for To år siden, min bil hydroplaned i løpet av en kraftig snøstorm, og krasjet inn i en annen bil. Mens bilen min ble totalt, alle gikk bort fra ulykken med kun noen få små kutt og blåmerker. Imidlertid, for om en måned etterpå, var alt jeg kunne tenke på var denne hendelsen. Jeg var hele tiden på kanten, fra det øyeblikket jeg våknet opp opphisset i morgen, før jeg prøvde å roe ned om natten og sove. Kjøring — noe jeg brukte til å nyte — ble en dyp frykt., Etter at måneden, min konstant følelser og tanker som sirkler rundt arrangementet til slutt oppløses, og jeg var i stand til å drive på med mitt daglige liv. Hva gir?
Det var noe mer enn bare å «komme over» dette bilulykke. Etter å forske på temaet og snakker til en lisensiert terapeut, innså jeg at jeg hadde opplevd symptomer på en tilstand som kalles Akutt Stress Forstyrrelse (ASD). Denne angst tilstand som er relativt nye i den psykologiske feltet, og den deler mange av de samme symptomer på Post-Traumatisk Stress Lidelse (PTSD).,
Vanlige Symptomer på Akutt Stress Lidelse
Akutt stress forstyrrelse (ASD) varer mellom 3 dager og en måned. Fordi det er så kort sikt, er det mange som ikke selv innser at de har det. Akutt stress lidelse er faktisk veldig vanlig. Hvis du har følt meg stresset eller føler at din personlighet har plutselig forandret etter en stor begivenhet, kan du oppleve akutt stresslidelse. Hvis du ikke er sikker på om hva du føler er et symptom på et større lidelse, nedenfor er noen av de karakteristiske symptomene på ASD.,
Du fikk en Traumatisk Hendelse
Traumatiske hendelsene er preget av det Internasjonale Samfunnet for Traumer, Stress Studier som «sjokkerende og følelsesmessig overveldende situasjoner som kan innebære faktiske eller truende død, alvorlig skade eller trussel mot fysiske integritet.»Hvis du har opplevd eller vært vitne til en bilulykke, personskade, død eller andre traumatiske hendelser, er du sannsynligvis til å føle noen form for traumatisk stress etterpå., Det er anslått at mellom 5 til 20 prosent av befolkningen utvikle akutt stresslidelse etter å ha blitt utsatt for traumer slik som en bil ulykke, overgrep, eller en masse skyting.
Følelse På Kanten, eller Opplever Angst Angrep
Er din angst over toppen i det siste, til det punktet hvor det er avbryte ditt liv? Traumatisk stress kan føre til lengre perioder med intens angst hvor du er i stand til å roe ned, noe som fører til problemer med å konsentrere seg, kvalme, søvnvansker, og verbal eller fysisk aggresjon., Selvfølgelig du føler nød etter å ha opplevd en grov hendelse i livet ditt, men det blir et problem når du begynner å føle deg engstelig for tilsynelatende uten grunn. Din traumatisk stress ofte uttrykker seg gjennom fysiske symptomer.
3.Disassociating å Unnslippe Stress
Du har kanskje lagt merke til at du ikke føler meg alltid til stede, spesielt etter at engstelige tanker eller når du husker traumatisk hendelse. Nøye overvåke deg selv og legg merke til hvor ofte du har å «snap back» til virkelighet. Dagdrømmer er en ting — disassociating er noe helt annet., Dissosiasjon er preget av en mangel på sammenheng i en persons tanker, hukommelse, og følelse av identitet. Folk tar avstand på forskjellige måter, men fellesnevneren er at de føler seg «lost» og oppleve hull i sine tanker eller minner. Akutt og posttraumatisk stressyndrom også har noen symptomer til felles med dissosiative lidelser.
Unngå Visse Stimuli
Folk vanligvis har en tendens til å unngå situasjoner som bringer dem stress eller angst., Ingen liker følelsen ubehagelig, men hvis du finner deg selv å unngå mennesker, eller normale daglige rutiner som å kjøre eller å spise, eller finn deg disassociating — du kan være med å utvikle en usunn unngå å stimuli. Livet består av både smerte og glede, og akutt stress lidelse kan føre deg til å prøve og kutte ut vanlig deler av levende.
Lider av Påtrengende Tanker og Minner
Etter at jeg opplevde min bil ulykke, for en stund, jeg kunne ikke stoppe tilstrømningen av tanker og minner fra arrangementet., Jeg fant det vanskelig å kjøre til jobb og skole, fordi hver gang jeg så biler passerer meg, eller så visse svinger i veien, jeg ville hoppe og oppleve plutselig flashback til min bil ulykke. Hvis du opplever slike tilbakeblikk og tanker om de traumatiske opplevelsene til et punkt hvor du ikke lenger kan bære på ditt daglige liv som normalt, så kan du være lider av akutt stresslidelse.
Hvordan vil Du Behandle Akutt Stress Lidelse?
Akutt stresslidelse deler mange av de samme symptomene som PTSD, og bør behandles på samme måte., Men hva skiller akutt stress forstyrrelse fra vanlige stress, er symptomer å ta over livet ditt. Hvis du ikke lenger kan utføre daglige funksjoner uten å føle angst, stress, eller fysiske symptomer, eller hvis du er å ty til usunne metoder for å nummen dine negative følelser — du bør søke medisinsk eller psykologisk hjelp. Hvis du rådføre deg med en lege, kan de være i stand til å foreskrive medisiner som kan bidra til å kontrollere dine symptomer. Tenk så ser en lisensiert terapeut for å utforske den beste terapi alternativet for deg.