cup). Velg ren nonfat melk, ikke flavored varianter som sjokolade. Nonfat Lactaid er også akseptabelt.

For meieriprodukter melkeerstatning, velge de som stemmer godt overens med den ernæringsmessige kvaliteten til nonfat kumelk for kalsium, vitamin D og B-12, og protein. Optimal valg har en tendens til å bli styrket soymilks (original eller usøtet). Mandel og ris milks vanligvis scorer bra for kalsium, D -, og B-12, men dårlig for protein., Så hvis du drikker en kopp mandel eller ris melk, legg til i din daglige diett en mager, proteinrik mat som 1/2 kopp kokt belgfrukter (bønner) eller 2 eggehviter. Styr klar av kokosmelk, fordi det inneholder mettet fett.

For alle meieriprodukter melkeerstatning, sørg for at de inneholder svært lite eller ikke tilsatt sukker, natrium og mettet fett.

Merk: Mange anlegg matvarer er rike kilder til kalsium, slik som grønne blader som grønne grønnsaker, nepe greener og grønnkål, så vel som tofu og tempeh.,

Protein-Rik Mat

Pritikin, en av de sunneste kosthold på jorden, inneholder proteiner fra både dyr og plante kilder.

• proteinrike Animalske Matvarer:

  Fisk, Hvit Kylling, Magert Kjøtt

  Ikke mer enn 1 servering per dag. En porsjon er ca 3 ½ til 4 gram kokt (på størrelse med en kortstokk).

  Nedenfor, er fisk/kylling/kjøtt valg vurdert fra «Best» til «Dårlig»:

  • Beste: Omega-3-rikt fisk (som laks, sardiner, sild, makrell og ørret). Velg minst 2 ganger ukentlig., Hvis du bruker hermetisk fisk, som for eksempel hermetiske sardiner, velger svært-lav-natrium-eller ingen-salt-lagt varianter.
  • God: de Fleste andre fisk, pluss avskallede bløtdyr (muslinger, østers, blåskjell, kamskjell).
  • Tilfredsstillende: Krepsdyr (reker, krabbe, hummer),
    Fjørfe (hvitt kjøtt, skinless),
    Spill kjøtt (bison, hjort, elg), optimalt free-serien og gress-matet.
  • Dårlig: Rødt kjøtt (storfe, svin, kalv, lam, geit). For alle rødt kjøtt valg, velg kutt som er under 30% fett.,

  For optimal hjerte-helse resultater, limit «Tilfredsstillende» valg til ikke mer enn 1 porsjon per uke og «Dårlige» valg til ikke mer enn 1 porsjon per måned.

  eggehviter

  Opp til 2 daglig. Hvis du foretrekker eggehvitene i stedet for andre land-basert på animalske matvarer som hvit kylling og magert kjøtt du kan spise mer. Om 7 eggehviter er et protein som tilsvarer 1 porsjon kylling eller kjøtt. Styr klar av eggeplommer og deres høye kosttilskudd kolesterol.,

• Protein-Rik planteføde:

  Belgfrukter som bønner, erter og linser

  soyaprodukter som tofu og edamame

  For maksimal kolesterol reduksjon og gi deg selv den beste sjansen til å reversere aterosklerose (hjertesykdom), velger du på de fleste dager protein-rik anlegg matvarer som bønner i stedet for land-basert på animalske matvarer som fjørfe og kjøtt. Og ja, du kan få mye protein med en plantebasert diett.,

Problemfri Gratis Mat Levert på Døren

Lekre måltider utformet i henhold til Pritikin-Programmet. Nå tilgjengelig for levering til ditt hjem eller kontor! Sunn & problemfri gratis måltider er bare et klikk unna. PritikinFoods.,com

Den sunneste kosthold på jorden ofte inkluderer en haug av friske urter i tillegg til hel, fiber-rik mat.,

Hvis Du Ønsker Å gå ned i Vekt

Gå vill på grønnsaker. Mer grønnsaker, inkludert mørk grønn, gul, rød eller oransje grønnsaker, jo bedre!, De er blant de beste matvarene for vekttap.

Limit kalori-tett matvarer som for eksempel tørket korn (brød, kjeks, kalde frokostblandinger), tørket frukt, nøtter og frø. Unngå raffinert eller konsentrert søtningsmidler. De alle pack mye kalorier i svært små mengder av mat. Vil du finne det mye lettere å føle deg mett og fornøyd – og dempe sult – hvis du fokuserer i stedet på høy-vann -, høy-fiber matvarer som kokte korn (for eksempel havregryn og brun ris), grønnsaker, og hele frukter. Disse matvarer er lave i kalorier tetthet. Vil du spise mer og veier mindre.,

Styre klar av frukt og grønnsaker juice fordi de gir mindre metthetsfølelse enn hele frukter og grønnsaker.

Hvis Vekten Din Er Fin

Feire! Spise så mange hele korn, grønnsaker, belgfrukter (som bønner og erter), og frukt som du vil. Nyt mer kalori-tett matvarer som avokado og nøtter, men begrense dem til å holde vekten under kontroll. Grense avokado inntak ikke mer enn 2 gram per dag., Grense valnøtter, flaxseeds, mandler, gresskarfrø, pekannøtter, pistasjenøtter, solsikkefrø, filberts (hasselnøtter), peanøtter, cashewnøtter, og macadamia nøtter til ikke mer enn 1 unse per dag.

Mens «Forsiktig» mat er ikke anbefalt, denne listen gir retning når valg av mat er begrenset.,

Raffinert Fett & Oljer

Begrense forbruket av ALLE oljer til ikke mer enn 1 teskje per 1000 kalorier som forbrukes, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt, fordi oljer har den høyeste kalori tetthet av mat eller som ingrediens.

vekttap Guide

Alt du trenger å miste vekt permanent., Ultimate Guide For Sunt vekttap

Måltid Plan For vekttap

Spise deg tynn. Få 5-Dagers Prøve Måltid Plan

Raffinert eller Konsentrert Søtningsmidler

For friske individer som velger å bruke søtningsmidler, med en anbefalt tommelfingerregel er maksimalt 2 ss frukt juice konsentrat eller 1 spiseskje med andre raffinert søtningsmidler (for eksempel bygg malt, sirup, ris sirup) per 1000 kalorier forbrukes. Ingen er optimal., Unngå fruktose og høy fruktose mais sirup.

Salt og Høy Natrium Matvarer, Sauser

Unngå tilsatt salt, og svært saltet, syltet, og røkt mat. Begrense matvarer som har mer enn 1 mg natrium per kalori, så det ikke å overstige 1200 til 1500 mg natrium per dag, avhengig av alder. Det er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å senke blodtrykket.

Raffinert Korn

Begrense så mye som mulig mat som inneholder raffinert korn (for eksempel hvit pasta, hvitt brød og hvit ris).,

Når møtt med mat i «Stopp» – kategorien, søk etter valgene i «Go», og, hvis nødvendig, «Forsiktig» mat. «Stopp» mat, på grunn av sitt høye innhold av mettet fett, hydrogenert fett, kolesterol, og/eller natrium, kan betydelig invadere din personlige helse mål. Være skeptisk til overskriften-griper media historier som tyder på annen måte., Dessverre, typisk Amerikansk kosthold er i stor grad består av «Forsiktig» og «Stopp» mat.

Limit følgende valg til mindre enn én gang per måned. Ingen er optimal.

Den typiske Amerikanske Dietten er full av fete kjøtt, usunne oljer, egg åk og dype stekt mat. Sykdommer som fedme, type-2 diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom er resultatet av denne usunt kosthold.,

Animalsk Fett, Tropiske Oljer, og Behandlet Raffinerte Oljer

Slik som smør, kokosolje, palm kernel olje, fett, kylling fett, palmeolje, kakao smør, sjokolade, margarin, hydrogenert og delvis hydrogenerte vegetabilske oljer, og shortenings.

Kjøtt

Slik som fet kjøtt, innmat, og bearbeidet kjøtt (pølser, bacon og bologna).

Hele og Lav-Fett Meieri

Alle ost, fløte, kremost, halv-og halv, is, melk, rømme og yoghurt, mindre fett-fri og lav i natrium.

Nøtter

Kokosnøtter.,

salterstatninger

Potassium chloride. Les mer om salterstatninger.

Diverse

eggeplommer, dyp-stekt mat, ikke-meieri pisket pålegg, rike desserter og bakverk, og salt snack matvarer.

Mat Utdanning på Pritikin Longevity Center

Fem gode måltider og snacks serveres daglig på Pritikin Longevity Center. Den Pritikin-Diett fungerer i en del fordi du ikke trenger å miste hjernen din mens du er ute å miste vekt. Det er ingen kalori teller, ingen nød, og ingen sult., I stedet er fokus mye god mat som er lav i kalorier tetthet, naturlig høy i næringsstoffer, og deilig.

Hver dag, velvære utdanning workshops og matlaging klasser ledet av Pritikin er ernæringsfysiologer og prisbelønte kokker lære alt det grunnleggende for en sunn Pritikin som bor hjemme., Temaene omfatter:

– >

Start Din Transformasjon i Dag!

Anrop 888.254.1462 Nå for å Snakke med et Program Rådgiver

Eller, fortell oss litt om deg selv. Vi vil da sende deg Sesongens Priser og en vakker 34-siders brosjyre med mer informasjon.,

Les Mer Om Den Sunneste På Jorden

• Hva Bør Du Spise Når Du er Stresset?
• Kan Du gå ned i Vekt å Spise Sjokolade?
• Holde deg På Sporet med Pritikin Hjemme
• Er Poteter en Grønnsak?, 7 Sunn Lunsj Ideer til Arbeid og Skole
• Beste Dietten for Menn
• 8 Måter å Bryte Fri fra Emosjonelle Spise Utløser
• Den Sunneste Frokost Du Kan Spise
• Spise Sunt Tips til Jul
• 8 Måter Du Bør Unne deg Over Helligdager
• Unngå Thanksgiving vektøkning
• Er De Plante-Basert Burgere på Fast-Food Kjeder Faktisk Sunt?
• Hvor Sunt er Kostholdet Ditt?
• Hjerte Helse Fordelene av Omega-3s
• Hvordan kan jeg Begynne å lage mat Sunn?
• En Primer på Pritikin Ernæring
• Kan Du Bruke Mat Som Medisin?,
• Naturlig Angina Smertelindring
• Lage Sunn Mat Velsmakende
• 6 Nye Måter å Spise Mer Grønnsaker…og Miste Mer Vekt
• Sannheten om Dietter
• Beste Sunt vekttap Office Snacks
• Er Poteter er Bra For Deg?
• «jeg Hater Grønnsaker»
• Er Muscovado-Sukker-Sunt?
• Gode Karbohydrater vs Dårlige Karbohydrater – Hva Er det Du Spiser?,
• Hva Legen Er Ikke Forteller Deg
• Hvordan å Bli Vegetarianer
• Hvordan å Stoppe Snacking Etter Middag
• Sunt «Blå Plate Spesielle» Oppskrifter
• Lav-Fett Matvarer Som Er Dårlig For Deg
• matavfall Ressurser
• Hvorfor Du Lyst på Usunn Mat
• Hvordan Få Mer Energi Naturligvis
• Er Pasta Sunn eller Ikke?
• Mat Som Fremmer Leveren Helse
• Frukt og Grønnsaker For vekttap
• Mat Som Bekjempe Depresjon
• Er akrylamid dårlig for deg?
• Er nightshade grønnsaker dårlig for deg?
• Gjøre PFAS føre til vektøkning?,
• Gjør Periodisk Faste Fungerer?
• Er Biff Lever en Sunn Mat Valg?
• Havregryn Fordeler og Velsmakende Tips
• Sannheten Om Mettet Fett
• Smak Bud Rehab | Endre Din Smak Knopper, Endre Ditt Liv
• energidrikker og Helse
• Er Sukker Dårlig For Deg?
  Er Det Offentlige Fienden #1?
• Den Sunneste Hjerter På Jorden
• Er Avokado Sunt?
• Livsstil Bedre Enn Medisin For å Forbedre Blod Glukose
• handleliste For vekttap
• Diett Brus og Diabetes?,
• Beste iskrem For Høyt Kolesterol
• Beste Dietten For Revmatoid Artritt
• Vakre Grønnsaker: Alt Du Trenger å Vite Om Roer
• Ny Studie Fremhever en Annen Grunn til å Unngå Fast Food
• De Helsemessige Fordelene av Sopp
• Er Kokos Olje Fetende?
• De Helsemessige Fordelene av Neper:
  Matlaging Lilla Vegetabilsk
• Hvor Viktig Er Kosthold Til Din Helse?,
• Mat Som Fremmer Nyre Helse
• Sunn Vinter Suppe Oppskrifter for å Holde Deg Varm
• Bønner Vs Kjøtt | Kalorier, Protein, Fiber, og vekttap
• å Spise Poteter og å Miste 100 Pounds
• Er litt frukt bedre enn andre?
• Reversere Diabetes
  | Karbohydrater Som Er Bra For Deg
• Behandlet & Pakket Mat:
  Skille de Gode fra de Dårlige
• Bedre Mat, Bedre Sex, Bedre Liv
• Gresskar Helsemessige Fordeler & Oppskrifter
• Hva er Kvede Frukt?,
  Hemmeligheten Mat Falle
• Vakker Hud Diett
• Paleo Kosthold Dumhet
  Hva Er Sannheten Om Hele Korn?
• Quinoa Helsemessige Fordeler og Oppskrifter
• Tips for å Motivere Din Partner til å Miste Vekt og Få Sunne
• jeg aldri sette salt på noe. Hvorfor gjør jeg om jeg har høyt blodtrykk?
• 6 Måter å Lage Taco tirsdag Sunn
• Lav-Natrium Diett – Dårlig For Deg?,
• Din Ultimate Pritikin-Godkjent Guide For Restaurant Servering
• Helsemessige Fordeler av Tomater
  Pluss Oppskrifter, Morsomme Fakta & Mer
• Hvordan for Å Bygge Sterke Bein Naturligvis
• Sunne Alternativer til Din Favoritt Grill Mat
• Smoothies Er Sunt? Er De Bra For Vekttap?
• Gjøre Kunstige Søtningsmidler Føre til vektøkning?
• Mat i Måneden: Jordbær
• Det er Fava Bønne Sesongen!,
  Få Ernæring Fakta, Oppskrifter & Mer
• Diett Plan for å Senke Kolesterolet og gå ned i Vekt
• Den Sunneste Flaskevann Salat Dressinger
• Cinco De Mayo Mat & Sunne Oppskrifter
• Bison Er Sunnere Enn Kjøtt?
• Pizza Ernæring Fakta
• Vitenskap Smak
• Sunn Valentine ‘ s Day Oppskrifter
• Sunn komfort mat og oppskrifter for å komme deg gjennom vinteren
• Beste Matvarene For vekttap | Snacks
• Beste Matvarene For vekttap | Middag
• 2015-2020 USA, Kosttilskudd Retningslinjer | Den Pritikin Perspektiv
• Beste Matvarene For vekttap | Lunsj
• Beste Matvarene For vekttap | Frokost
• 4 Tips for Å Unngå Overindulging på Nyttårsaften
• Hva er endothelium? Gjør koffein skade det?
• Gjør skylling hermetiske bønner bli kvitt sodium?
• Er frukt er bra for vekttap?
• Beste Mat for Å Forebygge tykktarmskreft
• Hva Skal du Gjøre Etter en Thanksgiving Overstadig
• Sunn Thanksgiving Oppskrifter og Meny
• Hvordan et vegetarisk få omega 3?
• jeg trenger ikke å gå ned i vekt, så er olivenolje greit?,
• Senke blodtrykket Naturlig – 7 Tips
• Er hermetiske bønner sunt?
• Er Himalayan salt sunt? Eller i det minste bedre enn ionisert bordsalt?
• Sunn Halloween Behandler
• Sunn Iskrem Kake Oppskrift
• Hvorfor Brun Ris Er Bedre Enn Hvit Ris
• Kontrollere Blod Sukker Med Mat Sekvensering
• Sunneste For vekttap
• 10 Tips For å Spise Sunt
• Hvordan Å gå Ut og Spise og gå ned i Vekt
• GMO Fakta | Er Gmo Dårlig?
• Hva Er Gode Karbohydrater?
• Vann på Flasker Fakta
• Stopp i Frykt for Fett?,
• handleliste For å Senke Kolesterol
• Beste Noensinne Mango Oppskrifter
• Hvordan Et Dårlig Måltid Påvirker Kroppen
• Sukkerholdige Drikkevarer og Diabetes
• Kan En Fet Måltid Øke Risikoen for hjerteinfarkt?
• Sunn Matlaging Klasser
• Farene av Salt:
  Det er Mer Enn Bare et Blodtrykk Problem
• Omega-3 Fettsyrer | Fordeler og Risiko
• handleliste for å Senke Blodtrykk
• Sunn Dagligvare Shopping Scavenger Hunt
• Er «jeg Kan ikke Tro Det er Ikke Smør» Sunt?,
• 6 Hemmeligheter For Sunn Matlaging:
  Tips Fra Våre Pritikin Kokker
• Sunn Kake Oppskrifter | Favoritt Desserter fra Pritikin Cooking School
• Mat Som Fremmer Lunge Helse
• Egg, Kolesterol, og 2015-2020 Kosttilskudd Retningslinjer
• Gjør Fisken Olje-Piller Arbeid?
• Sunn Komfort Mat og Oppskrifter
• Velsmakende, Sunn Burritos!,
• Sannheten Om å Telle Kalorier
• Acid Reflux Kosthold
• Pritikin fakultet tilbakeviser Wall Street Journal lav-fett diett artikkelen
• Hvordan Å Leve 100 | 6 Topp Mat
• Sult Skala: Bevisst Spise for vekttap
• Er salterstatninger som er trygg?
• 5 Tips for å Legge til Mer Hele Korn Til Din Diett
• Sunn Thanksgiving Meny
• 9 Tips For et Lykkelig, Sunt Thanksgiving
• Redusere Natrium Inntak | Klipp 1,000+ Mg Fra Ditt Daglige Kosthold
• Som Melk Er Best?
• Mat som Leges. Mat Som Dreper.,
• handleliste for Diabetikere
• Mat Som Fremmer Øyet Helse
• Ønsker å Leve til 100? Spis Mer Bønner!
• Sunn Piknik-Mat Ideer
• Er lav-natrium dietter usunn?
• Sunnere Rødt Kjøtt – Bison Oppskrifter
• Er Soya Dårlig For Deg? God? Få Fakta
• Beste iskrem For vekttap
• Sunn Shopping List
• Kan jeg få nok protein du spiser en plantebasert diett?
• Hva er frie radikaler?
• Sunt Måltid Plan For vekttap
• Sunt Måltid Plan For Sommeren
• må jeg kalsium kosttilskudd?,
• 14-Dagers Pritikin Måltid Plan
• Er Middelhavet diett sunt?
• 6 Sunne Middager Med 6 Ingredienser Eller Mindre
• 5 Ting Å Droppe Fra Kjøleskapet + 5 Sunne Alternativer
• Den Virkelige Superfoods Kosthold
• Ernæring Tips for Sunn Vekt
• Beste Frukt | 12 Frukt Som Bare Elsker å Forbedre Din Helse
• Ernæring & Helse Ressurser for Barn
• 3 Sunn Crockpot Oppskrifter
• Skal jeg spise frokost hvis jeg ikke er sulten?
• Hvordan kan jeg stoppe overspising på natten?,
• Friske Forretter & Dips For Ferie Partene
• Hvordan Å Lese Mat Etiketter – 10 Tips
• Snacks For vekttap: Hva er Bra? Hva Er ikke?
• Trans Fett Ban – Gode og Dårlige Nyheter
• Juice Illusjon Infographic | Frukt vs Frukt Juice
• Vinnende Sunne Oppskrifter Fra Mat Blogger
• Er Kokosnøtt Vann er Bra For Deg?
• Er Kokos Olje bra For Deg?
• Den Typiske Amerikanske Dietten Er Vår Største Fiende
• Sunn Salat Dressing Oppskrifter
• Er gresk Yoghurt Sunt?,
• Topp Ti Sunn Salat Oppskrifter
• Hvordan Å Lage mat Fava Bønner
• Chard Oppskrifter og Ernæring
• handleliste for et Hjem Karantene
• Rask Sunne Måltider: 5 Tips Fra Våre Kokker
• Sunn Halloween Survival Guide
• Er Egg Sunt? Spør Ekspertene
• Sunne Oppskrifter For Fall
• Er Ben & Jerry ‘ s frozen gresk yoghurt sunt?
• Friske Asparges Oppskrifter – Enkel og Deilig
• Spør Ekspertene: «Er glutenfri mat sunnere?,»
• en Spesiell Dato Natt Oppskrifter (Som Også kan du gi Ditt Hjerte)
• Salat Oppskrifter – Tips For Velsmakende Pålegg
• Sunn Dessert Oppskrifter og Middag Omtalt På TODAY Show
• for å Redusere Natrium Inntak: Pritikin Personalet Snakker på FDA Møte
• Sunn Restauranter – beste Tips For å Spise
• Sunn Thanksgiving Oppskrifter Omtalt På TODAY Show
• Nei-Lage mat Oppskrifter: Velsmakende 2-Minutters Tips For Sunn hjemmelaget mat
• må jeg probiotika?,
• Arugula Oppskrifter – Super-Enkel og Sunn
• Tips for den Perfekte Kylling Burger
• Sunn Partiet Snacks
• Sunn Grilling Oppskrifter og Tips
• Er diett brus dårlig for deg?
• Sunn Halloween Behandler – 10 Tips
• Sunne Sauser – En «Guddommelig» sennepsaus
• Spiser Du For Mye på en Kveld?
  Lær Hvordan Å Stoppe
• Spaghetti Squash Oppskrifter, Sunt, Enkelt, Yummy
• Persimmon Oppskrifter og Sunne, Quick-Fix Tips
• Er kunstige søtningsmidler dårlig for deg?
• Er koffein bra for deg?,
• Sunn Pizza Oppskrifter
• Pluots Sesong – Enkle Tips
• Ta På Bison Kjøtt!
• Unngå Fast Food-Restauranter – 6 Tips
• Salt og Høyt Blodtrykk
• Kosthold og Macular Degenerasjon
• Kjøtt og Miljø
• 10 «Kjøttfull» Rødt Kjøtt Alternativer
• Hvordan for Å Redusere Natrium Inntak Raskt og Enkelt
• Gode Karbohydrater vs Dårlige Karbohydrater
• 12 Sunn Sommer Oppskrifter og Behandler
• Olivenolje Ernæring – Hva er Galt Med Olivenolje?
• – Nei, Det var Bare Ett fettrikt Måltid Kan Gjøre!,
• Grilling og Kreft – 6 Tips For Sikker BBQs
• Sunn Fast Food?
• Trans Fett Forbud: Hva Trenger Vi Fremdeles Å Se Ut For
• Sannheten Om Olivenolje
• Er Fisk Olje-Piller Bra For Deg?
• Redusere Natrium Inntak, CDC Oppfordrer
• Er 5 om Dagen er Nok?
• Ernæring Fakta På Menyer – Hvorfor er Det viktig?
• «jeg er alltid sulten» – Få det #1 Løsning
• Sunn Ferie Ideer – 10 Foodie Tips
• Resveratrol, Rødvin…Fontenen av Ungdom?
• for å Redusere saltinntaket – «Skadelige Konsekvenser»?, Phooey
• et Eple om Dagen Virkelig Holder Doktoren Borte
• jeg mangelfull i vitamin D?
• Grønne Greener Oppskrifter | Go Green I 90 Sekunder
• 7 Sunn Matlaging Hemmeligheter Fra Kokkene på Pritikin Helse Resort
• lang Levetid Kosthold
• Mirakel Frukt
• Anti-Aldring Matvarer
• Er Sjokolade er Bra For Deg?
• Resveratrol og Diabetes
• Diet Piller, Kosthold Mirakler – Hva du Skal Se Ut For
• Rapp Ernæringsfysiolog – Er Ditt?,
• Fast Food og Barndommen Fedme
• Den Virkelige SuperFoods Kosthold
• Pritikin Spise Plan
• Laks Fordeler og Risiko
• Sunn Snacks – 7 Raske og Enkle Kombinasjoner
• Får Du i deg Nok Vitamin D?
• Det Beste Hele Korn For vekttap
• Ideer for Enkel, Sunn Smørbrød
• å Spare Penger På Mat – 3 Sunne Tips
• 8 Raskt & Enkel Sunn Salat Dressing Tips
• Hele Korn Vs Hvete
• Bodybuilding Frukt
• Kan jeg Spise For Mye Soya?,
• Hvordan du kan Redusere saltinntaket – 6 Tips
• 9 Tips For å Kontrollere Ferie overspising
• Den Beste Dietten For Høyt Blodtrykk
• De Beste Matvarene For vekttap (og Verste)
• Sunn Frokost Mat – 6 Tips
• Hva Er Carnitine?
• Sunn Brun Pose Lunches
• Helsemessige Fordeler av en glutenfri Diett
• Hva Er Foodborne Patogener?
• Er lav-natrium dietter sunt?