Babyer og Småbarn Trenger Jern for å Trives

Strykejern er nøkkelen til barns voksende kropp og sinn. Strykejern beveger seg oksygen rundt barnets kropp. Uten nok jern, barnet kan føle deg trøtt eller har vanskeligheter med bevegelse. Barnet har også behov for jern for bedre å tenke på.

Hvor mye jern barnet mitt trenger?

Amming er det beste for mange grunner. Jern i morsmelk er lett absorberes. Hvis du ikke ammer, kan du bruke en jern-befestet formel. I en alder av 6 måneder, begynne å mate babyen jern-befestet korn., I denne alderen, jern som er lagret i ditt barns kropp under svangerskapet er ca brukt opp. Følgende er anbefalingene av alder:

• Barn fra fødsel til alder 6 måneder bør få 0.27 milligram jern per dag. Ammende mødre bør snakke til barnets helsepersonell om jerntilskudd begynner i en alder av 4 måneder hvis de tar jerntilskudd i løpet av denne tiden.

• Babyer aldre 7 måneder til 12 måneder bør få mye mer — 11 milligram om dagen.

• Småbarn alderen 1 til 3 år trenger 7 milligram om dagen.

For mye jern er skadelig., Dette er ikke en risiko med jern fra matvarer, skjønt. Det kan være et alvorlig problem for babyer og småbarn, som tar for mye jern fra kosttilskudd. Sørg for å stramme supplement flaske caps og holde flasker på et trygt sted.

Mat med jern

Både animalsk og vegetabilsk mat har strykejern. Animalske kilder er lettere for kroppen å absorbere. Så, gi matvarer som har C-vitamin sammen med matvarer som har strykejern. For eksempel, for småbarn, tjene jern-befestet frokostblanding med appelsinskiver. Eller tjene kalkun bryst med brokkoli.

Et notat om kumelk: kumelk er lav i jern., Hvis barn drikker for mye, de kan være mindre sulten for jern-rik mat. Og, melk reduserer jern absorpsjon. I noen tilfeller kan det føre til at tarmen til å miste små mengder blod. Spør barnet er helsepersonell hvor mye melk barnet bør drikke .,>

Nyre bønner

Matvarer med vitamin C

Tjener disse matvarer med jern-rik mat for å hjelpe absorbere jern:

• Rød og grønn paprika

• Appelsin og grapefrukt juice

• Appelsiner, grapefrukt

• Kiwifruit

• Brokkoli, kål, Rosenkål

• Jordbær

• Tomat juice

• Cantaloupe