50 måter å spise sunt, treg komfyr stil!
Spise sunt er ikke alltid lett. Oftere enn ikke, bekvemmelighet innebærer høy-kalori alternativer. Men, det trenger ikke å være slik! Med litt planlegging, kan det være lett å gjøre rask, lav-prep, måltid valg som er full av nærings-tett ingredienser. For eksempel, treg komfyr er en flott måte å få et måltid på bordet uten å bruke hele dagen matlaging., Deretter er alt du trenger å gjøre er å se for noen flotte treg komfyr oppskrifter under 299 kalorier for å holde deg på sporet med å treffe din vekt-tap mål. Heldigvis for deg, har vi en stor samling av dem!
Piske opp en treg komfyr måltid er så enkelt som å kaste ingrediensene inn i din treg komfyr og sette den til riktig temperatur. Du kan la det koke over natten, eller du kan angi at-det-og-glem-det mens du er på jobb. Når du kommer hjem, et fullt kokt, sunn og deilig måltid vil være venter på deg., Så la oss ta en titt på vår favoritt 50 treg komfyr oppskrifter under 299 kalorier som gjør måltidene rask, enkel og skyld-fri.
DINNER1. Treg Komfyr Cheesy Spaghetti (289 Kalorier)
Dette spaghetti rett, med pølse utelatt, er tradisjonell med en vri, og vil ikke skuffe!
2. Treg Komfyr tyske Schnitzel (204 Kalorier)
Elsker tysk mat, men ikke alle av fettet som kommer med det? Ønsker du å legge dette rett til din ukentlige måltider! Det er en deilig, frisk vri på en tradisjonell favoritt.,
3. Treg Komfyr BBQ Trakk Svinekjøtt (221 Kalorier)
For en tallerken full av sør-BBQ smak og ingen av de overflødige kalorier og fett, ikke lete lenger. Dette er slank og deilig parabolen er sikker på å være en folkemengde pleaser.
4. Treg Komfyr Røde Bønner og Ris (170 Kalorier)
Hvis du er ute etter en velsmakende måltid som vil gjøre et varig inntrykk, dette er den ene! Denne retten er sikker på å være en familie favoritt og par pent med en grønn salat.
5., Treg Komfyr Aubergine Lasagne (221 Kalorier)
Hoppe over pasta og bruk tynt-skiver aubergine som «noodles» i denne nyskapende treg komfyr rett. Det spiser akkurat som lasagne, men du kommer til å snike i en porsjon grønnsaker, også!
6. Treg Komfyr Butternut Squash Risotto (177 Kalorier)
Dette risotto er super kremet, til syvende og sist salte, og krever lite eller ingen innsats for å sette det på bordet. Du kommer aldri til å lage risotto på den gammeldagse måten igjen!
7., Treg Komfyr Kylling og Sopp-Saus (261 Kalorier)
Alle elsker den herlige sammenkobling av kylling og sopp. Denne retten er sikker på å bli en favoritt.
8. Saftig Treg Komfyr Kalkun Bryst (292 Kalorier)
Tyrkia bør ikke være reservert bare for Thanksgiving middag – det er et protein-pakket, rimelig protein! Denne versjonen bruker slow cooker til å ta arbeid ut av det (og holde det super saftig, også).
9., Treg Komfyr Urt Kylling og Grønnsaker (207 Kalorier)
Dette mettende og deilig måltid er fullpakket med næringsstoffer og magert protein. Det vil fylle deg opp uten å legge deg opp med kalorier og fett.
10. Treg Komfyr Polynesiske Kylling (255 Kalorier)
Det eneste som er mer fristende enn smaken av denne oppskriften er det faktum at det tar bare 10 minutter å forberede!
SUPPER
11., Treg Komfyr Chicken Noodle Suppe (149 Kalorier)
Du vil falle i kjærlighet med denne sunn vri på en klassiker. Det er den perfekte suppen for syke dager eller kjølige netter.
12. Sakte Komfyr Kremet Kylling og Vill Ris Suppe (284 Kalorier)
Dette smakfull og mettende suppe er ikke bare næringsrik, men også rask og enkel å tilberede.
13. Treg Komfyr Salte Supermat Suppe (157 Kalorier)
Med bare ett gram fett, dette supermat suppe faktisk bidrar til å fremme vekttap!, Du vil ikke bli skuffet i denne velsmakende og deilig parabolen.
14. Treg Komfyr Butternut Squash Suppe (174 Kalorier)
Dette er en perfekt suppe for en kald natt. Du vil ikke bli skuffet i sin deilige, salte smaken.
15. Treg Komfyr Næringsrik Grønnsak og Bønne Suppe (183 Kalorier)
Du kommer til å elske denne deilige og robust suppe. Det er så lett å piske opp, og ingrediensene kan byttes ut med uansett hva du har på hånden!
16., Treg Komfyr Krem av Kylling Suppe og Ris (180 Kalorier)
Denne suppen er fullpakket med gluten-free svart ris, noe som gjør det svært rik og kremet. Denne smakfulle retten er sikker på å bli en favoritt.
17. Treg Komfyr Fiesta Kylling Suppe (192 Kalorier)
Craving et måltid med Meksikanske smaken? Ser ikke lenger enn dette, sunn og deilig suppe som vil fylle det begjæret og la deg som ønsker mer!
18., Southwestern Black Bean & Veggie Suppe (245 Kalorier)
Hva kan være bedre enn en deilig suppe som er pakket med rik smak av Sørvest?
19. Treg Komfyr Minestrone Suppe Oppskrift (149 Kalorier)
Minestrone suppe er en komfort klassisk, og denne versjonen holder kalorier lav ved hjelp av alle vegetariske ingredienser. Den hel-hvete pasta legger den perfekte struktur, sammen med sin gunstige komplekse karbohydrater.
20., Treg Komfyr Middelhavet Linse Suppe (149 Kalorier)
Linser lage den perfekte rask-og-enkel suppe fordi de er i full smak og fullpakket med proteiner og næringsstoffer. Denne suppen er min nye weeknight favoritt!
STUINGER & CHILIS
21. Treg Komfyr Momma ‘ s Roadhouse Chili (272 Kalorier)
Denne retten er ikke bare deilig, men så lett å forberede seg. Dette er det perfekte måltid for opptatt netter.
22., Treg Komfyr Kylling Chili (266 Kalorier)
Dette chili er super enkelt å gjøre, og ikke mangel smak.
23.Plante-Baserte Treg Komfyr Chili Oppskrift (216 Kalorier)
Det er ingenting som å komme hjem til en bolle med hot chili! Dette chili går et skritt videre for å holde deg sunn med som inneholder alle plante-basert, veganske ingredienser.
24. Treg Komfyr Chili Con Carne (227 Kalorier)
En chili med en hemmelig ingrediens som vil holde deg å komme tilbake for mer.
25., Avgifte Treg Komfyr Marokkansk Gryte (190 Kalorier)
Dette lapskaus er ikke bare solid og trøstende, men den er pakket full av gurkemeie. Det betyr at den er full av antioksidant-rike ingredienser som vil avgifte kroppen din.
26. Treg Komfyr Veggie Potten Sektor Lapskaus (97 Kalorier)
Hvis du elsker potten sektor, men hater kalorier som kommer med det, så er dette en lapskaus for deg! Du kan ha det deilig potten sektor smak mens du fremdeles spise sunt.
27., Treg Komfyr Linse & Veggie Lapskaus (221 Kalorier)
Dette vegetarisk lapskaus er så enkelt, men likevel så deilig.
28. Treg Komfyr Texas Chili (267 Kalorier)
Denne retten er ikke bare den offisielle rett i Texas, men er også veldig sunt. Det er en må-prøve og er sikker på å være en familie favoritt.
29. 13-Bean Burgoo Lapskaus (197 Kalorier)
Dette mettende gryte vil tilfredsstille alle comfort food cravings.
30., Treg Komfyr Tyrkia Lapskaus (183 Kalorier)
Fikk leftover tyrkia? Dette mettende og næringsrik lapskaus er rask og enkel å tilberede.
SIDER
31. Treg Komfyr Søt Potet Mos (111 Kalorier)
Denne enkle retten er en sunnere versjon av den klassiske søtpotet gryte.
32. Treg Komfyr Hvitløk og Timian potetmos (206 Kalorier)
I min mening, kan du ikke har nok oppskrifter for potetmos i din lomme på baksiden., De er kremaktig og beroligende, samtidig som den bringer næring til side av platen.
33. Treg Komfyr Tranebær Saus (73 Kalorier)
Du vil aldri gjøre tranebær saus på ovnen igjen når du prøver denne retten.
34. Treg Komfyr Hvitløks-potetmos (144 Kalorier)
Denne retten bringer sammen store mashed potato smak og lys, sunne ingredienser.
35., Treg Komfyr Homestyle Poteter med Hvitløk og Rosmarin (179 Kalorier)
Denne siden retten er så lett å lage og gir deg som skillet-kokt smak.
36. Treg Komfyr Makaroni og Ost (244 Kalorier)
En makaroni og ost rett som smaker godt og er sunt? Hva mer kan du vil?
37. Treg Komfyr Søt & Salte søtpoteter (234 Kalorier)
Denne retten er lett og deilig. Det er sikker på å bli en hit blant både voksne og barn.,
38. Treg Komfyr Sør-Stil Grønne Bønner (37 Kalorier)
Denne retten er en sunn versjon av en sør-klassiker. Det er en perfekt siderett til ethvert måltid.
39. Treg Komfyr Wild Rice Pilaf (156 Kalorier)
Denne retten er en perfekt side med sine kontrasterende teksturer av seig vill ris og myk og kjøttfull sopp. Dette gjør den perfekt rett for en potluck eller middag.
40., Treg Komfyr Fylt Paprika (267 Kalorier)
Disse treg komfyr fylt paprika er ikke bare vakre, men de er deilige og lav kalori, også! De er fylt med sunn bakken tyrkia og velsmakende, ikke-sukker-lagt marinara.
DESSERTER
41. Treg Komfyr Fudge (114 Kalorier)
Denne skyld-fri fudge er den perfekte behandling for å tilfredsstille sjokolade craving uten å bekymre deg om kalorier.
42., Treg Komfyr Stekt Sugared Pekannøtter (267 Kalorier)
Disse enkle treg komfyr stekt sugared pekannøtter gjør den perfekt etter-middag behandle. De leverer søt tilfredshet og samtidig opprettholde sin skyld-fri kalori-status.
43. Treg Komfyr Fylt Epler (254 Kalorier)
Epler gjøre den perfekte dessert fordi de er naturlig søte og opprettholde en god struktur når kokt lav-og-treg. Vi naturligvis blidgjøre disse med tørkede tranebær å holde kaloriene lave!
44., Treg Komfyr Banan fransk Toast Oppskrift (273 Kalorier)
fransk toast trenger ikke å være reservert til frokost – det gjør en helt tilfredsstillende dessert også! Det er raskt og enkelt å piske opp i sakte komfyr, også.
45. Treg Komfyr Apple Skarp (218 Kalorier)
Denne yummy og sunn dessert som er en må-prøve. Du kan sette den på i morgen og ha en deilig dessert klar etter middag.
46., Treg Komfyr Sjokolade Brød Pudding med karamellsaus (269 Kalorier)
Du vil falle i kjærlighet med denne deilig godbit. Sett det, glem det, og komme tilbake til en yummy godbit.
47. Treg Komfyr Honning Bananer (109 Kalorier)
Ser for en sunn og deilig dessert? Dette er perfekt for alle årstider og lett å piske opp!
48. Treg Komfyr Pecan Pie (205 Kalorier)
Dette er en sunn versjon av en elskede tradisjonelle ferie-rett.
49., Treg Komfyr Kanel Epler (136 Kalorier)
En tynn behandle som gir alt for å tilfredsstille din søt tann! Du vil elske måten kokos, sukker, kanel og epler kommer sammen i sakte komfyr.
50. Treg Komfyr Tranebær Posjert pære (224 Kalorier)
En perfekt rett for kalde vinterkvelder, er dette er sikker på å bli en favoritt med hele familien.
Her er noen gode Slow Cooking Tips du bør sjekke ut for å hjelpe slå din treg komfyr måltider fra gode!