jeg er sikker på at du har alle hørt om den tause behandling. Det er en metode for psykisk straff og manipulasjon vi har alle sikkert brukt eller oppleves på enkelte punkt, om vi var klar over det eller ikke. Dette gjelder alle forhold—romantisk, vennskap, familie, kollega relasjoner, og selv interaksjon med fremmede.,
I denne artikkelen, jeg kommer til å forklare deg hvorfor folk bruker silent treatment å ignorere folk i et forhold, hvor alvorlig konsekvensene av å stille behandlingen kan være, og hvordan du kan takle det. Når du forstår mer om årsakene til hvorfor folk gjør dette, og hvor ille det egentlig er, vil du lære å løse problemer i forholdet på en annerledes og positiv måte.,
Stille Behandlingen — Hva Det Er og Hva Det Ikke
Men her er tingen om rett og slett å ignorere noen: ikke bare er det uhøflig, umodne, hensynsløs, grusom, og smålig, det er rett og slett følelsesmessig (og noen ganger fysisk) skade.
å Ignorere noen er ikke en handling av kjærlighet. Faktisk, det anses som misbruk:
Bare fordi du ikke bruker hendene ikke bety at du ikke kan uopprettelig skade noen andre. Å ignorere noen er også ikke en strategi, det er bare en flatskjerm ut ringeakt for andres følelser.,
Det kan være vanskelig å lese hva jeg har å si, basert på mine egne erfaringer, og noen forskning på ulike effekter av den tause behandling. Men jeg skriver dette fordi det er så, så viktig.
Det er folk som tar den tause behandling til det ekstreme. Ingen skal noen gang bli behandlet på denne måten, eller føler de har til å sette opp med denne typen atferd i noen andre, fordi det er mest definitivt ikke greit. Det er heller ikke noe du kan bare «komme over» eller «bare flytte» fra fordi det holder med deg.,
Hvorfor Folk Bruker den Tause Behandling
Det er noen grunner til at noen kan ignorere du:
De beskylder deg for et problem som er egentlig deres problem.
Personlig, jeg tror dette er den enkle veien ut. Noen kan klandre deg for et problem, og ignorere deg, slik at «problemet» går bort, eller de kan bare være sint på deg (men for umoden til å snakke med deg om det) ― ironisk nok er det faktisk gjør ting verre.,
Men uansett, det er bare en unnskyldning for noen for å unngå å vise omsorg, eller arbeider med drama eller problem (som igjen er ironisk, fordi den skaper et problem som ikke var der, eller legger til drama).
De bare ønsker å skade deg.
Kanskje de er bevisst prøver å skade eller straffe deg, eller de er for egoistiske til å bry seg om hva følelser er, eller at de ikke respekterer deg.,
Det gir dem kontroll over situasjonen, og en makt over deg ‒ de kan til og med prøve å snu det rundt, slik at de er offer, eller nekte for at det er et problem, og dermed gjøre dine følelser irrelevant. Dette er en av de typiske narsissistiske adferd.
De tror det er det rette, eller at det er bra for deg.
Når noen ignorerer deg, kan de ikke innse at det fører til skade ― eller de gjøre og de tror det vil gjøre deg bedre. Eller kanskje de trenger plass, men som ikke gidder å fortelle deg det., De kunne bare være å unngå en konfrontasjon, og ikke innser at de har gått om det på feil måte.
Å være klart: jeg sier IKKE at folk som ignorerer andre er automatisk dårlige mennesker. Alle har sine egne problemer, og livet er hardt, så å finne ut den riktige måten å håndtere ting er ikke alltid lett. Noen ganger, alt du trenger er tid; noen ganger kommer folk rundt, og relasjoner kan helbrede.
Men uansett grunn, ignorere noen kan ha alvorlige konsekvenser.,
Hvordan den Tause Behandling Saboterer Du (Og Dine Relasjoner)
Her er 5 måter å stille behandlingen er mer skadelig enn du vet:
1. Det fører til følelsesmessige traumer eller stress.
Dette kan være en gitt, men det er et bredt utvalg av overveldende følelser som kommer med å bli ignorert. Ofre kan oppleve depresjon, sinne, og frustrasjon, så vel som følelser av angst, isolasjon og avvisning, skyld, ensomhet og fortvilelse ― kanskje til og med en følelse av svik eller bitterhet.,
Når noen eksistens og følelser er avvist, og disrespected, de føler seg devaluert, uelsket, uverdig, og ubetydelig. Som en gammel sofa du kaste ut fordi du ikke har plass til det.
2. Det fører til psykisk stress.
ordet for dette er ostracism (utelukkelse, evakuering). Den tause behandling kan være et sinn spillet for noen mennesker, og i noen tilfeller kan bli brukt som en form for psykologisk manipulasjon. Sammen med den emosjonelle berg-og dalbane, det tårer ned din følelse av selvtillit og følelse av egenverd.,
Det øker også stressnivået, noe som fører til mer følelser av sorg, tap, misplacement, og nedstengning; offeret kan føle at de ikke har kontroll over. Jo lenger og mer intens ostracism fortsetter, mer permanente den psykologiske effekter, spesielt hos barn.
3. Det kan ha alvorlige fysiske bivirkninger.
Det er en del av hjernen vår, som er spesielt utviklet for å oppdage ulike nivåer av smerte. Det kalles fremre cingulate cortex, og det aktiveres når noen mottar den tause behandling.,
Du hørte at høyre: Når noen er ignorert, hjernen deres forteller dem at de er i fysisk smerte.
Symptomer kan omfatte alt fra hodepine til diaré eller forstoppelse å magesmerter, samt søvnløshet, angst og tretthet. Forskjellige tilstander av emosjonell stress kan føre til mer alvorlig helserisiko, slik som å spise lidelser, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, blodpropp, urin og tarm problemer, erektil dysfunksjon, og kreft.
4. Det kan føre til atferdsendringer.
Hva gjør jeg galt?, Er det noe galt med meg? Er du det? Var det noe jeg sa? Er jeg for irriterende?
Blir ignorert kunne få deg til å oppføre seg på måter du kanskje ikke normalt― ting som avhør og andre gjette deg selv og andre, surring ut, eller tvile på deg selv og situasjoner der du normalt ikke. Du kan begynne å føle som om du er plaget den andre personen, eller at det blir for trengende. Alle spørsmål og tvil kan føre til at du til å opptre som noen som ikke er virkelig deg.,
du Innser at du ikke helt opptre som deg selv ytterligere kan følelser av skyld, tap av kontroll, og usikkerhet, siden disse følelsene starte en følelse av trussel mot overlevelse, dette kan høyne enhver fight-or-flight reaksjon du kan ha.
5. Det kan ødelegge relasjoner.
Ofte problemet her er med kommunikasjon.
For noen av de grunner som er nevnt ovenfor, en partner kan ignorere eller distansere seg fra andre. Uansett reaksjonen til den andre partneren, denne handlingen fører til en splittelse., Hver partner kan føle problemet er med andre, og i stedet for å kommunisere med hverandre, må de vente rundt for andre å innrømme at de tar feil og be om unnskyldning.
Men i denne situasjonen, hver bryr seg mer om å være høyre enn de gjør om forholdet. Eller en eller begge parter føler de blir større person ved ikke å samhandle med andre, når det i realiteten er det motsatte er sant. Dette reduserer intimitet og tillit mellom partnerne, og kan føre til angst og aggressiv atferd.,
Den tause behandling kan bli et mønster, som hindrer evnen til å kommunisere effektivt.
Mange mennesker ikke er klar over farene ved å engasjere seg i lydløs-behandling, som bare legger til problemet. Intensiteten av alle disse følelsene og bivirkninger avhenger av intensitet av den tause behandling, men det gjør det ikke noe mindre usunn eller skade.
Hvordan å Håndtere den Tause Behandling
Først av, hold deg rolig., Enten du gjør det ignorerer eller blir ignorert, glem om sinne, glem om din ego, bare be om unnskyldning. Ha en samtale som en ekte voksen. Det er ikke verdt det å holde stillheten.
Hvis du er den som blir ignorert, gjør ditt beste for å finne ut hva som er galt, og ikke gi dem den tause behandling tilbake. Hvis ett eller begge av dere behov for plass, etablere det. Siden det, som nevnt, kommunikasjon er ofte problemet, kan du prøve å diskutere og forstå situasjonen. Forståelse er nøkkelen her., Du må ha tålmodighet, i den hensikt å være kjærlig og snill, og villighet til å være forståelse—på begge sider.
en Del av grunnen til den personen som gjør overse kan bli irritert fordi de ikke får det de ønsker, og kan ikke se hvorfor de bør inngå kompromisser. Avhengig av situasjonen, kan de ikke se hvor mye de sårer deg. Kontroller at den andre personen vet at du bryr deg om dem, og at du vil være klar til å lytte når de er klar til å snakke.,
Nå, hvis noen er målrettet prøver å skade deg gjennom den tause behandling og handler ut fra ondskap, så åpenbart at de kan nyte den negative reaksjonen. Han/hun kan være en narsissist. Husk, dette er misbruk. Ikke hold tigge dem til å snakke med deg―til dem som bare betyr at de har rett. Bare ikke i kontakt med dem. Ikke gå tilbake den tause behandling i denne situasjonen heller, men ikke la situasjonen komme til deg. Det er mulig at forholdet er usunt, og må til slutt helt.,
ikke la noen behandler deg som en gammel sofa; ikke la noen fortelle deg at du ikke saken. Ingen fortjener å bli behandlet på den måten, uansett situasjon. Intet problem kan bli løst ved å ignorere det, og folk som fortsatt eksisterer om du ignorere dem eller ikke.
I et nøtteskall: det er Bare ikke overse mennesker, spesielt de som er nærmest deg. Alle vil få det bedre hvis du tar deg tid til å sortere gjennom situasjonen.,
redaktørenes Valg på Relasjoner
- 5-Elsker Språk: Hemmeligheten til Kjærlighet som Varer av Gary Chapman
- Hvordan å Være en Voksen i Relasjoner: De Fem Tastene til å Huske Kjærlig av David Richo
- Relasjoner: Et Rot Verdt å Gjøre med Timothy S. Lane
- Par Ferdigheter: å Gjøre Ditt Forhold til Arbeid av Matthew McKay, Patrick Lufte & Kim Paleg
Omtalt photo credit: finda via finda.bilde