Lagt inn August 6th, 2018 ved Fruidel Team
Gjøre Epler Gi Deg Mer Energi Enn Kaffe?
Spise et eple om dagen kan eller ikke «holder doktoren borte,» men denne frukten absolutt inneholder mer kalorier og energi potensial enn en kopp svart kaffe. Epler er rike på sukker og fruktose kaffe er rik på koffein, som er som å sammenligne «epler og appelsiner,» for å bruke et gammelt uttrykk. Koffein stimulerer hjernen og bekjemper tretthet, men det er faktisk ikke en kilde til energi., Imidlertid, hvis du laster kaffe med fløte og sukker, det er en annen historie.
Epler
Epler er gode kilder til mange næringsstoffer som løselig fiber, vitamin C og antioksidanter som kalles polyfenoler. Epler er også rik på fruktose, som er det dominerende sukkeret som finnes i frukt. Fruktose tar litt mer tid enn sukrose å bli metabolisert til glukose, så det er en god energikilde som ikke spike blod sukker nivåer og insulin versjonen også dramatisk. Et lite eple som veier 200 gram inneholder ca 20 gram sukker, og gir en total av 100 kalorier., Spise en liten apple kan ikke gi deg en dramatisk energi boost, men det vil gi en jevn tilførsel av glukose til hjernen og musklene i minst en time eller så. Videre er løselig fiber i epler vil gjøre at du føler deg mett lengre og bidra til å holde sult smerter i sjakk.
Koffein
Hvis din følelse treg når du først våkne opp, en kopp varm kaffe gir varme til å møte morgen chill, men også inneholder kjemiske forbindelser som øker du raskt inn i en full våken tilstand., 100 milligram koffein i en vanlig kopp kaffe øker pulsen din og hastigheter på pusten din. Koffein også øker blodtrykk og stimulerer sentralnervesystemet ditt. Koffein gjør deg mer våken, og fremmer en følelse av velvære.
Men kaffe er faktisk ikke gir kroppen din energi fordi den koppen bare inneholder 2 kalorier og ingen sukker eller andre karbohydrater. Hvis du vil legge til melk, sukker eller creamer, imidlertid, kalorier i disse vil gi deg en liten mengde energi, men en apple vil fortsatt gi langt mer energi., For eksempel, 1 spiseskje av en flavored kaffe creamer inneholder bare ca 20 kalorier og 3 gram karbohydrater.