En av de mest populære og forfriskende typer te, peppermynte te. Det er nytes over hele verden for sin imponerende fordeler. Det hjelper med fordøyelsen, immunforsvaret, og fungal infeksjoner. Det bidrar også til å øke tannhelse, redusere ansikts hår vekst og lavere betennelse, blant andre.
Hva er Peppermynte Te?
Dette er te laget av bladene av peppermynte urt som er innfødt til Europa og er vitenskapelig kjent som Mentha spicata., I motsetning til mange andre former for te, som bruk tørre blader og er gjennomsyret i en pose eller et spesielt verktøy, peppermynte te er best når bladene kommer fersk fra hagen, og er brygget direkte i kokt vann. Det finnes mange varianter av mint ute i urte-te verden, men en av de mest vanlige typene er peppermynte te, som har en søt smak som er litt svakere enn peppermynte, men har alle de samme fordelene – og mer!
Peppermynte vokser opp til 1 meter i høyde med en tykk stilk og kraftig spisse blader, som gir anlegget sitt navn., I stand til å vokse i overflod i et bredt utvalg av tempererte klimaer, dette er også en av de vanligste formene av mynte i verden, og dets blader kan brukes til mange forskjellige ting.
Den essensielle oljen fra peppermynte blader er også svært verdifull og kan levere mer konsentrerte doser av næringsstoffer og organiske forbindelser som jevnlig drikker av peppermynte te kan dra nytte av.,
Se Video: 5 Overraskende Fordeler Av Peppermynte Te
Ernæring Fakta
Det er en rekke viktige stoffer og antioksidanter som kan være avledet fra peppermynte te, spesielt limonene og L-carvone, sammen med ulike andre flavonoider, og begrensede mengder av mentol (betydelig mindre enn i peppermynte)., Disse forbindelsene kan øke den generelle helsen i en overraskende mange måter, noe som er grunnen til peppermynte te er ofte ansett som et søtere alternativ til peppermynte te.
Nesten alle de helsemessige fordelene er de samme, og drikke te er en absolutt glede. Nå, la oss ta en nærmere titt på noen av fordelene med peppermynte te.,
Helsemessige Fordeler
Helse fordeler av peppermynte infusjon inkluderer følgende:
Øker Immunforsvaret
Peppermynte eterisk olje har en kraftig antibakteriell kapasitet, noe som betyr at det kan bidra til å avverge infeksjoner i mange aktuelle programmer. Det samme antibakterielle potensialet er til stede i peppermynte te så vel, som er grunnen til at mange mennesker slår til dette te for et immunforsvar øke.
Lindrer Kvalme
anti-inflammatoriske effekter av peppermynte te kan hjelpe magen slå seg ned når du opplever noen form for mage eller kvalme., Faktisk, peppermynte eterisk olje har også vist seg å redusere kvalme og oppkast hos pasienter på cellegiftbehandling. En studie i det Indiske Journal of Pharmacology viste at peppermynte betydelig økt lipase aktivitet i bukspyttkjertelen og intestinal mucosa, og også økt intestinal amylase aktivitet. Dette kan potensielt hjelpe fordøyelsen og redusere sannsynligheten for ubehagelige fordøyelsesproblemer som kramper, oppblåsthet og forstoppelse.,
Balanserer Hormon Nivåer
en Annen interessant effekt av peppermynte te er at det kan påvirke den hormonelle balansen i kroppen vår. Det finnes utallige forskjellige hormonelle vekselsvirkningene som definerer våre utseende, atferd, humør og daglig energi sykluser. Hos kvinner med hirsutisme i slekt å PCOS, «fri og total testosteron nivåer ble betydelig redusert i løpet av de 30 dagers periode i peppermynte te gruppen.»Disse antiandrogenic egenskaper kan bidra til å balansere hormoner.,
å Ha en kopp peppermynte te hver kveld hjelper deg med å slappe av. Photo Credit:
Reduserer Hirsutisme
En bestemt hormonelle problem som peppermynte te håndtak, er hirsutisme, som er definert som vekst av uønskede hår på visse kvinners kropper, på grunn av et uvanlig høyt nivå av androgener. Ved å redusere denne «mannlige» hormon og regulere resten av kroppens hormoner, peppermynte te, i en kontrollert studie av 42 pasienter var i stand til å målbart redusere hormonelle ubalanser forbundet med hirsutisme.,
Forbedrer Hukommelsen
limonene funnet i denne te er kjent for å motvirke de negative effektene av frie radikaler og øker nevrotransmitter aktivitet, til det punktet av å forbedre hukommelse, konsentrasjon og fokus. Peppermynte te kan bidra til å forbedre romlig hukommelse og redusere angst for å takle de kognitive oppgavene.
Forebygger Kroniske Sykdommer
Ifølge en artikkel av Stephanie Liou av Stanford University, frie radikaler er svært reaktive og kan føre til skade på DNA, cellemembraner og mer gjennom en prosess som kalles oksidasjon., Den antioksidanter som finnes i peppermynte te, men kan reagere med og nøytralisere disse frie radikalene å holde kroppen sunn, uten å legge unødig belastning på immunsystemet.
Forebygger Kreft
Dr. Roderick Dashwood, fra Texas A&M College of Medicine, i sin forskning på ‘Antimutagenic aktivitet av Peppermynte», funnet at peppermynte infusjon er nyttig i å hemme carcinogenesis., En annen studie publisert i Journal of Funksjonell Mat viste at piperitenone oksid funnet i peppermynte har en sterk anticarcinogenic egenskaper, spesielt mot kreft i tykktarmen.
Reduserer Betennelse
Kronisk betennelse er forbundet med mange ulike kroniske sykdommer og har også vært innblandet i utviklingen av enkelte kreftformer og hjerte-og karsykdommer.
Peppermynte te bidrar til å redusere hodepine og andre smerter i hele kroppen, spesielt i leddene. Dette er også en anvendelse av peppermynte eterisk olje., Den anti-inflammatoriske stoffer i denne kraftige anlegg har også vist seg å redusere markører for inflammasjon blant annet hvite blodlegemer i dyremodeller.
Hindrer Fungal Infeksjoner
Peppermynte har lenge blitt brukt i tradisjonell medisin på grunn av sin kraftige soppdrepende aktivitet. Bruk av peppermynte te er en effektiv antifungal agent. En studie publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry viste «95% reduksjon i antall metabolically aktive celler innen 6 timer» av behandling med peppermynte eterisk olje
Hvordan å Lage Peppermynte Te?,
å Gjøre peppermynte te er en bit av kaken. Det nesten ikke tar mer enn 15 minutter. Du kan ha det hver dag hvis du liker smaken.
– >
Peppermynte Te Oppskrift
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
-
Boil the water in a saucepan.,
-
Etter at du ser bobler som kommer ut, fjerne vann fra varme.
-
Legg til peppermynte blader til det og la det bli for ca 5 minutter. Du kan også holde det for en lengre periode hvis du vil ha en sterk smak.
-
Nå belastning infusjon i en kopp eller et krus med en sil. Nytraktet peppermynte te er klar nå!,
-
Hvis du liker te søt, så kan du legge til 1 ts honning til det.
Advarsel: Hvis du er gravid, ammer eller på medisiner, konsultere med din lege før du legger store mengder pearmint kaffe eller foreta andre vesentlige endringer i kosthold. Mens dette regnes som en mild kaffe, det er bedre å spørre legen din, i tilfelle det er potensielle interaksjoner med noen reseptbelagte medisiner.