Slåss deg vei gjennom et travelt kjøpesenter. Venter i kø for et utsolgt show. Stepping i en overfylt heis. For deg, kan disse situasjonene er ikke noe uvanlig; det er bare å gå om dagen-til-dag liv. Men for noen som lider av agorafobi, disse dagligdagse hendelser kan føre knusende brystsmerter, rask puls, desorientering, og en overveldende følelse av angst og panikk.
Hvis du er en venn eller slektning til en av 1.,7 prosent av Amerikanere lider av denne ekstreme angst lidelse, du allerede vet hvor ødeleggende agorafobi kan være. Agoraphobics ofte finne seg i stand til å gå på skole eller arbeid, løpe ærend, eller delta på sosiale arrangementer, i de mest ekstreme tilfeller, de er ikke engang i stand til å forlate hjemmet.
Så hva er årsaken til agorafobi? Det kan stamme fra et utvalg eller en kombinasjon av flere faktorer, blant annet genetikk, livserfaringer, og psykologiske egenskaper., Agorafobi er mer vanlig hos kvinner, med utbruddet vanligvis begynner i slutten av tenårene, selv om det har vært kjent for å utvikle mye senere i livet også., De Mayo Clinic høydepunkter syv risikofaktorer som kan føre til agorafobi eller er forbundet med sykdommen:
- etter å Ha panikk lidelser eller andre fobier
- Reagere på panikk angrep med frykt og unngåelse
- Opplever stressende hendelser i livet som for eksempel misbruk, et angrep eller død av en forelder
- Ha en engstelig eller nervøs temperament
- Ha en blod slektning med sykdommen
- Alkohol-eller stoffmisbruk
- Depresjon
Dessverre, det er ingen måte å hindre agorafobi., Og mens det finnes noen medisiner som kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av angrep, behandling vanligvis dreier seg om rett og slett å hjelpe agoraphobic fungere mer normalt. Dette er hvor du kan hjelpe.
1) Lær
Hvis du aldri har opplevd et panikkanfall, kan det være vanskelig å forstå nøyaktig hva en agoraphobic er å gå gjennom., For å få innsikt i hva de opplever, lese bøker, artikler, og surfe på nettet fora der du kan lese innlegg skrevet av agoraphobics og sine kjære, du vil lese om suksesser og tilbakeslag, og kan selv være i stand til å finne en lokal online eller støtte gruppe.
2) Vær Tålmodig
De situasjoner som kan føre til en agoraphobic stress er sannsynlig å være noe utenom det vanlige for deg. Men selv om du ikke kan forstå sine følelser, er det viktig å være støttende og oppmuntrende., Motstå trangen til å bagatellisere deres situasjon med kommentarer som, «det er ingen big deal» eller «det er ingenting å være redd for.»Til dem, det er en big deal, og det er skremmende.
3) Oppmuntre KART Etableringen
å Bygge en angst plan eller KART (Min Angst Plan), kan hjelpe agoraphobic bedre takle de utfordringene de står overfor hver dag. AnxietyBC, en Britisk Colombia-baserte veldedighet dedikert til å støtte dem som lider av angst lidelser, har skapt en rekke nettbaserte verktøy som kan hjelpe. Hvis agoraphobic er veldig ung, og gruppen har også laget et KART for barn.,
4) Ta Turen Med Dem
Agoraphobics har lært å unngå; de vet hva de situasjoner føre dem stor stress og gjør alt de kan for å omgå dem. Men å løse for å møte disse situasjonene er et viktig skritt som må tas for å overvinne sin frykt. Ikke press den agoraphobic inn i situasjoner før de er klar; de vil la deg vite når tiden er rett. Når de er klare, er det viktig for deg å være ved siden av dem tilbyr oppmuntring hvert steg på veien. Og hvis først de ikke lykkes, prøve, prøve igjen.,
5) Feirer Sine Prestasjoner
Den minste prestasjoner er en veldig big deal til en agoraphobic. Derfor positiv forsterkning kan være nyttig i alle aldre; alle liker en klapp på skulderen. Du kan også velge å gjøre noe spesielt for å feire en seier, uansett om det er å lage sin favoritt måltid eller å kjøpe dem en spesiell godbit.
Fra å ta det første skrittet med dem å gjøre mest mulig ut av små gevinster, det er mange måter du kan hjelpe din kjære med agorafobi. Men det er viktig å huske på at noen mennesker kan være nølende eller selv motsetning til å gjøre en endring., Hvis det er sant for din situasjon, kan det være på tide å foreslå rådgivning. Psykologi i Dag har utarbeidet en liste over ulike angst behandling sentre i Florida.
for Å lære mer om sykdommen og hvordan å motta funksjonshemming fordeler med agorafobi, ta kontakt med Funksjonshemming Eksperter i Florida i dag.