Den mest imponerende helsemessige fordeler av arrowroot inkluderer dens evne til å fremme vekst og utvikling, forbedre fordøyelsen, øke metabolismen, lette mage problemer, fremme vekttap, forebygge misdannelser og behandling av urin-skrift infeksjoner. I tillegg, det øker også oral, hud og hår helse.
Hva er Arrowroot?
Arrowroot er ikke teknisk sett en plante i seg selv, men snarere en type pulveraktig stivelse som kan være lett innhentet fra røttene eller rhizomes av Marantaceae familie av planter., Dette høye næringsinnhold tetthet stivelse har vært svært verdifullt for et antall av innfødte kulturer som kan dateres tilbake mer enn 7000 år.
Arrowroot pulver, også kjent som arrowroot mel eller arrowroot stivelse kan være et sunnere alternativ til vanlig matlaging ingrediensene til brød, pasta og kaker. Generelt, arrowroot mel brukes som en erstatning for mais-stivelse som et sunnere alternativ. Det er også gluten-fri, noe som gjør det hele mer verdifullt i dag med den økende forekomsten av cøliaki i mange land.,
Arrowroots Photo Credit:
Ernæring Fakta
Arrowroot er en rik kilde til karbohydrater, B-vitaminer, og mineraler som kalsium, kalium, magnesium, natrium og fosfor. Det har også spormengder av sink og jern, samt vitamin B1 og B6. Mettede og umettede fettsyrer er også funnet i det i ubetydelig beløp. I tillegg inneholder fiber og noen proteiner og lipider også.
Helsemessige Fordeler av Arrowroot
La oss ta en dypere titt på de mange helsemessige fordelene av arrowroot.,
Bedre Fordøyelse
Kostfiber er en av de viktigste delene av vår fordøyelseskanal prosessen, da det bidrar til å flytte maten gjennom tarmene på en effektiv måte, samtidig som de også å stimulere opptaket av næringsstoffer. Det kan eliminere problemer med forstoppelse og diaré. Til slutt, kostfiber kan bidra til å fjerne overflødig kolesterol, for ytterligere å fremme kardiovaskulær helse. Arrowroot inneholder store mengder fiber og kan også hjelpe til med diaré.,
Forbedret Hjerte Helse
Den betydelige nivåer av kalium finnes i arrowroot mener at det kan være en bestemt linje av forsvar mot hjerte-relaterte problemer. Kalium er en vasodilator, noe som betyr at det beroliger spenning i blodårene og blodårene, og dermed senke blodtrykket og redusere risikoen for åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag. Kalium er også kjent som en kognitiv enhancer, fremme flyten av oksygenrikt blod til hjernen.,
Trygt for spedbarn
stivelsesholdige innhold og mild smak av arrowroot gjøre det til en trygg ingrediens i barnemat inkludert teething informasjonskapsler for babyer. Det utgjør liten eller ingen risiko for allergier og er ideelt en tyggegummi-beroligende mat.
Kamper Salmonella Virus
Den bekjemper ulike foodborne patogener som salmonella virus, forberede kroppens forsvar mot ulike sykdommer og lidelser. Forskere har vist den antibakterielle effekten av bruk av arrowroot te-ekstrakter på supper.,
Lavere Fødselsskader
En bestemt medlem av B-familien av vitaminer er folat, og det er funnet i høye nivåer i arrowroot. Studier har vist at folat er viktig for ventet mødre, som det kan bidra til å forebygge nevralrørsdefekter i deres ufødte barn. Folat er også en viktig faktor i DNA-syntese og sunn celledeling, og dermed å fremme rask helbredelse og sunn vekst.,
Redusert Magen Bekymringer
cøliaki ser ut til å være den nye global pandemi, og som tallene fortsetter å klatre rundt om i verden, folk som søker et glutenfritt alternativ til tradisjonelle stivelse og hvete. Arrowroot er en gluten-fri stoff, noe som gjør det svært populært i de siste årene, så det kan hindre mage ubehag, smerte, og fare for at de håndtering av en gluten intoleranse må møte hver dag.
Vekst og Utvikling
Arrowroot har en god mengde protein som er tilstede i den., Ved å øke vår inntak av plante-proteiner, som er lettere å behandle enn animalske proteiner, kan vi garantere en sunn vekst og utvikling.
vekttap
Arrowroot er ekstremt lave i kalorier i forhold til andre stivelse som yams, poteter eller kassava. Dette er årsaken til at folk prøver å være på en diett kan få komplekse karbohydrater og et vell av næringsstoffer, så vel som en sunn dose av kostfiber, som kan eliminere ønske om å snack mellom måltider., Arrowroot fyller deg opp og gir deg den mineraler og vitaminer som kroppen din trenger.
hudpleie
Det er en naturlig svette-absorberende, derfor brukes i kosmetikk og pulver. Dens aktuelle programmet bidrar også til å avhjelpe blemmer, utslett og andre sår.
Behandler fotsopp
fotsopp er en vanlig hud infeksjon av føttene som er forårsaket av sopp. Du kan bruke arrowroot pulver til å behandle denne infeksjonen ved å anvende det til det berørte området. Pulveret har evnen til å absorbere fuktighet og svette, noe som gjør det vanskelig for sopp å vokse og spre seg.,
hårpleie
Arrowroot pulver er også brukt som en tørr shampoo av mange. Dens fuktighet-absorberende evne er nyttig i å redusere at huden blir fet i håret.
Behandler urinveisinfeksjon
anti-inflammatoriske egenskaper av arrowroot hjelpemidler for å avhjelpe blære infeksjoner og urinveisinfeksjoner (Uvi). Leger anbefaler sine inntaket til de kvinner som opplever hyppige infeksjoner.
Øke Immunitet
Den essensielle mineraler til stede i arrowroot er veldig bra for å bekjempe svakhet, tretthet, og kognitive lidelser., Det oppmuntrer også oksygenering av kroppens organsystemer og ekstremiteter, som kan øke din energi nivåer.
Økt Metabolisme
høy konsentrasjon av vitamin B i arrowroot gjør det til et viktig enzymatisk og metabolske stoff. B-vitamin familie er veldig viktig i regulering av prosesser i hele kroppen, fra hormonelle utslipp til døgnrytme, noe som betyr at du aldri vil ha en mangel i denne avdelingen! Det rik kilde til kalsium blitsen til stede i det er også viktig å opprettholde syre-alkaliske balanse i kroppen.,
Oral Helse
Arrowroot er en populær tradisjonell rette for betent, smertefulle tannkjøtt og sår i munnen. Det bidrar til å gi en lettelse og beroligende effekt, takket være sin anti-inflammatoriske egenskaper.
Hvordan å Kjøpe & Lagre
- Kjøp: Arrowroot er tilgjengelig som pulver i standard form, og er kommersielt kjent som arrowroot mel. Det blir gjennomsiktig, luktfri, og geleaktig når det legges til kokt vann., Når du kjøper det fra supermarkeder sørge for å sjekke ektheten som billigere merker kan adulterate det med stoffer som mais-stivelse, tapioca, potet pulver, etc.
- Lagring: Må ikke kjøles ned det. Oppbevar den på et kjølig og tørt sted, borte fra direkte sollys og fuktighet.,aldre og drikker for å få lindring fra munn og tannkjøtt smerte
Landbruket Bruker
- rhizome kan bli befruktet å danne kompost
- Skyte tips og bladene blir brukt som fôr til kylling, svin, og geiter
Produksjon Bruker
- Saus fortykker
- Fortykker i spedbarn’ formel
- Bladene kan brukes som biologisk nedbrytbare plater
- Naturlig deodorant
- Kosmetikk
- Erstatte hvete i ulike glutenfrie produkter
Serverer Tips
Du kan spise den rå, stekt, kokt eller stekt uten å miste styrke og næringsstoffer., Her er noen raske serverer tips:
- Utarbeide sprø pommes frites ved dypping poteter salt pepper og arrowroot pulver og stek dem på
- Det kan være erstatning for egg som bindemiddel
- Bruke det som en mat fortykker for bedre konsistens
- Bland denne mel til å gi bedre former, kaker, kjeks, og informasjonskapsler
Ord av Forsiktighet: Forsiktighet bør utvises når forbruker arrowroot å lindre diaré. Fordi overflødig inntak eller spiser sammen med andre legemidler som kan forårsake forstoppelse. Annet enn det, det er ingen kjent fare eller toksisitet å arrowroot.