38 Tips for å holde seg Varm Mens Backpacking

jeg elsker backpacking, som du kan sikkert fortelle, men jeg har en tilståelse å komme med: jeg er en totalt wimp når det gjelder å håndtere kulde.

på Grunn av mystiske quirks av min fysiologi, jeg kjøre kaldere enn de fleste, og jeg er nesten alltid chilliest person rundt på utendørs opplevelser. Enten du planlegger en episk backpacking tur gjennom den Høye Sierra i California eller en sykkeltur i vakre Patagonia, en av mine verste frykt er ubehag for frost mine boller av (og fingre og tær) for dager eller uker på slutten.,

jeg vil sannsynligvis alltid til å kjempe for å holde varmen ute, men i løpet av de årene jeg har vært mye prøving og feiling, og utviklet et stort sett av triks for å ta kanten av. Enten på stien, på leiren, eller prøver å sove gjennom hele natten, det er faktisk mye vi kan gjøre for å holde varmen mens backpacking.

En avklaring: disse tipsene, mens generelt nyttig i alle situasjoner, er fokusert hovedsakelig på tre-sesongen backpacking. Hvis du er foretaket en full-on snow camping ekspedisjon du ønsker å søke råd spesielt for vinteren fotturer og camping.,

Selv om sommeren selv om det er vanlig for over natten temperaturer å dyppe under frysepunktet hvis du er høyt oppe i fjellene. Dette innlegget er full av ideer for å hjelpe deg med å holde deg toasty varm – eller i det minste rimelig behagelig – helt ned til de kjølige 30-årene og 40-tallet Fahrenheit (eller til og med en og annen overnatting i 20-årene… Brrrrr….)

Klær

Klær er våre primære forsvar mot kalde i dag, og vi har så mange gode alternativer – selv om vi er på et budsjett – at det ville være dumt å gå utendørs uten et grunnleggende sett av tekniske utendørs klær for å holde oss trygge og komfortable.

Velg rask tørking av klær som transporterer fuktighet bort fra kroppen i stedet for å bo fuktig. Merino ull er stor for dette, som er ulike syntetiske stoffer som er designet for dette formålet. Unngå bomull; det blir vått og blir våt.,

– >

regntøy fungerer bra som en windbreaker, og for ekstra varme. Jeg ofte bærer mine regn jakke og bukse bare for varme i tørr kaldt vær.

Alltid har et sett av varme og tørre klær lagret for leiren. Oppbevar dem på et trygt og tørt i sekken. Dette betyr ikke nødvendigvis at å bringe to av alt (se min lett backpacking tips for mer om dette). Men hvis det regner, for eksempel, prøver å unngå fotturer i dunjakke hvis det er mulig., Bedre å kjøre litt kaldt mens du er fotturer deretter å ha noe å holde deg varm når du slutter.

Fotturer i ned-eller Gore-Tex (regntøy) vil nesten alltid føre til overoppheting og bør unngås med mindre det regner eller veldig, veldig kaldt. Når du starter i morgen, gi deg selv et par minutter til å varme opp mens fotturer og deretter avgjøre om du fortsatt trenger disse lagene. Ellers, lagre dem for camp eller dårlig vær.

Hold hodet varmt og resten av kroppen din vil bli varmere. Vi miste massevis av varme gjennom hodene våre., En varm lue eller hette er avgjørende for å slappe av på leiren, sover, eller selv mens fotturer på kalde dager.

Bor Varm På Sti

I de fleste tre-sesongen vær arbeidet med fotturer vanligvis genererer nok varmen for å holde oss varme. Men det vil alltid være de kalde dager, eller tidlig om morgenen eller sent på ettermiddagen, når vi begynner å føle deg kjølig selv når vi vandrer. Her er noen tips for å holde seg varm mens fotturer.

Hold varm lag hendig og endre på dem før du blir for kaldt. Når du begynner å få kjølt det kan være vanskelig å varme opp igjen., Når din innsats nivå er i ferd med å falle, for eksempel når overgangen fra oppoverbakke for å nedoverbakke eller stoppe for en matbit pause, ta deg tid til å kaste på at mid-vekt skjorte eller regn jakke.

Fjern varme lagene før du får altfor svett. Det eneste som er verre enn kaldt vær blir våt i kaldt vær. I mellomsesongene (våren og høsten) eller raskt skiftende terreng det er enkelt å arbeide opp en svette på enkelte seksjoner mens følelsen kjølt på andre. Hvis du finner deg selv å føle det for varmt for lenge, ta deg tid til å fjerne et lag., Ikke bare vil du føle deg mer komfortabel i øyeblikket, vil du også føle deg mindre kjølt neste gang temperaturen synker fordi klærne ikke vil bli våt.

Tenke fremover og administrere temperatur for hva som kommer. Hvis du følger tipsene ovenfor, kan det føles som du er stadig å måtte stoppe for å legge til eller fjerne lag i pirkete vær eller på raskt skiftende terreng. Alltid ta deg tid til å gjøre hva som er nødvendig, men også tenke fremover til å bestemme hvilket lag endringene er mest kritiske.,

For eksempel, hvis du føler kjølig i en lyssky canyon, men vet at du vil være å klatre oppover i solen snart, det er trygt å holde ut kulden for en liten stund. Men hvis vandring nedover sent på dagen, vet du at temperaturen vil bare bli kjøligere, og det er verdt pause for å legge til et annet lag.

Alltid holde seg varm på lag og sover utstyr tørt. De er bokstavelig talt din livslinje i kaldt vær. Når du blir trøtt, stopp fotturer, og solen går ned, har du veldig få valg for å holde varmen hvis klær og sovepose er våte.

for Å holde kritisk lag og sovepose tørr når vandring i regn: bruk en vanntett pakke dekke pluss en ekstra tørr sekk eller plast søppelsekk inne din pakke. Ved kryssing av elver alltid sørge for at kritisk utstyr er i vanntette poser., Også være oppmerksom på vannet inne i pakken: gamle hydrering blærene kan byste en søm, en matbit ventil med trykk på det vil lekke, vann flasker med løst lokk kan utslipp, etc.

ta på regntøy før du blir våt., Det høres kanskje opplagt, men dette er en av de backpacking timene jeg har lært på den harde måten. En liten duskregn kan forlate deg og håper på det beste, og etter den tid du komme over din fornektelse og å innrømme at det er faktisk regner, er du allerede fuktig og kaldt. Holde regntøy (klær og pakke dekke) lett tilgjengelig og stoppe for å sette det på tidligere heller enn senere.

Ta pauser i solrike og lune steder, og ikke for lenge. Når fotturer i kaldt vær, tid på pausene, slik at de sammenfaller med solfylte steder eller steder skjermet fra vinden., Hvis det er en veldig kald dag, bør du vurdere å ta flere korte pauser i stedet for et par lang som, for å holde blodet pumpe. Og som nevnt ovenfor, må du alltid sette på en varm lag så snart du stoppe for en pause på en kald dag.

Campingplassen Utvalget

Velge riktig campingplass kan gjøre forskjellen mellom en forfriskende natts søvn, og telle ned den kalde timer før soloppgang. Her er noen ting å huske på.

Høy høyde campingplasser er generelt kaldere, særlig når du kommer til høye fjell høyder (si omtrent 10,000+ fot)., Gitt valget mellom camping nær en høy summit eller pass og synkende litt, nedre leiren vil vanligvis bli varmere. Bortsett fra…

Daler og raviner kan være overraskende kaldt. Dette er et viktig unntak til «høyere er kaldere» – regelen ovenfor. Siden kald luft synker, vil det ofte samler på det laveste punktet i landskapet, noe som gjør campingplasser i daler eller canyons overraskende kaldt. Der det er mulig, se for campingplasser en del av veien opp en del av høyde endring – ikke på det laveste punktet rundt, men heller ikke den høyeste.

Se etter ly i vindfulle områder., Når leir på en åskam eller stort åpent platå, for eksempel over natten vind kan virkelig chill deg (for ikke å nevne gjøre det utfordrende å slå opp telt sikkert). Det ofte lønner seg å se for trær eller steiner for å bryte vinden på den ene siden. Vokt dere for trær med døde greiner som kan falle inn under leiren om.

Søke ut tidlig morgen solen når det er mulig. Dette er, for meg, den hellige gral av campingplassen utvalget., Ingenting skjærende smerter i iskalde morgenen air liker følelsen av direkte sollys på ansiktet mitt. Som du sikkert vet, solen står opp i øst og går ned i vest, slik som en generell regel vil sola stå opp fra motsatt retning det er stille i. Campingplasser i lave daler omkranset av fjell vil få morgensolen senere; områder med høy på øst-vendte skråninger eller saler vil få sollys tidligere.,

Bor Varme På Camp

The sun er innstillingen etter en hard dag med vandring, og at fjellet chill er å sette i… Selv om du har valgt en campingplass nøye, dette er hvor mange av oss sliter med å holde seg varm mens backpacking. Her er noen tips for å hjelpe.

Endre i varme, tørre lag umiddelbart etter ankomst til leiren. Før pitching teltet, før du starter middag, før du fyller opp på vann… Som din aktivitet faller sammen med temperaturen, kan du bli kjølt overraskende fort og det er vanskelig å varme opp igjen når du er ferdig fotturer for dagen., Umiddelbart fjerne noen lag som er fuktet med regn eller svette og erstatt dem med varme, tørre camp lag.

Vekselvis kald og varm camp husarbeid å unngå å bli altfor kaldt. Når du setter opp og bryte ned leiren, prøv å arrangere ting, så du har en sjanse til å varme opp mellom noen ekstra kjølig husarbeid. For meg, filtrering av vann vanligvis gjør meg kald (spesielt mine hender) mens pitching telt varmer meg opp (fordi det er mer aktive). Matlaging går begge veier: ovnen varmer fingrene mine, men sitter ett sted kjøler meg ned.

Bruke multi-purpose utstyr for å holde deg varm mens du sitter., Multi-bruke elementer er en stift for lett vandring og kan også bidra til å holde deg varm. Hvis du bruker en skum sleeping pad (ikke oppblåsbare – ingen punkteringer vær) vurdere å sitte på den, mens du spiser for å isolere deg fra den kalde bakken. En sovepose, eller spesielt en sovende bjørn, kan være pakket rundt deg som et teppe mens de spiser (bare ikke søler mat på det i bear country).

Spise en full (og helst varm) måltid før du går til sengs. En full mage gir rikelig med drivstoff til ovn av vår metabolisme for å holde oss varm gjennom natten., Ideelt sett har du rikelig med mat til å gå rundt, men om strekke rasjoner til neste etterforsyninger, ikke skimp på middag hvis varmen er en bekymring.

bør du Vurdere å spise måltider på stien i stedet for på leiren. Hvis du er fotturer lange dager og finne deg selv skjelvende sørgelig gjennom frokost og middag, bør du vurdere å spise denne maten langs stien – når det varmes opp, eller før det blir for kaldt, henholdsvis – i stedet for på leiren., Dette er også stor for bjørn å unngå, siden du ikke vil være matlaging der du sover.

Generere varmen med øvelser. Sovepose situps er en klassiker, men det er mange måter å generere noen varmen når det er nødvendig. Situps, pushups, glute bridges, eller til og med motstand band clamshells vil varme deg opp mens du holder din setemuskler og core sterk (bonus!) og bidra til å forebygge kne smerter. Prøv et par sett før å komme opp i morgen, og du vil bli overrasket over hvor mye lettere det er å møte den kalde luften.,

en Gang ut av soveposen, noen sett med knebøy eller walking lunges, eller enda noen hopping knekt, vil ha samme effekt.

Sover Utstyr og Tips

Dette er hva de fleste folk umiddelbart tenker på når du lurer på hvordan å holde seg varm mens backpacking. Mens godt utstyr er viktig, jeg har sett mange andre tips for første fordi selv de beste utstyret ikke vil holde deg varm hvis du gjør andre feil. Som sagt, her er noen viktige utstyr hensyn til turgåere som har problemer med å bo varm om natten mens backpacking.,

Bruk en god kvalitet, riktig vurdert, riktig størrelse sovepose/dyne. Dette er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å unngå å bli kaldt mens backpacking. Det er et stort tema, men her er noen av de viktigste punktene:

• Temperatur er ofte for å overleve, ikke komfort. En «30 graders» bag vil gjøre mange mennesker kjølig i 30 graders vær.
• Noen mennesker sover mye kaldere enn andre, spesielt kvinner., Disse menneskene trenger en pose vurdert for 20 eller 30 grader F under den faktiske temperaturen. For eksempel, bruker jeg et -10 grader F bag for å sove komfortabelt i +20-tallet.
• En sovepose som er for stor, med for mye luft rundt kroppen, ikke vil holde deg så varm. Kvinner / mindre personer spesielt bør vurdere en kvinne bag, eller en egendefinert størrelse sover quilt som de fra Katabatic Utstyr eller Zpacks.
• Cinching posen tett rundt skuldrene dine vil gjøre en stor forskjell i hvor varmt det føles.
• som Dekker hodet også gjør en stor forskjell., Jeg bruker en sovende bjørn (ingen innebygd i kabinettet) og separat isolert hette, som fungerer bra. Hvis din sovepose hood ikke passer ordentlig, bør du vurdere en egen lue eller hette.

Bruk en sleeping pad med høy R-verdi. Bakken under oss i hovedsak trekker varmen ut av kroppen, med mindre vi har god isolering mellom oss og jorden. En sleeping pad ‘ s R-verdi er et mål for hvor godt det isolerer. En god sleeping pad er like viktig som en god sovepose for å holde varmen om natten.

Bruk et telt rainfly for varme i tørt vær., Kroppene våre generere varme i løpet av natten, og en rainfly (i stedet for bare mesh) feller mer av at varmen inne i teltet med oss. Så fint som det kan være å ha en visning av stjerner og noen ventilasjon, med kjølige netter er det best å sette på rainfly selv i tørt vær.

Sove i varm lag. Dette kan virke innlysende, men varm lag er ikke bare for fotturer og sitter rundt leiren. I kaldt vær jeg generelt sove i min mid-vekt skjorte og ned jakke, samt varme tights. I virkelig kaldt vær jeg legge meg regntøy.

Deler telt er varmere, men deler en sovepose som regel er det ikke., To personer i et lite telt er definitivt varmere enn en, men (som min mann og jeg har lært på den harde måten) de romantiske to-person-eller zip-sammen soveposer er ikke nødvendigvis varmere.

Dersom posen har nøye utformet utkast halsbånd, at ekstra mellomrom mellom sviller vil tillate varm luft til å flykte, å la både mennesker kaldere enn hvis de hadde samlet opp separat. Dette gjelder selv om du er en kald førerhus deling med en varm sovende.

Legge til et mellomrom teppe eller nødsituasjon bivy for ekstra kalde netter., Disse metallic tepper – eller for noe litt mer holdbar, disse metallic bivies – veier nesten ingenting og legge betydelig varme. Jeg holder en hendig å lag mellom kroppen min og sovepose på ekstra kalde netter. De er smart å ha rundt seg for kriser likevel, i tilfelle din sovepose og varme lag ved et uhell bli våt. De vil forårsake kondens på å bygge opp inni soveposen skjønt, så forbered deg på å tørke det ut neste dag.

Det er vanligvis kaldeste i timene rett før soloppgang., Selv om du føler deg varm nok når du går til sengs, kan du holde ned jakke eller plass teppe innen rekkevidde i tilfelle du våkner opp skjelvende på 3am.

Varmt vann i en Nalgene fungerer underverk. For noen sanne backcountry luksus, varme vannet med komfyr og hell det i en hard-sidig Nalgene flaske (nei, det vil ikke smelte flaske). Pakk det inn i et ekstra lag og skje det inni soveposen for å holde toasty selv på de kaldeste nettene. Selvfølgelig er dette krever ekstra drivstoff og en hard-sidig Nalgene, som mange lett familie ikke ønsker å bære, men i de rette omstendigheter det er helt verdt det.,

Sove med fuktige klær til tørk dem. Hvis du tok av litt fuktig lag når komme til leiren og bekymre deg for å måtte sette dem tilbake på våt i morgen, her er et triks. I alle, men den kaldeste eller mest fuktig klima, sover med disse lagene på toppen av kroppen, inni soveposen, vil tørke dem i morgen.

Sove med vann filter og elektronikk i sub-iskaldt vær. Dette vil ikke bidra til å holde deg varm, men det vil spare deg for noen andre hodepine., Hul kjerne vann filtre (som Sawyer Klem) kan bli skadet hvis vannet inni dem fryser, og smarttelefon-batterier kan få pirkete i svært lave temperaturer. Putt disse både inni soveposen på natten for fred i sinnet.

Kalde Hender og Føtter

For noen av oss (hever hånden!) selv når våre kjerneområder er varm nok, våre fingre og tær kan likevel få smertelig frigid. Jeg har skrevet om dette i detalj i min guide til å håndtere med kalde hender utendørs. Her er noen raske tips:

• Hvis kjernen er kaldt, hendene og føttene ikke stå en sjanse., Bruk alle tipsene ovenfor for å sørge for at din kjerne opphold toasty.
• Varme hendene ofte, før de er gode for kaldt. Ned foran buksa er et utmerket sted for å varme hendene. Ikke tuller!
• Svinge armene i sirkler eller andre raske bevegelser kan bidra til å styrke mer blod tilbake til dem.
• Ned sokker kan hjelpe med kalde føtter mens du sover og er veldig lett.
• Et par gode hansker kan hjelpe, men votter er enda bedre.
• jeg vanligvis ikke finner kjemiske warmers som effektive eller som er verdt vekt.,

Lykke til og Happy Trails

jeg håper jeg har overbevist dere om at det er mange måter å holde seg varm mens backpacking. Ikke la frykt for kaldt komme mellom deg og noen nydelige wild netter under stjernene. Her er happy trails, vakker utsikt, og varm og koselig nights i baklandet.,u kan også finne disse hjelpsomme:

• – Tasten Tips for Lyn Din Vandring Fyll
• Hvordan å Bruke Fotturer Polakker Mest Effektivt
• 6 Høy Kalori Protein Barer Perfekt For Vandring
• Mer fotturer og backpacking ressurser her