Ditt barn kan ha et alvorlig tilfelle av den føles i disse dager—fra sorg og angst til å føle seg frakoblet, ensom og lei. Og det er ikke rart! Mens de fleste av oss er ikke sertifisert art-terapeuter, kan vi fortsatt innlemme noen art terapi aktiviteter for å hjelpe dem med å identifisere og håndtere sine følelser.
Hva er kunst terapi?
Kunst terapi er en terapeutisk prosess som integrerer psykoterapi og kunst., Det kan hjelpe barna til å utforske sine følelser, bedre selvfølelse, lindre stress, og lette angst og depresjon.
Krista Reinhardt-Ruprecht, et registrert psykoterapeut, forklarer hvordan kunst terapi fungerer. «Når vi sitter fast i følelsen stater,» sier hun, «vi er i den høyre hjernehalvdelen, lav i hjernen, og det er vanskelig å klatre ut av det. Når vi bruker våre hender for å lage kunst, vi utløse vår venstre hjernehalvdel til å komme tilbake på nettet. I mellomtiden gjør vi en intern følelser inn i en ekstern stykke kunst, som kan hjelpe oss med å se på det som atskilt fra hvem vi er.,»
Her er noen enkle kunst terapi aktiviteter som vil hjelpe barna å identifisere og håndtere sine følelser.
Opprett mandalas
Tegning tall med gjentatte mønstre, som mandalas, er god til å regulere følelser og nervesystemet. Det kan hjelpe barna til å fokusere sin oppmerksomhet og roe ned. Etter å tegne dem, de kan farge dem i!
Bilde dine følelser
En av Reinhardt-Ruprecht favoritt aktiviteter med klienter er å skape Sinne Monstre., Hun ber henne klient til bildet i hodet, og deretter tegne på papir, hva er deres sinne ser ut som. Som et resultat, sier Reinhardt-Ruprecht, «Sinne kommer til å ha sin egen identitet. Vi kan bringe sinne ut—se på det, hvor stygt det er—og så kan vi finne ut hva det er behov.»
Flere tips på å hjelpe barna uttrykke sine følelser gjennom kunst fra Psykologi i Dag.
3. Lage kunst fra naturen
Arbeide med naturlige materialer, er beroligende og hjelper bakken oss. Plus, kan du finne vakre materialer å jobbe med, bare ved å ta en tur utenfor., Gjør arten armbånd, sol-hvalbåter, eller lage vakre weavings med naturlige materialer. For flere ideer, sjekk ut 25 Morsomt og Enkelt Natur Håndverk og Aktiviteter.
Forvandle noe
Reinhardt-Ruprecht nylig hjalp en pasient som slet med vår nåværende verden tilstand. Sammen, de satte seg ned og laget en liste over alle de forferdelige ting om COVID-19. Da de rev liste opp og brukt den i stykker for å lage et kunstverk, snu noe stygt til noe vakkert.,
Del ting sammen
Lage collager er en svært terapeutisk aktivitet med en to-fold nytte. Den fysiske følelsen av å håndtere ulike materialer og teksturer—myk, skrapete, stive—er veldig betryggende. Og den kreative prosessen med å sette ting sammen på en ny og annerledes måte bidrar til å organisere og rolig hjernen din.
For mer collage inspirasjon, sjekk ut Collage Art: 50+ Ideer.
Opprett et magasin foto mashup
Dr., Cathy Malchiodi forklarer prosessen med magasinet photo collage som «bruk av bilder for å skape en visuell fortelling som forbedrer dialog mellom klient og terapeut.»
En enkel måte å gjøre dette hjemme er å ha barnet klippet ut bilder fra blader som fanger øyet. Gi dem så et stykke papir og lim, og be dem ordne bildene i en samling. Hvis de er villige, be dem om å fortelle sin prosessen som de går.
Lage masker
I kunst-terapi, å lage eller dekorere en maske fører ofte til å utforske ulike aspekter av vår personlighet., Noen ganger kan vi lage en maske som avslører følelser som er vanskelig å uttrykke. Gi barnet en pre-formet maske eller gjøre en ut av papir og gi dem frie tøyler til å pynte det imidlertid de ønsker. Når de er ferdige, ber du dem fortelle deg historien av masken.
Familie skulptur
En av Dr. Malchiodi anbefales aktiviteter som kunst terapeut er å oppmuntre barna til å skape en familie skulptur i leire. Størrelse, form og plassering av familiemedlemmer inviterer til samtaler om viktige personer og forhold i deres liv.,
For flere gode ideer, sjekk ut De Ti Kuleste Kunst Terapi Intervensjoner.
Hva kunst aktiviteter har du brukt med barn som har virkelig hatt gunstige effekter? Kommer del i våre WeAreTeachers HJELPELINJE gruppe på Facebook.
sjekk Også ut 20 Apps for å Bekjempe Angst og Stress.