har du noen gang lurt på hvordan noen mennesker kan gå ut av et treningsstudio ser ut som de bare gikk i? Hvis du leser dette så har du mest sannsynlig, er en av heldige hvis ansikt blir rød bete etter selv de korteste trening.
Et rødt ansikt fra trening kan virke som en årsak til bekymring, men mer ofte enn ikke det er bare kroppens måte å håndtere den ekstra varmen som er opprettet av øvelsen. Når du trener, mange endringer skje i kroppen:
• Du vil puste raskere å maksimere mengden av oksygen i blodet.,
• Ditt hjerte slår raskere, noe som øker blodstrømmen til musklene.
• små blodkar vil utvides til å levere mer oksygen til musklene og bærer bort karbondioksid og andre avfallsstoffer som bygger opp.
Det er dette en utvidelse av blodårene som fører til at rødme av huden din under trening!
Når du trener, kroppstemperaturen øker og bærer blodet mot huden, forårsaker en å svette og kjølig., Denne naturlige kroppen mekanismen kan føre til en spyles, rødt ansikt, som kan være spesielt mer merkbar i fair skinned enkeltpersoner.
de Fleste ansikts rødhet under trening kan bli sett på som normalt, men hvis du trener i ekstrem varme, et rødt ansikt kunne være et tidlig tegn på heteslag eller til og med heteslag. Ifølge Mayo Clinic, andre symptomene på heteslag kan være overdreven svetting, kvalme og lys headedness. Heatstroke oppstår når kroppen ikke lenger kan kompensere for høy varme., Dette kan innebære en redusert evne til å svette med hud som er varmt og tørt eller bare litt fuktig. Heatstroke kan være livstruende og krever øyeblikkelig legehjelp, som det fører til at kroppens temperatur for å heve utover 104 grader Fahrenheit.
Mens rødhet du opplever under trening ikke kan kureres eller løst, kan du iverksette tiltak for å prøve og redusere rødhet. Prøve å trene i et kjølig miljø og slitasje lys-farget og løstsittende klær. Staying hydratiserte med rikelig med vann er en nøkkel i forebygging av heteslag., Hvis du trener utendørs, trene på morgenen eller sent på ettermiddagen kan redusere varme eksponering.
Hud Sliter?
Rød, kløende hud lenge etter en treningsøkt kan bety at kroppen har mer å gå på som bare standard varme opp og kjøle ned under trening. Hvis du sliter med hud problemer, og ikke vet hvor du skal slå, skin health eksperter i Forkant Dermatologi er klar til å hjelpe. For å finne Forkant hudlege som er nærmest deg, kan du besøke steder side i dag.
- e-post