Helse angst kan forstyrre ditt liv, men det er svært treatable.
Bilde: © XiXinXing/Getty Images
Du tilbringer timer på å forske på Internett helseinformasjon. Når du får en scratchy hals du automatisk tenker kreft — ikke en kald., Og selv når medisinske tester kommer tilbake, som viser at du er frisk, det gjør ikke du føler deg bedre. I bakhodet at du fortsatt føler at noe er galt.
Hvis dette høres ut som du eller en elsket én, kan det være helse angst.
Helse-angst er en tilstand som fører til friske mennesker å bekymre deg for at de er syk, selv når de ikke har noen symptomer, eller mindre symptomer som en scratchy hals.
«Personer med helse-og angst for det meste har en tendens til å frykte en alvorlig sykdom, som for eksempel HIV, kreft, eller demens., De bekymrer seg langt mindre om strep hals, kronglete sin ankel, eller få en kald,» sier Dr. Timothy Scarella, instruktør i psykiatri ved Harvard Medical School. Denne frykten for at de har en alvorlig sykdom som kan påvirke deres daglige liv. Det kan lede dem til å søke ut unødvendig testing, for å kaste bort timer på legekontoret, og å tilbringe dager fortært av bekymre deg. Men det er ikke bare deres egen helse som personer med helse-og angst kan fokusere på. «Noen mennesker også bekymre deg for mye om sine barns helse, sier han.,
Helse-angst er en relativt vanlig tilstand, som er kjent for å påvirke noen 4% til 5% av folk. Men eksperter mener det kan være underrapportert, og at prosentandelen kan bli nærmere 12% — eller til og med det dobbelte, sier Dr. Scarella. I motsetning til andre angstlidelser som er mer utbredt blant kvinner, helse angst ser ut til å påvirke menn og kvinner likt.
Ikke alle helse bekymringer indikere helse angst
å Være opptatt av din helse er ikke det samme som helse angst. Det er normalt å være bekymret for din helse fra tid til annen., Du lurer kanskje på om din magesmerter er et tegn på en mer alvorlig tilstand. Hvis du har hatt en alvorlig sykdom i det siste, kan du bli engstelig om en kommende bildebehandling skanning.
«Det er en forskjell — minst medisinsk sett — mellom en person som har ingen symptomer eller minimale symptomer, og er ofte bekymret og engstelige for å være eller bli syk, og at en person som er bekymret for om symptomer,» sier Dr. Scarella. Men han peker på at angsten for det virkelige helsemessige forhold kan også bli problematisk.,
Personer med helse-og angst ofte oppfatte normal eller godartet fysiske symptomer og tilskrive dem til noe mer alvorlig. For eksempel, hvis de var, for å komprimere et armen mens han sov, i stedet for å rulle over og risting av den nummen følelse, kan de bekymre deg, de var å ha en strek. Symptomer produsert av angst — som kan omfatte muskel smerter, brystsmerter, puls endringer, hodepine, og svimmelhet, blant andre — kan forsterke eksisterende angst om ens helse.
Er det helse angst?
Så hvordan vet du hvis du blir syk, eller hvis du er bekymret for å bli syk?, Her er noen vanlige tegn på helse angst:
- Du har ingen symptomer, men fortsatt frykt for at du er syk.
- Når en lege forsikrer du at du ikke har en sykdom eller en test som viser at du er frisk, er det ikke til å avlaste nervøsitet.
- Du finne deg selv hele tiden søker etter helseinformasjon på nettet.
- Hvis du leser en nyhetsartikkel om en sykdom, begynner du å bekymre deg for at du har det.
- Dine bekymringer om din helse er i konflikt med deres liv, familie, hobbyer og aktiviteter.,
de Fleste ofte, personer med helse-og angst har et mønster av dette problemet som et primære omsorg lege kan begynne å legge merke til over tid. «Jeg snakker med folk som kaller sin lege fem, seks eller syv ganger i uken,» sier Dr. Scarella. «Hvert tre eller fire måneder de kan gå til sin lege på jakt etter en HIV-test til tross for at de ikke har hatt noen nye seksuelle partnere eller noen opplevelser som ville heve deres risiko.»
Gjør testing lette nerver?,
Mens testing kan virke som en rask, enkel måte å lindre helsemessige bekymringer, for folk som helse angst har blitt ukontrollerbar, testing sjelden gir varig lindring. «Gjentatt testing er i stand til å berolige folk med helse angst; folk ikke føler roet seg når de får ny informasjon som disproves deres frykt,» sier Dr. Scarella. Leger ofte faller inn i denne fellen, og tenker «Hva er galt i å gjøre en test for å forsikre denne personen?»Det virker som en rimelig tilnærming. Men, til slutt, ikke mengden av testing avslutter bekymre deg, Dr., Scarella sier, og faktisk, det kan bare tjene til å forsterke angst.
Mens noen mennesker stadig konsultere sin lege og be om testing, i andre tilfeller helse angst får folk til å unngå legen helt, noe som kan føre til treatable forhold går udiagnostisert. «Det er reell risiko i ikke å gå til legen for eksempel ikke å få riktig kreft screenings,» sier Dr. Scarella., Dette unngåelse kan bli veldig farlig når noen har en reell tilstand, men er redd for å få sjekket ut av frykt for dårlige nyheter, for eksempel en person som har blindtarmbetennelse, men setter du av å gå til legen.
Behandling av helse angst
«Det viktigste å vite om helse angst er at det er en treatable problem,» sier Dr. Scarella. Statistikken viser at angst lidelser, generelt, er vesentlig undertreated. Bare 37% av mennesker med angst lidelser får behandling, i henhold til Angst og Depresjon Association of America.,
Dette kan gjenspeile stigma knyttet til disse forholdene, og i tilfelle av helse angst, folk kan faktisk ikke attributtet sine symptomer på angst, men tror virkelig at de er syke. Og de kan ikke vite at hjelpen er tilgjengelig.
For folk som lider av helse angst, det er ikke nyttig for å fortelle dem at deres symptomer er falsk, eller at det er alt i hodet, sier Dr. Scarella. «Det er ofte mer konstruktivt å oppmuntre dem til å se på hva bekymre deg er å gjøre deres liv,» sier han. «Hvordan er det å blande seg med ting de liker?,»
Hvis du mistenker at du kanskje har helse angst, fokus på hva du er ute å miste. Vil du heller tilbringe flere timer på legevakten venter for en test resultat — når du allerede hadde den samme testen for to uker siden, — eller gjør noe du liker?
Deretter søke en evaluering fra en mental helse profesjonell. Din fastlege kan gi en henvisning.
Det er vanlig for personer med helse-angst for å ha andre psykiske tilstander, som for eksempel depresjon, angst lidelse, eller post-traumatisk stress lidelse, sier Dr. Scarella., På grunn av dette, kan behandling trenger for å løse flere problemer. Behandling alternativer inkluderer medisiner og psykoterapi, ofte i form av samtaleterapi, som kan hjelpe deg med å administrere og gå forbi dine bekymringer.
Men til syvende og sist de som søker hjelp er ofte i stand til å overvinne konstant angst. «Dette kan bli bedre,» sier Dr. Scarella.
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler., Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.