Drikker ikke alltid trenger å være usunn. Rawpixel.com/ INSIDER Oppsummering:
- å Drikke alkohol trenger ikke alltid å være usunn.
- Drikking visse typer alkohol i moderate mengder kan faktisk ha noen overraskende helsemessige fordeler.
- Fra champagne til whisky, disse er de typene alkohol du bør drikke.
Folk refererer vanligvis til loven av drikke som «usunn», men det trenger ikke å være., Ja, overflødig overstadig drikking er farlig, men å drikke med måtehold har noen overraskende helsemessige fordeler. Oftere enn ikke, når folk prøver å «bli sunn» eller gå ned i vekt, de kutte ned på alkohol. Hvis du ønsker å bli sunnere mens du drikker alkohol av og til, disse er de sunneste alkoholer du kan velge fra.
Tequila
Tequila har mange helsemessige fordeler (og er lavere i kalorier enn Smirnoff vodka)., Agavins, naturlig sukker som finnes i tequila, er ikke-fordøyelig (som betyr at de oppfører seg som kostfiber), og vil ikke øke blod sukker nivåer.Videre, sukker er vist å bidra til å senke kolesterolet og kan hjelpe deg å miste vekt. Yup, det stemmer, tequila kan passe perfekt med en vekttap plan hvis nytes i moderate mengder.
#SpoonTip: standard tequila shot er 1 oz.
Rødvin
I slutten, all vin som blir til sukker, som ikke er bra for deg. Imidlertid, rød vin, særlig ikke har noen fantastiske helsemessige fordeler., Den aktive stoffer i rødvin (polyfenoler, resveratrol, og quercetin) har vist seg å forbedre den generelle hjerte helse. Videre forskning utført ved University of Massachusetts Amherst funnet ut at rød vin bidrar til å forsinke prosessen med glukose treffer blodet, som stopper høye toppene av insulin.
#SpoonTip: standard størrelse av et glass vin er 5 oz.
Rum
Rum er ikke en populær brennevin blant studenter, men det skal være (for sin fantastiske helsemessige fordeler, duh)., Laget fra melasse og andre sukkerrør biprodukter, rum har vist seg å forbedre mental helse på mange måter. I moderasjon, en standard servering kan redusere angst, for eksempel.
#SpoonTip: En standard servering av rum er 1,5 oz.
Whisky
En servering av whisky inneholder så mange antioksidanter som et glass vin. Prøv å ta en whiskey som din neste «bekjempelse av/hindre en kald» unnskyldning. Whisky inneholder også ellaginsyre som er kjent for bekjempelse av kreft ved å absorbere rogue celler.,
Rosé
Rosé gjør mer for deg enn toppen av en avslappende sommer kveld med venner. Vinen har en last av helsemessige fordeler. Den polyfenoler i rosé har vist seg å forebygge aterosklerose, en stor bidragsyter til hjertesykdom.
Champagne
Tror du har en dårlig hukommelse? Så feire med champagne oftere. Den sprudlende drikke kan muligens øke minne ytelse. På toppen av det, champagne kan bidra til å forbedre kvaliteten på huden din., Jeg vet ikke om deg, men dette er to aspekter jeg føler at jeg kan bli bedre på.
Neste gang du er uforsiktig med en drink, ikke tenk på det som «tilsatt sukker.»I stedet ser det som den forbedrer din helse (i moderate mengder, selvfølgelig). Velge fra denne listen over sunneste alkoholer neste gang du er ute med venner, og være sikker og drikke i moderate mengder for å høste helsemessige fordeler.