Rød paprika er medlemmer av familien av mild paprika som tilhører capsicum familie. De er kjent som paprika på grunn av deres bell-lignende form og har en mild, søt smak og en skarp saftig kjøtt. Selv om disse er tilgjengelige over hele verden, de har sin opprinnelse i Sør-og mellom-Amerika og Mexico., Alle varianter av paprika, inkludert den røde er grønn i fargen når umoden.
Rød paprika er botanisk frukt, men de er kjent som grønnsaker som er brukt i en rekke retter, på grunn av sin milde, søte og sprø smak. På modning slår de inn rød i fargen med en core inside inneholder rikelig med frø. De er vanligvis sammenlignes med myke baller i størrelse, men de kan være mindre avhengig av deres voksende tid. De er gode kilder til næringsstoffer som vitamin C, A og B6., Dessuten, de også inneholder E-vitamin, K-vitamin, folat og kalium; og antioksidanter så vel. Økologisk rød paprika bør foretrekkes til konvensjonelt dyrket de siden de er spist med sine skinn og konvensjonelt dyrket paprika kommer ofte i kontakt med skadelige plantevernmidler som la sine rester på huden deres.,
Innholdsfortegnelse
Rød Paprika Fordeler
For dine fordeler, har vi fordelt de ulike fordelene av rød paprika under koblet sub-overskrifter.
Rød Paprika: Helse Fordeler
Bortsett fra å lage rettene attraktive og deilige, lyse og blanke grønnsaker er en lagerbygning av næringsstoffer., Selv om grønn paprika er mye konsumert, rød paprika er mye mer næringsrik og har relativt søtere smak. Noen av de helsemessige fordelene av rød paprika er gitt nedenfor:
1. Rød paprika er en sunn alternativ som kan inngå som en del av ditt daglige kosthold som de inneholder fytokjemikalier som har kraftige antioksidanter i dem. Disse antioksidanter motvirke miljøgifter og celle nedbrytning. De beskytter kroppen mot frie radikaler skader som fører til utvikling av kreft., Dermed, paprika hjelpe i å forebygge ulike typer kreft i magesekk, tykktarm, bryst -, prostata-og lungekreft.
2. Rød paprika gi 300 prosent av daglige vitamin C inntak. Bortsett fra å være en kraftig antioksidant, vitamin C er viktig for riktig absorpsjon av jern. Dermed, de som lider av jernmangel kan konsumere rød paprika med sine strykejern kilde til rette for maksimal absorpsjon.
3. Snacking på rød paprika hjelper i behandling og forebygge betennelse i kroppen., Det er et flott alternativ for energigivende deg selv hvis du er overveldet av stress eller å føle deg sliten.
4. Kombinasjonen av vitamin B6 og magnesium i rød paprika hjelpemidler til å redusere angst, spesielt på grunn av pre-menstrual symptomer. Å være en naturlig vanndrivende, vitamin B6 er stor for å redusere oppblåsthet og forebygge høyt blodtrykk.
5. Rød paprika er en utmerket kilde til vitamin A, som gir om lag 75 prosent daglige behovet for vitamin A per kopp., Vitamin A er et næringsstoff som støtter sunt syn, spesielt natt visjon som det hjelpemidler i funksjon av netthinnen og hindrer utvikling av grå stær.
6. Rød paprika hjelpe i vekttap. En kopp oppskåret rød paprika gir bare 31 kalorier og ikke fett eller kolesterol. Videre, du kan brenne mer kalorier ved å konsumere rød paprika som de kan aktivere varmeproduksjon og øke metabolic rate. Rød paprika inneholder ikke capsaicin som gir varme til andre paprika., Følgelig, de har en mild thermogenic handling som øker forbrenningen din uten å øke hjertefrekvensen eller blodtrykk som andre varianter av paprika.
7. En halv kopp rød paprika inneholder ca 1 gram fiber som fremmer en sunn fordøyelse og opprettholder kolesterol nivåer. Det tilbyr også beskyttelse mot kreft i tykktarmen og hjelper i behandling av forstoppelse og irritabel tarm syndrom.
8., Rød paprika kan inngå som en del av et sunt kosthold som inneholder et utvalg av frukt og grønnsaker som reduserer risikoen for å utvikle kroniske sykdommer som hjerneslag, type-2 diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk og noen typer kreft.
9. Rød paprika inneholder 7 prosent av det daglige verdi av kalium per kopp. Dette mineralet er nødvendig av kroppen til å regulere nivået av væske inne i og utenfor cellene, sammentrekning av hjertemuskelen, og intestinal peristaltikk som hjelper i eliminering av avfall fra kroppen.
10., Ved å legge til rette jern absorpsjon, vitamin C i rød paprika aids i dannelsen av bein kollagen, brusk, muskler og blodårer.
Rød Paprika: Hud Fordeler
Rød paprika inneholder dobbelt så mye C-vitamin enn sine andre varianter som gjør dem svært gunstig for huden din. Noen av deres fordeler for huden er som følger.
11. Vitamin C finnes i rød paprika bidrar til å danne kollagen, en strukturell fiber som er nødvendig for å holde alt sammen., Kollagen er nødvendig av huden din til å forbli sunn og enda mindre mangler i vitamin C kan forårsake hudproblemer.
12. Rød paprika er gode kilder til tre kreft kjemper karotenoider: lutein, beta-cryptoxanthin og zeaxanthin. Bortsett for å være gode for huden, disse karotenoider bidra til å redusere hevelse forårsaket av leddgikt på grunn av sin høye silisium innhold. Rød paprika juice er også kjent for sine helbredende egenskaper.,
Rød Paprika: Hår Fordeler
Bortsett fra deres helse og hud fordeler, rød paprika er gunstig for håret ditt på følgende måter.
13. Som påpekt tidligere, rød paprika er gode kilder til vitamin C som er involvert i dannelsen av kollagen. Hårsekkene krever kollagen for å holde seg frisk og for optimal vekst. Mangler av vitamin C kan forårsake tørr, splitting og sprøtt hår.
14., Rød paprika kan være svært nyttig i å forebygge hårtap som det forbedrer blodstrømmen til å stimulere hårvekst og beskytter håret follicles fra effekten av DHT.
15. Den spiciness av rød paprika kan bidra til raskere hårvekst med over 50 prosent. Kok et par skiver av rød paprika i vann i 10 minutter, og avkjøles den i 15 minutter. Deretter bruke den på hodebunnen for 30 minutter, og skyll bort. Gjør dette regelmessig vil stimulere hårvekst.
Rød paprika er en sunn alternativ forutsatt at du ikke er allergisk mot dem., Også, sørg for å lagre rød paprika borte fra kjøtt for å unngå dem fra å bli infisert av bakterier.
Håper du likte artikkelen, og vil inkludere mer rød paprika i kostholdet ditt. Ikke la oss en kommentar.
Siste innlegg av Saba (se alle)
- 10 Fantastiske Bruker av Neem Pulver – Mai 19, 2015
- 13 Utrolige Fordelene Av Sitron Te – Mai 15, 2015
- 20 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Sitron Myrtle – 22. April 2015
- 6 Alvorlige Bivirkninger Av Grape Seed Extract – Mars 30, 2015
- 10 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Blå Ost – Mars 30, 2015