Rå kakao, for ikke å forveksles for kakao, er laget av kaldt å trykke på raw cacao bønner sikre at ingen næringsstoffer går tapt ved varmebehandling. I motsetning til kakao som har blitt stekt og tungt behandlet, rå kakao opprettholder sin høye ernæringsmessige profilen gjør det til en superfood lastet med flavonoider og magnesium.
Kakao er den perfekte måten å tilfredsstille dine krav for sjokolade uten å overbelaste systemet med behandlet sukker. Legg opp på denne supermat fordi det er 10 fantastiske helsemessige fordeler av å konsumere rå kakao!,
Bekjemper Tretthet
susanjanegolding/Flickr
Hvis du føler deg spesielt utslitt etter å få en god natts søvn, så er det en sjanse for at magnesium nivåene er lave. Heldigvis, rå kakao er en utrolig deilig kilde til magnesium som i betydelig grad vil øke din energi nivåer.,
Hvis stå opp om morgenen er ikke noe for deg og du trenger litt hjelp i energi-avdelingen, kan du prøve dette Adaptogenic Sjokolade Zucchini Smoothie, med tre heaping ss rå kakao for å få deg i bevegelse!
Forbedrer Humøret og Balanserer Humørsvingninger
snorkelgirl72/Flickr –
– >
Kakao inneholder anandamide, noen ganger referert til som bliss molekyl som binder seg til cannabinoid-reseptorer i hjernen og skaper en følelse av letthet og glede., Ikke bare vil tidkrevende kakao forbedre din velvære, men det vil også bekjempe humørsvingninger ved å øke serotoninnivået i hjernen.
Neste gang du føler deg ned, eller at dine følelser er florerer, kan du prøve denne Rå Trøfler, til å fungere som en følelsesmessig plukke meg opp!
Gjør din Hud Glød
Kakao er utrolig spennende, sunn hud fordi den inneholder flavonoider som arbeider for å øke blodtilførselen til huden., Dette økte blodstrømmen vil fremme celle regenerering som er nødvendig for glødende hud.
Kast deg en hjemme-spa natten når huden din ser litt sliten, med en DIY Rå Kakao Super Antioksidant ansiktsmaske mens snacking på en dekadent chocolatey behandle liker denne Sunne Copycat Snickers Barer.
Hindrer Tidlig Aldring
Ikke bare forbruk av rå kakao forbedre kvaliteten på huden din, men det kan også hindre for tidlig aldring., Dette er på grunn av antioksidanter i kakao som beskytter denne celler fra avansert ødeleggelse og hjelpe denne huden føles frisk og ungdommelig for lengre!
Bekjemper Tannråte
Jess Pac/Flickr –
– >
Forskere har vært å gjennomføre tester som tyder på en komponent i cacao bønner kalt teobromin kan være mer effektivt for å forhindre hulrom og beskytte mot tannråte enn fluor. Dette er fordi disse forbindelsene har antibakterielle midler., Disse midlene kampen mot plakk, mens også jobbet for å herde tann emalje, minske sjansene for tannråte.
i Stedet for inntak av potensielt skadelige fluor, prøv nibbling på cacao nibs for sterke, sunne tenner.
Forbedrer Fordøyelsen
Rik på kostfiber og magnesium, spise rå kakao på en jevnlig basis vil hindre forstoppelse, og generelt å forbedre din hunds helse.,
Prøv denne Super Rask Sjokolade Grøt lastet med fiber og næringsstoffer for å forbedre fordøyelsen.
Lindrer Hoste Passer
En fersk BRITISK undersøkelse utført av den Britiske Lung Foundation oppdaget at teobromin som finnes i kakao bønner var ganske effektiv ved behandling av vedvarende hoste. Det har vært en hypotese om at teobromin virker på nervus vagus, en nerve som er ansvarlig for hostende passer, og kan fungere bedre enn kodein.,
Før det kommer for en flaske hostesaft neste gang du er under været, kan du prøve en kopp Varm Sjokolade laget med næringsrikt kakao og se om det gjør susen!
Bedrer Kognitiv Funksjon
affen ajlfe/Flickr
Flavanoler bli absorbert inn i blodet når du spiser kakao og akkumuleres i hippocampus, region ansvarlig for hukommelse og læring., Disse flavanoler deretter arbeide for å danne nye nerveceller, mens forbedre deres funksjonalitet og beskytte dem mot ødeleggelse av frie radikaler, øker kognitive evner.
Vis hjernen din litt kjærlighet med denne Brasil Mutter Fudge, for å øke kognitiv funksjon før en stor test eller en presentasjon på jobben!,
Reduserer Risikoen for Hjerte-og Karsykdommer
Rå Supermat Sjokolade/En Grønn Planet
Høyt kolesterol nivåer i betydelig grad kan øke sjansene for å utvikle hjerte-og karsykdommer, men heldigvis rå kakao kan senke LDL, eller dårlig kolesterol, og heve HDL, det gode kolesterolet. Dette er på grunn av den ekstremt høye mengder av antioksidanter som finnes i kakao som beskytter lipoproteiner fra oksiderende, eller reagerer med frie radikaler.,
For et hjerte-sunn godbit, kan du med god samvittighet spise, kan du prøve denne Rå Supermat Sjokolade, som er avbildet ovenfor.
Sunn Kilde til Fett
Seig Karamell Fudge Brownie/En Grønn Planet
i Motsetning til hva noen vekttap programmer kan fortelle deg, du må sunt fett i kostholdet for å stimulere til kjemiske reaksjoner som er ansvarlig for immunitet, vekst og en sunn metabolisme. Når konsumert i sin reneste form, sjokolade laget av ubehandlet kakao bønner er en utrolig kilde til sunt fett.,
Få din daglige dose av sunt fett med disse deilige, Seig Karamell Fudge Brownies, som er avbildet ovenfor, eller denne Rå Trippel-Lag tysk Sjokolade Kake.
For mer kakao oppskrifter, anbefaler vi at du laster ned denne Maten Monster-App, som er tilgjengelig for både Android og iPhone, og kan også bli funnet på Instagram og Facebook. Appen har mer enn 10 000 plante-basert, allergivennlige oppskrifter, og abonnenter får tilgang til nye oppskrifter hver dag. Sjekk det ut!