«Det er ikke hvor langt du faller, men hvor høyt du sprette som teller.»—Zig Ziglar
Feil og skuffelse er uunngåelig deler av livet, men vanskelig og utfordrende å håndtere. Vi møter alle øyeblikkene når vi ikke oppnå våre mål, til tross for våre beste anstrengelser. Vi kan ikke finne vår drøm jobb eller sjelevenn, kan det være for sent å få flere barn, eller huset med utsikt mot havet kan være ute av rekkevidde., Relasjoner kan ende til tross for våre beste anstrengelser for å redde dem, venner eller elskere kan forråde oss, vi kan ikke få det tilbudet vi har jobbet så hardt for, eller våre barn kan ikke være like motivert som vi vil ha dem til å være.
Hva gjør du når livet slår deg ned og lykke og suksess du drømmer om å ser ut av nå? Nedenfor er 8 praktiske måter å takle en opplevelse av feil:
– >
1. Møte sannheten om situasjonen.,
Benekte realiteten av en dårlig situasjon, eller unngå å tenke på det i det hele tatt, gjør det verre—eller holder deg fast når du kan jobbe videre med å løse problemet. Bevissthet er første skritt til å endre. Være villig til å møte det problemet—men ikke dvele på den 24 timer i døgnet. Dette vil bare gjøre at du føler deg verre. Tenk om det nok til å forstå hva du føler, og den beste måten å svare, og deretter fokusere på noe mer positivt. Forskning tyder på at det å unngå å tenke på eller arbeider med problemer faktisk skaper mer stressfaktorer, et fenomen som er kjent som «stress generasjon.,»For eksempel, hvis du ikke åpne konvolutter med dine regninger, og du vil ende opp med å få anrop fra samlingen byråer.
2. Tillat deg selv å sørge over tapte drømmer.
gapet mellom hvordan du ville ting å slå ut, og hvordan de faktisk gjorde kan føre til sorg og anger. Sorg er et skritt i retning av å la gå. Ta deg tid til å koble til med dine følelser på en medfølende måte. Å skrive ned dine følelser eller snakke med en venn du kan hjelpe., En studie viste at når fag skrev ned sine dypeste tanker og følelser om samlivsbrudd, de gjenopprettede mer raskt og hadde bedre fysisk helse i de påfølgende månedene.
I en annen studie, ledere og ingeniører som bevisst konfrontert følelser om jobb tap følte mer kontroll over sin situasjon og hadde en mye høyere rate av re-sysselsetting i de følgende månedene.
3. Ikke bli sittende fast til å føle deg som et offer.
Uansett hva din situasjon er, du har alltid valg og ferdigheter til å håndtere det., Tenke på andre situasjoner du kommet med hell og hvordan du kan bruke de samme ferdigheter til denne situasjonen. Hvis du blir mishandlet, snakke opp, eller spasertur unna. Hvis du ikke kan spasertur unna akkurat nå, arbeid på å bli mer selvstendig eller å finne andre muligheter.
4. Sjekk om dine forventninger er realistiske.
Det 21. århundre presenterer oss med nye realiteter, inkludert mindre jobbskaping og mer konkurranse for adgang til beste høyskoler. Det er ingen garantier, og det kan hende du trenger å ta alternative ruter til dine mål., Det kan ta måneder eller år å få den jobben du virkelig ønsker, eller få lønn du fortjener du. Også, selv de beste forhold har sine ned øyeblikk, og selv din «sjelevenn» har sine feil.
5. Vær snill mot deg selv.
Når ting ikke fungerer, kan det ikke være fordi du gjorde noe galt. Du kan bli slått ned for en jobb hvis du er ikke den beste kampen for et firmas behov. Den personen du er trukket til kan være kjærlighet unnvikende, som allerede er i et forhold, eller en narsissist., Mens det er viktig å se på situasjonen for å se hva du kan lære, vedta en medfølende holdning, heller enn å dømme deg selv for hardt, slik at du ikke blir sittende fast i skam.
6. Se for silver lining.
Hva er nytt mulighet for at denne situasjonen presenterer? Er det en mulighet for å lære nye ferdigheter, endre prioriteringer, utdype dine relasjoner, eller vokse som person? Prøv ikke å se situasjonen i svart-og-hvit vilkår eller la deg selv bli definert av det. Det er en dårlig øyeblikket, ikke en dårlig liv., Som Alexander Graham Bell gang sa: «Når en dør lukkes, åpner en annen, men vi ser ofte så lenge og så beklageligvis på den lukkede døren som vi ikke ser, som har åpnet for oss.»
7. Være villig til å prøve en annen tilnærming.
Hvis det du gjør ikke fungerer, kan du trenger å gjøre noe annerledes. For å lykkes som entreprenør, du kan få behov for å forbedre ditt produkt eller tjeneste, markedsføring, strategi, eller dine mellommenneskelige ferdigheter. Hvis det er noe marked for tjenester, kan du ha med å finne deg selv., Hvis du ikke møte den rette type romantiske partnere, kan du prøve å gjøre ulike aktiviteter eller går til forskjellige steder. Hvis partneren din er ikke endre eller møte dine behov, kan du ønsker å fokusere mer på å finne din egen lykke. Å få det du vil ofte betyr å flytte ut av komfort-sonen, og som tåler tap, risiko og usikkerhet.
8. Finn din grus.
Forskning viser at utholdenhet og besluttsomhet er minst like viktig for å lykkes som intelligens., Det er vanskelig å unngå å dukke opp, men ved å gjøre dette, vil du få respekt fra andre og føler meg bedre om deg selv. Sitte rundt og gruble om problemene dine bare gjør ting verre, og som forstyrrer din motivasjon for å ta konstruktiv handling. Forsker Marianne Gundersen bruker begrepet «grit» for å referere til personer som er dedikert til sine mål, lidenskapelig, samvittighetsfull, og som viser utholdenhet over lange perioder. I studier av ulike populasjoner, alt fra skolebarn til West Point kadetter, grus spår suksess over og over mål på talent og intelligens.,
Feil og skuffelse er vanskelig å håndtere. Forvent å føle deg trist eller sint og å være usikre på om de neste trinnene. Bygge en støtte for å holde deg motivert, mens du gjennomføre vanskelige endringer i outlook eller strategi. Utdannet psykoterapeut kan gi både støtte og kompetanse, mens venner og familie kan forsikre deg om deres verdi og evne til å lykkes, eller sørge for materiell eller praktisk hjelp. Med tålmodighet, grus, og selv-medfølelse, du kan komme tilbake på sporet til å bygge det livet du ønsker.
Besøk Dr., Greenberg hjemmeside.