Bare fordi du er i 20-eller 30-årene ikke bety at du ikke kan utvikle artrose. Her er hva hver person bør vite om den smertefulle sykdommen.,
– >
Når du hører ordet «leddgikt,»har du sannsynligvis tenker på en eldre person med felles smerte. Men artrose kan faktisk dukke opp i folk så unge som 20-årene. «Folk kommer inn på kontoret, og de har en slags vag idé om hva leddgikt generelt betyr, sier Douglas Unis, MD, professor i ortopedi ved New York City’ s Icahn School of Medicine ved Sinai-Fjellet.,
Så, her er en rask oversikt: Artrose er en degenerativ tilstand som oppstår når brusk som puter og beskytter leddene slites bort. Det skjer gradvis, og blir verre over tid. Artrose er den vanligste formen for leddgikt, som påvirker om 30 millioner AMERIKANSKE voksne. Sykdommen rammer oftest hender, knær, hofter og rygg.
å Vite fakta om artrose kan spare leddene, uansett alder., Her er det unge folk bør vite om symptomer, mulige risikofaktorer, og de beste behandlingstilbud (og hvilke som skal hoppe over).
i SLEKT: 13 Naturlig Rettsmidler for Slitasjegikt
Symptomer er noe forskjellig hos unge mennesker
I yngre mennesker, slitasjegikt vanligvis påvirker bærende ledd—knær, hofter og ankler—fordi de er mest sannsynlig å være påvirket av atletisk skader og fedme (mer om dette senere), sier Dr. Unis., Selv om symptomer på artrose kan variere avhengig av felles berørt, foreslår han å holde et øye ut for mekanisk symptomer fange, låsing og sliping, særlig i knær. En annen rødt flagg: vedvarende, forverring leddsmerter som ikke blir bedre etter pause, eller anti-inflammatoriske legemidler.
En mindre vanlig symptom hos yngre mennesker er felles deformiteter. «Dette skje over tid, med mer avansert leddgikt,» Dr. Unis forklarer. «Men noen mennesker vil få forverring knock-knær eller bue-legged deformiteter som leddgikt blir verre.,»
Du har kontroll over noen av dine risikofaktorer
Du har en større sjanse for å utvikle artrose om det går i familien. «Hvis du er en ung person, og du begynne å ha vedvarende knesmerter—og både besteforeldre og foreldre hadde ledd, kan det hende du ønsker å gå se en orthopedist, fordi du er sannsynligvis kommer til å ha tidlig leddgikt,» Dr. Unis sier.
Opprettholde en sunn vekt er en av de beste måtene å forebygge slitasjegikt. «er den største endres risiko,» sier Dr. Unis., Ekstra pounds øke trykket på leddene og kan føre til brusk til å slites ned raskere enn den ellers kunne ha hatt. Knær og ankler er spesielt utsatt for fedme-relaterte slitasjegikt fordi de støtter så mye av din kroppsvekt, Dr. Unis legger til. «For kneet , vi ser det yngre og yngre og yngre i folk i sin tidlige 30-årene og til og med slutten av 20-årene, sier han. «Og ankelen er super sensitive til pasientens totale vekt, fordi det er en veldig liten joint, men det er som bærer hele vekten av kroppen.,»
Den siste risikofaktor for tidlig debut artrose er en frustrerende: være aktiv og atletisk. En 2014 artikkel publisert i tidsskriftet Klinisk Medisin Innsikt: Leddgikt og Muskel-og skjelettlidelser merk at idrettsutøvere er mer utsatt for felles skader enn den gjennomsnittlige person, sette dem i fare for leddgikt. Idrettsutøvere også bare bruke sine skjøter mer, akselererende slitasje på brusk.,
i SLEKT: 6 Trinn til å Komme Aktivt Med Slitasjegikt
Hip osteoarthritis kan vises spesielt tidlig
Noen mennesker er født med hofteleddsdysplasi, en unormal dannelse av hofteskålen som setter dem i fare for hofte artrose. «Fordi hofteskålen er ikke så dypt som det skal være, det er litt som å kjøre en bil der dekkene er ute av justering: det bare slites ut raskere,» Dr. Unis forklarer. Personer med hofte artrose kan begynne å utvikle symptomer i slutten av 20-årene eller begynnelsen av 30-årene.,
Du har nok av behandlingstilbud
Det er ingen kur for artrose, men det er bevist mange måter å håndtere smerte. «Du definitivt ønsker å prøve konservativ ledelse først,» sier Dr. Unis. Dette omfatter vekttap, fysioterapi, akupunktur, og over-the-counter eller reseptbelagte anti-inflammatoriske.
Hvis disse strategiene ikke hjelpe, Dr. Unis sier at kortison injeksjoner kan hjelpe, men at yngre pasienter bør være skeptisk om hvor ofte de får dem., «Over tid, er det en oppbygging av rester i leddet som akkumuleres og kan føre til slipende slitasje på de gjenværende brusk,» forklarer han. «Det er ikke en ideell situasjon for yngre pasienter å få massevis av kortison skudd, men det er greit å gjøre noen ganger.»
For avansert slitasjegikt, pasienter kan være lurt å snakke med legen sin om å få en felles erstatning. Dette kan bidra til å forbedre livskvaliteten for mennesker med hofte artrose i bestemt: «terskelen for å gjøre en hofteoperasjon er mye yngre enn kneet erstatning for de fleste kirurger,» Dr., Unis sier. «En hofteoperasjon føles ganske naturlig.»
Imidlertid, ikke hver behandling du hører om er verdt å gjøre. Dr. Unis advarer mot gel skudd («De ikke fungerer, sier han) og blodplater rike plasma («Det er ikke dekkes av forsikringen, og det er ikke mye bevis på at det virkelig betyr noe»). Han legger til at juryen er fortsatt ute på stilk cellen injeksjoner: «Det er en ny behandling, men bevis har bare ikke blitt etablert ennå.»
i SLEKT: Denne Typen Yoga Kan Hjelpe Achy Ledd
det kan hende Du må endre måten du trener
Lytt til kroppen din., Høy effekt treningsøkter som plyometrics og kjører kan inflame leddgikt ledd og forverre symptomene dine. For kneet leddgikt i særdeleshet, bør du unngå å «full fleksjon» styrke øvelser (tenk: knebøy, lunges, og ben presser), sier Dr. Unis. «De satt massevis av stress på forsiden av kneet.»
det betyr ikke At du bør slutte å trene helt. «Mosjon er avgjørende for å opprettholde leddgikt ledd,» sier Dr. Unis, fordi det styrker musklene rundt de berørte ledd, utvider spekter av bevegelser, og hjelper deg å kontrollere vekten din., Og høy-intensitet trening er ikke uaktuelt for mennesker med leddgikt, du kan fortsatt rev puls og stoke stoffskiftet med lav-effekt trening som svømming, sykling, TRX, og sirkeltrening.
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse