Først, jeg ønsker å beklage til mine naboer. Siste året var vanskelig nok, og jeg tviler på at synet av meg som prøver å twerk i min oversett hagen gjorde mye for noens psykiske helse, men det fungerte underverker for min egen.
Dans har alltid gjort meg lykkelig., Min familie ville peer rundt doorframe å spionere på min daglige tilbedelse ved alteret av MTV i stua; jeg dukket opp i hver skole dans show, som, etter min mening, fortsatt rekorder noen av mine faglige prestasjoner. Og jeg elsker noe mer enn å gå for det på en dansegulvet, alltid bringe flip-flops til bryllup og fester, (husker dem?) så dum sko komme i veien for en god groove., Jeg har deltatt på ulike danseskoler på treningssentre, men som stress og tidspress på å arbeide mor fikk på den måten, mine bare vanlig «trening» kom fra sortering av tøyet mens du lytter til Destiny ‘ s Child.
Og deretter 2020 skjedde. Alt bakken til å stoppe opp, min datter er barnehagen stengt, og vi var tvunget til å finne en måte å takle. Og så, mens ja, jeg også drakk mye gin, jeg bestemte meg også for å utforske verden av online dans trening., Jeg tok fordel av golden timer som er pjokk lunsjtid lur, og enten skjøvet sofaen tilbake og lastet opp på YouTube på TV-en, eller støttet min bærbare pc på en hage stol og bare la gå for en dyrebar 45 minutter.
jeg oppdaget OSS-basert 305 Egnethet, som har studios i New York, Boston og Washington DC. Den hadde en god back-katalog av dans treningsøkter med live Dj på sin YouTube-kanal og lagt til dem flere ganger om dagen hele lockdown (de kan nå nås via en abonnementstjeneste)., Det er flere instruktører, men jeg fikk festet til Sadie, en upbeat lærer som skulle frakte meg til hennes parti-for-en på terrassen hennes foreldre » rosa bungalow i Miami. (Jeg nesten følte meg stolt når jeg oppdaget to måneder i at hun var grunnleggeren av 305.) Jeg ville riste og chasse og stomp til Nicki Minaj og Beyoncé, og under «Miami heat»-tema klasser jeg vil selv prøve et par salsa steg til Gloria Estefan remix, og føler meg så mye bedre om verden., Jeg fikk litt avhengige av en høy, gjør en klasse de fleste dager, og nyter endorfiner og smugness som kom med rikelige mengder trening.
jeg har alltid funnet dans treningsøkter spesielt absorberende – jeg er så fokusert på å spikre trekk som jeg ikke kan la andre tanker. Men gleden av hjemme-klassene er at du er på egen hånd. Mens det er mer felles live valg som gjør at instruktører og andre deltakere, for å se deg, jeg fant stor glede i personvernet., Alle hemninger er virkelig tapte når ingen ser deg.
Selv Isak Houston, profesjonell danser og instruktør på London-baserte fitness studio Ramme, sier han behov for å være alene til å la gå. «Når jeg er choreographing nytt innhold for klasser i stuen min, jeg har til å sørge for at min partner arbeider ved skrivebordet sitt, og døren er lukket. Jeg så satt på 12 låter og dans så hardt jeg kan,» sier han., Og mens Isak beklager tapet av kameratskapet du får på en person klasser, jeg fant det faktum at du kan bruke svært lite på din egen en pluss (selv om jeg gjorde lære verdien av Lycra når en fuktige ettermiddag, bestemte jeg meg for å gjøre en klasse i bare min nikkers og en sports-bh, bare for å bli distrahert av en betydelig mengde av jiggle).
Siste året, Ramme lansert Ramme Online, som nå har mer enn 110 klasser (alt fra yoga til dans), med nye klasser legges til hver uke., Jeg prøvde Isak er populære på 80-tallet aerobic klasse (du kan finne det, gratis, her), som har en muskel-toning delen klemt mellom to dance økter, og tar klassisk aerobic beveger seg og legger 80s stil. Lydsporet er rent gull (fra Janet Jackson ‘s Styre å Laura Branigan’ s Gloria) og har evnen til å gjøre selv den grumpiest ku (hei!) smile. Jeg utfordrer deg til å føle deg stresset etter Isak rutine til Flashdance tema sang, komplett med hodet filmer.,
Han treffer den rette balansen av høy energi uten å gå over toppen (ikke alltid en gitt med dance instruktører, som kan noen ganger synes som disingenuously entusiastiske som barne-TV foredragsholdere). Men for å virkelig få til det, må du gi slipp på alle hemninger. Som Isak sier: «ikke vær redd for å se dum.,»
Et par uker inn i min nye regimet, begynte jeg å «føler meg» (som instruktører vil ofte oppmuntrer meg til å gjøre: de mener tillit heller enn noe fysisk), nok til å prøve å dyppe min tusenårige tå inn i Gen Z verden av TikTok, i stor grad provosert av min mann forteller meg at jeg var «siste». Jeg brukte en veldig svett to timer flittig læring en 15-andre viral dans kalles J-Lo Super Bowl utfordring, sendte ham video og fikk ham til å spise sine ord, jeg kunne ikke gå for de neste to dagene, men det var verdt det.,
jeg har nødt til å få en «ung person» å snakke med meg gjennom TikTok danser. Noen rett og slett ta en pause og kopiere deres favoritt stjerner (jeg ble trollbundet av TikTok queen Charli d’Amelio, som har 103 millioner følgere), men fant det enklere hvis en instruktør, som det er mange på YouTube, brøt det ned. Brian Esperon var den jeg fant for å slå J-Lo utfordring i fordøyelig biter, men Vincent Vianen ‘ s YouTube-kanal ble snart min går til.,
jeg var ikke klar til å dele disse videoene offentlig (jeg laget min egen konto), men mental boost jeg fikk fra dans meg gjennom to lockdowns var grenseløs. Hvis jeg kunne ikke finne 45 minutter, jeg vil prøve kortere videoer fra Rammen og 305 å presse inn en liten endorphin dose (som jeg en gang dyttet stolen vekk fra pulten min mid-jobber dag og gjorde en 15-minutters hip-hop trening før et møte – og ikke noe du kan gjøre i de fleste kontorer). Når jeg treffer noen særlig humpete flekker i livet, «session» med Isak eller Sadie alltid forlatt meg som litt sterkere, både mentalt og fysisk., Jeg er også klar til å bust ut noen nye moves på dansegulvet, når jeg neste ser en.
Toppen av bops: 10 online dans trening å prøve
Rammen Online
Det er en veritabel fest av stiler til å prøve fra den London-baserte studio, fra «Strengt» klasser til 80-tallet og 90-tallet tema treningsøkter og «Cher-obics»., Du får også tilgang til sin klasse-katalogen, inkludert yoga, pilates og barre trening, som er flott når du ønsker å slå opp ting. Prøv en gratis 45-minutters aerobic trening her. Fra £10.99 per måned.
305 Fitness
jeg likte den mer hjemme-spunnet videoer på sin YouTube-hele lockdown 1, men det er polert i-studio tilbyr via et abonnement på en tjeneste er fortsatt garantert å få deg til å svette. Plus, det har nå inkludert kortere strekning og toning videoer i sin lineup. Syv-dagers gratis prøveversjon så £26.82/måned;.,
Les Mills Sh’Bam
Mens disse videoene har en liten Svart Speil kult vibe til dem (profilert melodramatisk instruktører espousing deres visdom til en liten gruppe entusiastiske silhuetter), er det en god blanding av stiler, brutt ned på en tilgjengelig måte. 30-dagers gratis prøveversjon, deretter kr 11.95 per måned.
Ananas Live
Hvis du har alltid drømt om å danse på den beryktede Ananas studios, nå er din sjanse. Via den nye appen, og 85% av klasser (alt fra moderne ballett til hip-hop til kommersiell å trykk) er tilgjengelig hjemme, streamet live fra studio., Pluss mye mer på nybegynner nivå enn det tradisjonelt har tilbudt, så ingen trenger å føle seg skremt. Fra £6 per klasse.
Steezy
En lekker app som nevnt koreografer lære kule, teknisk danser til K-pop, krumping, hip-hop og mer (heldigvis, det er nybegynner, middels og avansert nivå). På sin whizzy plattform du kan endre visninger midt-klasse, rewatch seksjoner og selv gå inn for delt skjermbilde til å se deg danse sammen med proffene. Ganske høyt nivå (det henvender seg til spirende koreografer, så vel som nybegynnere), men gir en god smak av hvordan ekte dansere gjøre det., Gratis i syv dager, så $20 per måned.
Skole i SOS
Ønsker å kanalisere din indre Lizzo, Destiny ‘ s Child eller Liten Blanding? Dette er klassen for deg. Grunnlagt av backing danser Bonnie Parsons, og det er daglige live klasser, yoga økter, tillit workshops og et arkiv med mer enn 200 tutorials til rutiner inspirert av dine favoritt artister. Gbp 11.99 per måned.
Ryan Heffington er Sweatfest
koreograf bak sias Lysekrone musikk video og Netflix viser OA, Heffington er Instagram live dansefester tok en bit av California hipster glede til massene over lockdown., Det er null press for å få noen beveger seg i dette, med mye mer vekt på å løsne opp og la gå. Bli med på en klasse i sanntid på sin Instagram live eller finne siste klassene på hans IGTV, med donasjoner akseptert via PayPal. Gratis/frivillige donasjoner
DancePlug
Sett opp av dansere i 2008, DancePlug er ganske hardcore, med mye å tilby for proffene (inkludert audition oppføringer) eller de som ønsker å opp sin dans spill, men en strålende ressurs., Det er alt fra middels teater dans kombinasjoner (har du noen gang ønsket å lære rutine for å West Side Story ‘ s-Amerika? Her er din sjanse – og lykke til) for å korte videoer med å bryte ned bevegelser, for eksempel utenfor parallell pirouette (jazz), en tå-hæl vrikke (trykk) eller fresno (meg heller, men jeg har siden lært det er en hip-hop kroppen dukker flytte). Fra $8.25/måned, med en årlig abonnement eller månedlige $20.
Deakocan Dans
Med smittsomme positivitet strålte rett inn i stua, en klasse med Cubansk salsa legender Osbanis og Anneta er sikker på å føle deg bedre., Deres dyptgående kunnskap om musikalitet, perkusjon og røtter i Cubansk salsa betyr at de dele kompetanse langt utover den beveger seg. Det er en-til-en og i gruppe, og sporadisk bootcamps. Fra kr 6, – pr. gruppe klasse.
Online dansekurs
YouTube-kanal drevet av TikTok guru og koreograf Vincent Vianen. Hans tilhengere forespørsel rutiner i kommentarfeltet, og han leverer, med en enkel tempo og en avslappet ut vibe., Jeg vil for alltid være takknemlige til ham for å lære meg Drypp utfordring, som fikk meg til å se så bra at jeg hadde for kort å legge ut resultatet på min Instagram til mye god omtale (takk, Mamma). Gratis, søk YouTube.com for klasser.
- Del på Facebook
- Del på Twitter
- Del via E-post
- Del på LinkedIn
- Del på Pinterest
- Del på WhatsApp
- Del på Messenger