Føler jordet og trygt ved å åpne rot chakra.
0 – Tager:
Chakraene,Chakra Healing,Rot Chakra
(Sergej Shenderovsky / .,com)
har du besette om penger og leve i frykt for ikke å ha nok til å betale for det grunnleggende, som husleie og mat? Har du problemer med å stole på andre, og tror at du bare kan stole på deg selv? Har du et ustabilt forhold til din familie? Reagerer du på stress av overstadig spise eller ikke spise i det hele tatt?
Alle av disse skiltene viser et behov for å balansere ditt rot-chakra. Aktivering av rot-chakraet, gjennom healing øvelser kan bidra til å gjenopprette følelsen av sikkerhet og jording.
Hva Er Chakra?,
Ifølge for å Hinduistiske og Buddhistiske tradisjoner, den fysiske og åndelige kommer sammen i chakraene. Disse virvler hjul av energi plasser langs ryggraden, og starter med Muladhara eller rot chakra ligger ved foten av ryggraden, bekkenbunnen, og de første tre ryggvirvler.
Les mer i Nybegynner Guide til de Syv Chakraene.
I Sanskrit, Mula betyr «root» og Adhara betyr «støtte» eller «base». Den Muladhara chakra fungerer som fundament for å åpne alle de andre chakraene., Tenk på det som et hus: et solid fundament på fast grunn sikrer stabilitet av et hjem for mange år fremover.
Root Chakra på et Øyeblikk
Navn i Sanskrit: Mula betyr «root» og Adhara betyr «støtte» eller «base»
Arbeidssted: av ryggraden, bekkenbunnen, og de første tre ryggvirvler.,
Farge: Rød
– Element: Jord
Tegn på balanse: Følelser av trygghet, sikkerhet og stabilitet
Tegn på ubalanse: Angst, mareritt, angst, smerter i føtter og ben, vektøkning (spesielt i den nedre halvdelen av kroppen), følelser av frakobling eller fremmedgjøring
root chakra tilsvarer jordens element, og til røttene vi har plantet, hvor sterke de er, hvor dypt de er, og hvordan støttende de er. Det består av hvilken som helst grunn du til stabilitet i livet ditt., Som omfatter grunnleggende behov som mat, vann, husly, og sikkerhet, så vel som følelsesmessige behov som å gi slipp på frykt og angst. Når du er i balanse, og vi føler jordet og safe. Når du er ute av balanse, vi er engstelige, usikre og sårbare.
Åpne Rot Chakra
Brenne Muladhara røkelse og oljer.
Aromaterapi har kraftig healing egenskaper som vekker følelser av trygghet og sikkerhet. For å åpne rot chakra, kan du prøve å brenne naturlige eteriske oljer, stearinlys eller røkelse som sandeltre, cypress, cedarwood, rosentre, patchouli, nellik, sort pepper og ingefær.,
Gjenta positive affirmasjoner om sikkerhet.
repetisjon av affirmasjoner er med på å sette intensjoner for å bryte gamle mønstre, og skape nye. For å åpne rot chakra, gjenta påstander som er knyttet til hjem og sikkerhet. Her er noen eksempler:
- jeg er alltid trygg.
- jeg elsker kroppen min.
- Mitt hjem er trygt og sikkert.
- jeg er økonomisk sikret.
- universet vil alltid gi for meg.,
Ved å gjenta disse uttalelsene, begynner vi å skape nye tankemønstre, atferd og handlinger som er på linje med følelser av trygghet og stabilitet.
Praksis stillinger som stabilisere rot chakra
Yoga hjelper til å koble den åndelige og den fysiske kroppen gjennom stillinger, kalt asanas. Koble til pusten mens du holder asanas bidrar til å frigjøre spenninger og åpne rot chakra. Slik utgjør inkluderer fjellet, knebøy, kriger, gudinne, og barnets positur.,
Koble med Jorden
Hvis du, som mange andre, synes det er vanskelig å meditere mens du sitter fremdeles, kan du prøve å gå meditasjon. Thich Nhat Hanh anbefaler oppmerksom gå til å styrke forbindelsene med vårt legeme og vår jord. Vi puster, ta en mindful trinn, og komme tilbake til vårt sanne hjem. Du kan praktisere oppmerksom gå på gress, sand eller skitt mens barefoot å lade opp energi med jorden. Dette kan også bety tilbringe mer tid i naturen, gjenoppta kontakten med jorden.
Helbrede fra fortiden usikkerhet.,
Enten du føle deg trygg nå ofte har mindre å gjøre med din nåværende ressurser og mer å gjøre med hvordan sikkert du følte meg som et barn. Tenk på psykolog Erik Eriksen ‘ s stadier av utviklingen. Den første fasen (tillit versus mistillit) er nært relatert til rot-chakraet og utvikling. Å balansere rot chakra kan bety sakte healing fra hendelser som har skjedd tidligere forbundet med hjem, familie, miljø og sikkerhet.
Les mer om chakra healing: Les hvordan du kan åpne dine sakral chakra, solar plexus-chakraet, hjerte-chakraet, hals-chakraet, anja chakra, og krone chakra.,
LIKER DU KANSKJE OGSÅ:
– Hva er Din Guide Chakra?
5 Enkle Meditasjoner Du Bør Prøve Akkurat Nå
Bringe Balanse med Disse 7 Chakra Yoga