Psykoterapeut og humanistiske psykologen Carl Rogers begynte sin karriere som arbeider med barn.
Senere, da hans arbeid skiftet til å inkludere arbeider med voksne og undervisning, begynte han å fremføre sitt terapeutisk tilnærming.
Som han økt sin kompetanse og erfaring, og en solid tilnærming overflate: Klient-Sentrert Terapi (senere kalt Person-Sentrert Terapi.)
I 1942, han utgitt sin første bok om emnet, med tittelen, Rådgivning og Psykoterapi.,
I ekte humanistisk psykologi mote, Rogers velkommen hans teorier blir tatt i bruk av andre til å passe deres behov. Det var hans åpenhet for muligheter og empatisk naturen som både trakk folk til ham og oppfordret kritikk av hans teorier.
Før du leser videre, vi trodde du kanskje har lyst til å laste ned våre 3 Positiv Psykologi Øvelser for gratis. Disse science-baserte øvelser vil utforske grunnleggende aspekter av positiv psykologi med styrker, verdier, og selv-medfølelse, og vil gi deg verktøy til å forbedre velvære for dine klienter, studenter eller ansatte.,
Du kan laste ned gratis PDF her.
Hva er Humanistisk Psykologi?
for Å forstå Carl Rogers’ ideer og tilnærming til terapi, det er viktig å forstå hva han verdsatte og mente om den menneskelige natur. Dale Schunk, i Læring Teorier: En Pedagogisk Perspektiv, hevder at humanistisk psykologi er konstruktivistisk og basert på to forutsetninger (2016 side. 346).
- å Studere folk som må gjøres fra et helhetlig perspektiv., Dette betyr å ta hensyn til sine tanker, følelser og atferd, og
- Menneskelige valg, kreativitet og selvrealisering er viktige områder av studiet. Forskning bør fokusere på «psykologisk fungering mennesker» som arbeider for å være kreativ og nå sitt fulle potensial.
Carl Rogers og Abraham Maslow er to kjente humanist psykologer. Mens de begge sett studiet av mennesker fra et helhetlig perspektiv, som du vil lese senere, de som er definert selvrealisering annerledes.,
I American Psychological Association Divisjon 32 – foreningen for Humanistisk Psykologi. Denne inndelingen har som mål å «være trofast mot hele spekteret av menneskelige erfaringer» og til å utvikle «systematiske og grundige metoder for å studere menneskelige vesener.»Kjerneverdiene i divisjon ære kompleksiteten av alle mennesker, enten de er alene eller i grupper.
To Visninger av Selv-Aktualisering
Fra Rogers’ perspektiv, hvert eneste menneske streber etter å være en kreativ, fullt fungerende å være som ønsker å nå sitt potensial., Denne streben er pågående, motiverende, og medfødt (Rogers, 1963, som sitert i Schunk, 2016). Prosessen med å forfølge en fulle potensial er det han kalte virkeliggjøre tendens.
orientering av alle mennesker er «vekst, selvstendighet og frihet fra kontroll av eksterne krefter» (Schunk, 2016 side. 349). Dette kan minne deg om selvbestemmelse Teori med fokus på autonomi, relatedness og kompetanse. DeRobertis og Blid (2018) utforske denne forbindelse i sitt arbeid med tittelen, Trykke humanistiske potensial til selvbestemmelse teori: Awakening paradokset.,
Maslows Hierarki av Behov steder selvrealisering på toppen. Det er et ideal som vektlegger personlig vekst, men er ikke basert på en persons følelse av savn, som er tilfellet for de første fire behov (fysiologiske, trygghet, tilhørighet og selvtillit).
faktisk ikke alle oppnår selvrealisering, og Maslow ikke beskrive dette behovet som er medfødt eller som understøtter alle andre motivasjoner. Verden, som sitert i Schunk (2016 side. 347), sier at ca 1% av folk nå selv-aktualisering. For å se hvor du ender opp, kan du prøve disse selv-aktualisering tester og verktøy.,
Omvendt, Rogers mente at virkeliggjøre tendens fungerte som den motiverende kraft for alle atferd. Det er påvirket av miljø og de mennesker som omgir den enkelte, i nærheten og langt. Den virkeliggjøre tendensen er ikke et mål målet er forbeholdt noen få utvalgte, men i stedet, det er hvordan livet begynner. Organismer starte med en lengsel (motivasjon) for å nå fullstendighet på hvilken som helst måte passer på at organismen.
Hva er Virkeliggjøre Tendensen?
Den grunnleggende ideen om virkeliggjøre tendensen er grei., Det er et ønske til stede i alle levende ting som presser organismen mot vekst. I tilfelle av menneskelige organismer, vi ønsker alle å uttrykke oss selv kreativt og nå vårt fulle potensial.
Rogers tilbys analogien av en potet for å forklare denne tendensen. Har du noen gang forlot en potet i pantry bare for å oppdage etterpå at det har vokst spirer? Spirer er liten hvit nubs å dra nytte av den lille mengden av lett tilgjengelig under og rundt dørkarmen.
Hver gang du åpner døren, litt lys inn, oppmuntre frøplante til å kjempe for overlevelse., Hvis du var til å ta potet og plante det i jorden i løpet av våren, vil du snart finne grønne spirer kjemper gjennom overflaten, etterfulgt av buskete grønne blader.
Vi kan se av denne prosessen – et ønske om å lene seg mot vekst – i alle, men Rogers mente det sant av hver organisme (Goodreads, n.d.) Organismer har en indre motivasjon til å leve i samsvar med sin sanne natur. Når organismen ikke kan gjøre dette, det opplever uoverensstemmelser, men fortsetter å presse mot virkeliggjøre (den hvite nubs) selv om miljøet er mer komplisert.,
Vi se dette når blomstene skyte opp mellom sprekker i betong, når mais stilker vokse mellom veien kaminer, og når et tre som vokser på innsiden av stubben av et annet tre. Vi ser også dette når folk sliter med å definere hvem de er midt i det som blir fortalt hvem de er. Ofte, det er denne kampen som fører til en person til å oppsøke terapi.
Akkurat som disse blomstene vokser mellom de sprekker, virkeliggjøre tendens kan ikke bli ødelagt dersom organismen er ødelagt.
Selvbilde og Uoverensstemmelser
Selv-konseptet er hvordan vi ser på oss selv., Når denne er forskjellig fra vår erfaring i verden, noe som resulterer følelsen er uoverensstemmelser. Det er en frakobling, som kan være stor eller liten, mellom vårt selvbilde og vår erfaring. Dette kan føre til ubehag.
Hvis en person hadde ingen interaksjon med alle andre levende vesen, så disse incongruencies ikke ville skje. Det er vår samhandling med andre via direkte og indirekte tiltak som kan påvirke vårt selvbilde. Denne påvirkningen kan være positiv eller negativ. Når det står i motsetning til det som vi tror vi er (vår self-concept), så vi opplever lidelse.,
Dette er sant selv om påvirkningen er positiv, men i personens sinn, utrolig. Hvis en person tilbringer mesteparten av sin unge liv blir fortalt at de er verdiløse, men noen kommer sammen for å fortelle dem at de ikke, så kan personen oppleve uoverensstemmelser.
Incongruencies ofte knyttet til forhold av verdt. Dette er atferd som en person viser fordi de er forventet å gjøre det av andre. For eksempel, hvis du er kvinne, så bør du smile fordi det gjør at du ser penere og mer tilnærmelig.,
Hva hvis smiler er ikke noe som interesserer kvinnen? Hva om hennes naturlige hvilested står overfor, er en rynke? Hva hvis hun ikke er opptatt med sitt ytre? For å ha verdi og verdi i samfunnet, kvinnen må smile.
Vilkår for verdt er biter av papir decoupaged til overflaten. De kan plasseres på måfå eller i noen vakre arrangement, men uavhengig av hvordan de er plassert, de er ikke deg.
De er rett og slett lag av papir. Hvert papir representerer noen tilstand som du blir fortalt at du trenger å møtes, slik at du føler deg verdig., De kommer fra foreldre, venner, sjefer, ektefeller, partnere, religion og media. Før lang, papirer overlapper hverandre, og du ikke lenger se hva som gjemmer seg under.
3 Core betingelser
I 1974 Rogers tilrettelagt et foredrag markere forskning på empati. Enkelte av at forskning viste at fremgang gjennom terapi er positivt korrelert med nivået på empati vist av terapeuten.
Her er den første videoen av de fire-del-serien:
Før Rogers’ arbeid og innsikt i den terapeutiske relasjonen, psykoanalyse og behavioristiske tilnærminger dominert feltet., Ideen om at klienten, også et nytt begrep, kunne lede prosessen, og ble en ekspert om seg selv, var uvanlig. Heller enn å fokusere innsatsen på atferd eller tidligere erfaringer som kan ha negativt påvirket person, Rogers jobbet med klienten i øyeblikket.
Rogers var klar på hva han mente laget en terapitime egnet for kunden. Til ham, tre elementer som må skje. Disse har kommet for å bli kjent som kjernen forhold av terapeuter som bruker sin tilnærming., De er:
- Ubetinget positiv aktelse – Aksept og ikke-dømmende fra terapeuten lar plass kundens behov gjennom utvinning prosessen.
- Empati – Dette outlook er en måte å være med klienten. Terapeuten må ikke enig med klienten, men trenger å uttrykke ekte forståelse.
- Kongruens – Autentisk samspillet mellom klient og terapeut er en normal del av prosessen. Terapeuten handler i samsvar med sine verdier og holdninger i hele forholdet., Kongruens er om terapeutens tanker og følelser mens du arbeider med klienten.
6 Nødvendig og Tilstrekkelig Vilkår for Terapeutisk Personlighet Endre
Noen mennesker går inn i en terapeutisk prosess lurer på hvor lang tid det vil ta.
de Vil være involvert i måneder eller år? Da vil de vite at de er «bedre»? Svar på dette, Rogers mente at følgende forhold var nødvendig for enhver terapeutisk forhold.
- To personer er i psykologisk kontakt/forhold.,
- klienten er i en tilstand av uoverensstemmelser. De er sårbare eller engstelig.
- terapeuten er integrert i forholdet. Terapeuten er sammenfallende, dvs., klar over sine egne erfaringer og å akseptere det.
- terapeuten opplever ubetinget positiv aktelse mot klienten. Terapeuten fungerer congruently.
- terapeuten er empatisk til kundens referanseramme og kommuniserer dette til klienten. Terapeuten gjør alle forsøk på å forstå verden sett gjennom øynene til sin klient.,
- terapeuten uttrykker aksept og forståelse for kundens perspektiv på en slik måte at klienten uttrykker følelsen akseptert og forstått.
Rogers hevdet at disse forholdene er alt som er nødvendig for kundens personlighet å endre. Terapi er nyttig når disse forholdene er i spill. Hvor lang tid det tar for en klient å gjøre dette varierer.
Hva er Person-Sentrert Terapi?
Harvard Medical School publisert en psykisk helse brev i 2006. I det de beskrev hva klient-sentrert terapi er og ikke er., Du kan bli ledet av en Rogerian tilnærming hvis du sjelden, om noensinne:
- Spør klienten spørsmål,
- Diagnostisere klienten,
- Bruke psykologiske tester,
- Tolke, vurdere eller råd,
- Tilbyr oppmuntring, ros, eller skylden,
- Enig/uenig med klienten,
- Uttrykke meninger om situasjonen,
- påpeke motsetninger,
- Diskutere ubevisste motiver, og
- Snakk om klientens følelser om terapeuten.
Klient-sentrert terapi er en ikke-retningsbestemt form for terapi., Rogers sett klienten som ekspert på seg selv. Som sådan, er klienten bestemmer retningen terapi flyter.
Som en kan tenke seg, det krever øvelse og tålmodighet for å bli en dyktig Rogerian terapeut. Folk er interessert i å gjøre det, kan finne mindfulness praksis, spesielt Kjærlig-vennlighet, gunstig som en del av forberedelsen. Øve self-medfølelse og oppmerksomhet på sin egen kan hjelpe terapeuten være og være tilstede i øyeblikket med klienten.,
Fordi en Rogerian tilnærming krever oppmerksomhet til følelsene bak det som blir sagt av en klient, noe opplæring i micro uttrykk eller generelle kroppsspråk analyse kan også være nyttig.
Kritikk av Person-Sentrert Terapi
Det er flere bekymringer om denne terapeutiske tilnærmingen begynner med en mangel på tilstrekkelig opplæring. Rogers selv ikke føler spesifikk opplæring var nødvendig (Harvard Helse Publishing, 2006).
Sine prinsipper har blitt ekstrapolert fra intervjuer med og bøker av Rogers. Dette etterlater god form for tolkning.,
Ikke hver klient er komfortabel med å snakke om seg selv. Dette kan føre til en God Vil Jakt øyeblikk som terapi tid vanskelig, ubehagelig stillhet.
I den filmen, Robin Williams’ karakter sier at dette er bare en kamp av testamenter fra to Southies. Likevel, Vil Jakt karakter ikke føler deg komfortabel med personlige opplysninger ved starten av forholdet. Dette ble også tydelig gjennom relasjoner han hadde med sine venner og kjærlighet interesse.
Noen terapeuter tror det seks forhold som er nødvendig, men ikke tilstrekkelig., Disse terapeuter ofte benytte andre verktøy og teknikker for å støtte terapi. Denne typen terapi er ofte kalt integrative terapi. Det er ikke lenger person-sentrert terapi i sann forstand.
Det er også lite evidensbasert forskning som støtter effekten av denne form for terapi (Harvard Helse Publishing, 2006). Det sentrale spørsmålet er, «Gjøre forholdene føre til forbedring, eller er det en konsekvens av det?,»
Klient-sentrert Terapi i Dag
Mange utøvere, som i utgangspunktet tiltrukket av Rogers’ teorier, gjelder hans bidrag som uvurderlig for utviklingen av terapi. Mens de ikke kan følge hver av de vilkårene, i stedet velger å blande dem inn i sin eklektiske stil, de forstår viktigheten av riktig self-disclosure i forholdet. De anerkjenner også verdien av respekt for klienten som ekspert på forholdet.
Motiverende Intervju (MI), en klient-sentrert, direktiv tilnærming lener seg på de prinsipper som brukes ved Rogers., Rollnick og Miller (1995), utviklerne av MI, som er skissert sju kjennetegn ved metoden. Denne tilnærmingen er «mer fokusert og mål-rettet» enn tradisjonelle klient-sentrert terapi, men du kan merke sine likheter til Rogers’ stil. Rollnick og Miller beskriver disse som «ånd av motiverende intervju.»
- Motivasjon til å endre er fremkalte fra klienten, og ikke pålagt utenfra.
- Det er kundens jobb å formulere og løse ambivalens.
- Direkte overtalelse fungerer ikke.,
- rådgivning stil er vanligvis rolig og litt passiv.
- rådgiver direktivet, men bare på en slik måte som å hjelpe klienten til å undersøke og løse ambivalens.
- Vilje til å endre er ikke en klient egenskap. Det er et varierende produkt av mellommenneskelig interaksjon.
- Den terapeutiske relasjon er et partnerskap. Rådgiveren er ikke en ekspert om klienten.
MI er vanligvis brukes i de tidlige faser i endringsprosessen. Se LaMorte s (2019) Transtheoretical Model of Change for mer informasjon.,
En Take-Home Message
Uavhengig av den terapeutiske stiler du lærer i løpet av lavere og høyere grads studier, til du jobbe med klienter, din egen stil kan ikke utvikle seg. Dette er en av grunnene programmer krever mange timer med klient-terapeut samhandling.
Carl Rogers’ innsikt i klient-terapeut forholdet, spesielt at det er en sammenheng, er viktig. Erkjennelsen av at samspillet mellom to mennesker kan gjøre, og gjør, påvirker mulige utfall avansert fremtiden terapeutiske teknikker og tilnærminger., Å beskrive den personen som en ‘klient’ i stedet for ‘pasient’ flyttet tenkemåter av begge parter.
Forstå og tro på at alle organismer har en virkeliggjøre tendens til vekst, og at denne tendensen er pågående, påvirker mange positive psykologi praksis i dag. Arbeidet i de områdene av tankegangen, elastisitet, flyt, kreativitet, og styrker forutsetter dette.
Hvordan har arbeidet med Carl Rogers, spesielt hans overbevisning i en virkeliggjøre tendens, påvirket deg?
Vi håper du likte å lese denne artikkelen. Ikke glem å laste ned vår 3 Positiv Psykologi Øvelser for gratis.,
Hvis du ønsker mer, våre Positiv Psykologi Toolkit© inneholder over 300 science-baserte positiv psykologi øvelser, intervensjoner, spørreskjemaer og vurderinger for utøvere til å bruke i sin terapi, coaching, eller arbeidsplass.