jeg tror ikke det er mulig for meg å undervurdere omfanget av problemet når det kommer til å rebound hodepine.
Nylig, i et forsøk på å mer presist definere omfanget av problemet for meg, jeg gjorde et diagram revisjonen for å se hvor mange av mine nye pasienten henvisninger var å ha rebound hodepine på den tiden av sitt første konsultasjon.
svar? 80%.
Det er riktig., Utrolig, ca 8 av 10 nye pasienter henvist til meg for migrene faktisk var i midten av rebound hodepine når de første kom for å se meg. Og i mange tilfeller, sine rebound hodepine hadde pågått i mange år.
Med tall som at, jeg tror det er trygt å si at rebound hodepine er et gigantisk problem. Noe som gjør vondt verre, er at til tross for det faktum at mange av de 80% som faktisk var klar over fenomenet rebound hodepine, de fleste av dem var ikke klar over at de selv var faktisk opplever dem.,
Vi helsepersonell har gjort en dårlig jobb med å formidle akkurat hva de er, og hvordan de kan identifiseres. Som et resultat, det meste av tiden de går ukjente.
Og nettopp derfor er det så viktig å kjenne dem igjen? Grunn til rebound hodepine er eliminert, ikke mengden av kosthold, livsstil, eller medisiner endringer kommer til å hjelpe.
jeg kan ikke understreke dette poenget er nok. Før du bryte rebound syklus, noe annet du kan gjøre for saken.,
Videre, siden lansering boken i 2013, har det blitt veldig klart at de to viktigste hindringer for varig migrene frihet med planen er: 1) stress, og 2) rebound hodepine.
Så dette er grunnen til at når jeg setter meg ned med en ny pasient som er i returen, min eneste prioritet er å få dem til å stoppe. Jeg vet av årelang erfaring at hvis vi ikke bryte disse første, enn alle andre tiltak på migrene forebygging er bortkastet., Og hvis dette skjer, det fører så til den feilaktige konklusjon at de som kosthold og livsstil endringer ikke hjelpe deg med migrene forebygging, og de kan bli kastet til side for alltid.
problemet i disse sakene er ikke at disse tiltakene ikke hjelper med migrene forebygging, selvfølgelig, det er at de ikke får kvitt rebound hodepine. Migrene og rebound hodepine er bare to forskjellige dyr, med ulike behandlinger.
Det vil være som å konkludere med at Ibuprofen er en verdiløs medication fordi det ikke senke blodtrykket. Hypertensjon er ikke problemet, det ble opprettet for å løse.,
Sikkert, rebound hodepine er den ultimate ondskap. Det aller viktigste du nå for å lette din lidelse, din eneste mulige redning fra knallhard elendighet, forvandles til selve kilden til at elendigheten.
Og det er en utrolig counterintuitive konseptet til å vikle hjernen din rundt, noe som er grunnen til rebound hodepine er så snikende. Hvordan kunne noe som er din nærmeste allierte i det ene øyeblikket være din verste fiende i en annen? Sikkert det kommer til å fungere denne gangen, tror du.
jeg vet, jeg har vært der.,
Likevel, dette farmakologiske flip fra venn til fiende kan skje på et øyeblikk, og det tar overraskende lite medisiner for å sette det i bevegelse. Det er viktig å huske på at når det er satt i bevegelse, hver enkelt dose av medisiner tatt for hodepine lindring, selv om det gir en midlertidig pustepause, vil forlenge levetiden på din hodepine. Og jo lenger du er i returen, jo lengre tid tar det å komme seg ut av det.
Klart, erkjenner rebound hodepine så snart de har begynt er avgjørende, slik at du kan slutte å ta svært ting som er å legge til drivstoff til hodepine brann., Med alt det sagt, her er hvordan å få øye på dem:
7 faresignalene Du Har Rebound Hodepine
Det som følger er 7 kjennetegn som er typiske for rebound hodepine. Hvis din hodepine utstillinger noen av dem, det er et rødt flagg som du kan ha rebound. Mer enn én, og det er nesten garantert.
1. Hodepinen din er til stede ved oppvåkning.
selv Om migrene selv har en tendens til å oppstå først i morgen, denne egenskapen er spesielt sant av rebound hodepine, spesielt hvis du også hadde en hodepine dagen før., Rebound hodepine vanligvis til stede ved oppvåkning eller kort tid etterpå, og deretter intensivere som din aktivitet øker.
2. Hodepinen din har blitt nydelig følsom for bevegelse, eller fysisk aktivitet.
En av de kjennetegn av rebound hodepine er merket svingninger i intensitet, selv over en periode på et par minutter.
Mens eskalering av en typisk migrene er vanligvis litt gradvis, en rebound hodepine kan rampe opp fra 2 til 10 med tilsynelatende trivielle fysisk aktivitet (gå opp en trapp, bøyd over og plukke opp noe, etc.,), og i løpet av sekunder.
3. Din hodepine smerte er mer spredt ut enn vanlig, og ofte ser ut til å konsentrere seg på baksiden av hodet, mot bunnen av skallen.
plassering og karakter av smerte av en rebound hodepine er vanligvis annerledes enn en «normal» migrene. Ofte vil det være funksjoner av returen på toppen av typisk migrene smerte.
smerten av rebound hodepine er ofte mer diffuse, og har en tendens til å konsentrere seg mer på baksiden av hodet, mot bunnen av skallen.
4., Medisin du vanligvis tar for hodepine lindring har sluttet å virke.
Hvis du har har du «gå til» medisiner for migrene lettelse som ser ut til å ha mistet sitt slag, dette er et klart tegn på at du arbeider med en annen type hodepine.
5. Du har tatt hodepine lindring medisin mer enn to dager på rad.
jeg har funnet at blant folk som er kjent med fenomenet rebound hodepine, er det få som skjønner hvor lite medication det tar å komme seg dit. Og dette er hvorfor det er så vanlig for folk å ha vært i rebound hodepine i mange år, og har aldri skjønte det.,
dette er årsaken Til at jeg ikke anbefaler noen av mine pasienter som tar medisiner for migrene lettelse mer enn 2 dager i uken. For noen av dere, dette er kanskje ikke høres mye ut. Men forskning viser at dette skal være en kritisk terskel, og det er støttet av min egen erfaring med pasienter.
Når du er på dette punktet, mer medisiner er nesten sikker på å sammensatte problemet. Dette er grunnen til at en solid forebyggende strategi må være hjørnesteinen av migrene behandling.
6., Din hodepine medisinen fungerer for kanskje et par timer, men så er smerten tilbake, ofte sterkere enn før, ELLER hodepine INTENSIVERER kort tid etter å ha tatt medisinen.
Dette er en svært vanlig mønster for rebound hodepine. De medisiner du har tatt for lindring fungerer for en liten stund, men hodepinen pålitelig kommer tilbake etter et par timer eller så. Dette mønsteret vil vanligvis fortsette på ubestemt tid med mindre noe er gjort for å bryte den.
7. Hodepinen din har blitt svært sensitive for sterke følelser.,
Du finne at bare å få minst litt spent, urolig, stresset, etc. fører til en rask opptrapping i din smerte nivå. Mekanismen bak dette er sannsynligvis knyttet til den som ligger til grunn for smerte intensivering med fysisk aktivitet.
en silver lining her er at det gir deg en mulighet til å dra nytte av de mindfulness teknikker du har vært å praktisere. 🙂
Hva Nå?
Nå som du har verktøy for å gjenkjenne når du er i returen, neste trinn, selvfølgelig, er å vite hva du skal gjøre når det skjer!
Det første trinnet er å slutte å gjøre det verre – dvs.,, slutte å ta alt medisiner du har tatt for hodepine lindring som har fått deg der. Men hva du kan gjøre utover det å avslutte et anfall av rebound hodepine vil være tema for neste artikkel i denne serien.
Gå Til Del To: Hvordan Å Avslutte En Rebound Hodepine