Som Amerikanere, vi bruker kollektivt om 13 år igjen av tiden på å jobbe, ikke inkludert alle side-hustling og overtid vi satt i, ifølge en artikkel fra HuffPost. I sammenligningen, kan vi bare bruke ca 328 dager av livet virkelig sosialt samvær med andre, bruker vi i 28 år igjen tid for å sove, og over et tiår er verdt av tid stirrer på skjermer, ifølge den samme undersøkelsen., Men 13 år er nok tid for flere dårlig hårklipp, krype-verdig mote trender, elsker å bli funnet og mistet, og kroppen vår til å endre uten god grunn — akkurat som når vi faktisk var 13 år gammel.
Dette er altfor mye tid til å bruke i en jobb — eller enda verre, en karriere — du ikke liker. Trivsel refererer til hvordan innholdet som noen er med jobben sin og det er påvirket av ulike situasjonelle faktorer, blant annet arten av arbeidet, ledelse, arbeidsmiljø, og ditt personlige liv, i henhold til 2009 en artikkel publisert i Journal of Applied Psychology., Liksom, skjønt, med omtrent 70 prosent av befolkningen var misfornøyd med sin karriere, i henhold til Inc., hate jobben din har blitt «normalt.»
Mens mye av forskningen om jobben sin misnøye på, er rask til å legge skylden for den enkelte for dårlige valg, hate jobben din kan være langt mer komplisert, og noen ganger enklere enn å velge feil. Så, hvis du er en av de 70 prosent av folk som hater jobben sin, her er noen ting du kan gjøre for å slutte å hate og starte å elske arbeidet ditt liv.
Ta et ærlig liv inventar
Start med å undersøke ditt forhold tett., Hvis det er noen som er giftig i ditt liv, gjør hva du kan for å fjerne deg selv fra den situasjonen. Noen ganger, vi tar stress og sorg vi føler i en situasjon ut på en annen — dette kalles vekt. Relasjoner er en av våre viktigste stressfaktorer, slik at du tar et ærlig blikk på kvaliteten på relasjoner og gjøre endringer for lykke kan hjelpe deg med å oppleve større tilfredsstillelse i arbeidet.
Også, mange ganger når folk tror de lider av utbrenthet med deres jobb eller karriere, de er faktisk opplever ensomhet., Dette er ikke å si at utbrenthet er falske — du kan lett oppleve utbrenthet og ensomhet — men hvis du ikke adressen ensomheten, så burnout har ingen sjanse til å forbedre, i henhold til Harvard Business Review.
Før du opp og slutte i jobben, ta en titt rundt og se om hva hater du kan bli endret. Kanskje din fysiske miljøet ikke fungerer for deg fordi det er ingen naturlig lys. Eller kanskje du og din sjef er inkompatible, til tross for det faktum at du liker den type arbeid du gjør., Tenk om skift som bytter til et annet lag, ulike kontor, en endring i tidsplanen, eller å fremme bedre relasjoner med kolleger som kan hjelpe deg med å finne mer tilfredsstillelse.
Satt Noen Mål
Etter at du har tatt et lager for å virkelig finne ut roten av problemet, sette seg noen mål. De beste målene er S. M. A. R. T. mål: spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tid-sensitive. Du kan fortelle deg selv at du vil spare penger på å jobbe på denne jobben du hater, slik at du kan starte din egen virksomhet en dag., Det er flott, men har du allerede vet nøyaktig hvor mye du trenger å spare og hvor lenge det vil ta deg? Hvis ikke, komme i gang, slik at du vet når du har nok.
Hvis du, etter å ha tatt beholdningen din, vil du innse at din jobb er ikke riktig for deg, og du trenger å finne en ny en, og deretter begynne å sette noen jobb å søke mål. Det tar vanligvis fire til seks måneder for å finne en ny jobb, i henhold til Monster. Mens du søker jobb, satt daglige og ukentlige mål å hjelpe deg holde deg på sporet med søknader og frister.,
til Slutt, hvis du tror du er i feil karriere, snarere enn bare feil jobb, virkelig bruke litt tid på å grave i hva det vil ta å gjøre shift du trenger. Dette kan inkludere å gå tilbake til skolen, for å nå ut til folk i nettverket ditt, eller til og med flytte til en ny by. Bytte jobb kan være mye, men å bytte karriere kan være enda mer overveldende (men også givende), så ta det ett skritt av gangen ved å sette seg mål og å kontrollere dem av listen.
Ikke sikker på hvor du skal starte med dine mål? Start her.,
Lag en Realistisk Exit-Strategi
Avslutte jobben din kan være stressende, myndiggjøring, skremmende og spennende på samme tid. Sørg for at du spør deg selv noen spørsmål før du avslutter slik at du kan forsikre deg om at du er forberedt. Uansett, hvis du har gjort valget om å forlate jobben, du trenger for å lage en realistisk exit-strategi for ikke å føre deg noe mer mismot og misnøye.
Først satt en tidslinje for deg som er informert av dine mål. Så, finne ut hva du skal si når du forlater den., Det er viktig å ikke brenne alle broer når du avslutter, så det å ha en tydelig kommunikasjon plan vil hjelpe. Til slutt forstå at noen ganger å slutte ikke alltid går som planlagt. Noen arbeidsgivere kan be deg om å forlate umiddelbart, mens andre vil ha mer enn de vanlige to-ukers varsel for å hjelpe til med overgangen. Sørg for at du er forberedt for alle alternativer.
å Vite at vi bruker så mye av vår tid på jobb, hate jobben kan sende negative shockwaves i alle andre områder av livet ditt og føre til giftig vaner også., Det er ingenting normalt om å hate jobben din, og det er fullt mulig å ha en karriere du elsker.