10 Fordeler av Papaya Enzyme (Papain) + Bivirkninger

Du vil finne papaya enzyme (papain) i papaya og i en rekke kosttilskudd. Ikke bare forbedre fordøyelsen og lavere betennelse, men det kan også bidra til å bekjempe infeksjoner og bedre sårheling. Holde lesing for å lære om dens helsemessige fordeler, dosering og bivirkninger.

Hva Er Papain?

Definisjon

Papain er en fordøyelses enzym som naturlig finnes i papaya (Carica papaya)., Det er en protease: et enzym som bryter ned proteiner til aminosyrer, som hjelpemidler fordøyelsen. Takket være sin protein-nedverdigende handling, papain er også ofte brukt som en kjøtt-tenderizer .

Papain er hentet fra papaya latex, en melkeaktig væske som siver ut fra frukt, stilk og blader av planten. Frukten er de rikeste i det: jo mer umoden den papaya, jo mer aktiv papain .

Folk har lenge visst om papaya enzyme, bruke det til å forbedre fordøyelsen og til lavere smerte, hevelse og betennelse. Papain kan redusere oppblåsthet, gass, og diaré., I henhold til nyere forskning, kan det også bekjempe betennelser og infeksjoner .

Du kan få papaya enzyme ved å spise papaya… men ville du trenger å spise rikelig av det meste umoden frukt. Du kan oppdage umoden papaya av den grønne fargen på deres hud. Alternativt, ulike papain kosttilskudd er allment tilgjengelige .

Hva Gjør Det?

Samlet, papaya enzyme eller papain fordøyer proteiner, frigjøre aminosyrer i tarmen kan ta opp. Neste, den blokkerer veksten av skadelige bakterier i tarmen, og for å opprettholde en sunn microbiome.,

Pluss, det forringer gliadin: en del av gluten som fører til problemer hos personer med cøliaki :

Papain er også en antioksidant og anti-inflammatorisk. Som sådan, det kan nøytralisere overskudd av frie radikaler som kan bygge opp og bidra til en rekke kroniske sykdommer .,duce smerte & muskler sårhet

Skeptikere:

• det er ikke Tilstrekkelig bevis for noen av fordelene
• Milde bivirkninger, for eksempel magesmerter
• Mulige allergiske reaksjoner
• Sannsynlig utrygt for gravide kvinner
• Mulig bedøve vekselsvirkningene

Helsemessige Fordeler

1) Forbedre Fordøyelsen

Samlet, papaya enzyme forbedrer fordøyelsen ved å bryte ned proteiner til aminosyrer, som hjelper kroppen absorbere næringsstoffer., Derfor kan det forbedre symptomer hos personer med ulike fordøyelsessykdommer .

Cøliaki

Papain kan bryte ned deler av gliadin, en komponent av gluten. Som sådan, det har potensial til å hjelpe personer med cøliaki. I 3 mennesker med cøliaki, papain kosttilskudd bedre næringsopptak og redusert løs avføring .

Dårlig & Halsbrann

I en klinisk studie av 200 personer med dårlig fordøyelse, papain redusert magen betennelse., Sammenlignet med placebo, det lettet symptomer som magesmerter, oppkast, kvalme, halsbrann, raping, og oppblåsthet .

IBS

I to kliniske studier på over 150 personer totalt, enten med forstoppelse-dominerende IBS eller kronisk mage betennelse (gastritt), papaya enzyme forbedret symptomer som forstoppelse, oppblåsthet, smertefull avføring, oppblåsthet og magesmerter, og samtidig redusere betennelse .

Papaya enzyme kan også blokkere veksten av skadelige bakterier i tarmen som forårsaker IBS og andre magen og tarmen lidelser .,

Magesår

Papain også redusert magen surhet og sår størrelse i rotter med magesår .

alt i Alt, tyder på at papain kan hjelpe til med fordøyelsen av problemer som for eksempel fordøyelsesbesvær, IBS, og magen betennelse. Du kan diskutere med legen din om det kan bidra som en add-on til behandling regime. Viktigere, bruk aldri papain, som en erstatning for hva legen anbefaler eller foreskriver.

2) sårheling

I flere kliniske studier med over 350 personer og 30 barn, papaya enzyme påføres huden sped opp heling av huden sår eller forbrenninger. Det redusert såret størrelse, fjernet skadet vev, akselerert såret nedleggelse, og kortere opphold. Det fungerte bedre enn kllagenase, hydrogen peroxide dressing, eller placebo .

I dyr og celle-baserte studier, aktuell papain fjernet døde celler og vev, stimulert sårtilheling, og redusert arrdannelse og betennelse., Og bortsett fra å hjelpe nye vev form, det kan også forebygge bakteriell infeksjon .

Igjen, eksisterende bevis som støtter bruk av papain for sårheling. Du kan bruke det til dette formålet dersom legen din bestemmer at det kan være nyttig i ditt tilfelle.,

3) Betennelse & Oksidativt Stress

I 3 kliniske studier med over 250 personer, papaya enzyme senket gut og mage betennelse og forbedret symptomer som kvalme, magesmerter og forstoppelse

En kombinasjon av papain med andre enzymer (bromelain, trypsin og chymotrypsin) redusert med høy FORETAK-beta nivåer, og dermed redusere betennelse i 130 personer .

I rotter, papain senket betennelse så god som NSAID indomethacin .,

Hva er mer, papaya enzyme økte regulatoriske T-celler som kan bekjempe betennelser og normalisere immunsystemet respons. Det er også senket inflammatoriske cytokiner (TNF, IL-8, IL-6) i humane celler .

til Slutt, papain tilbys følgende fordeler i dyr og celle-baserte studier :

• Senket oksidativt stress lik vitamin E og vitamin C
• Økt antioksidant enzymer (glutation, TORV, KATT)

Men litt begrenset, tyder på at papain reduserer betennelse., Videre klinisk forskning er nødvendig for å finne ut hvordan å bruke det for terapeutisk inflammatorisk problemer. Potensialet sitt antioksidant aktivitet krever validering i kliniske studier.

ikke Nok Bevis

I en klinisk studie på 52 personer med bukseseler og tannkjøtt betennelse, tannkrem med papain, bromelain, miswak, og neem begrenset dental plakk og hull i tennene bedre enn vanlig tannkrem., Papaya enzyme gel ryddet tann hulrom, senket bakterietall, og redusert smerte og kostnader i 7 kliniske studier på 159 barn .

I lab, papaya enzyme gel løst tannråte, uten at det påvirker bein strukturen av tennene. Det har også hindret veksten av plakk-forårsaker bakterier og deres biofilm .

Selv om resultatene er lovende (spesielt om dens virkninger på hulrom fjerning), bare et par små kliniske forsøk som har vært gjennomført. Flere studier på større bestander er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige funn.,

2) Infeksjoner

I 3 kliniske studier med over 400 mennesker med dengue feber, papaya blad ekstrakt økte antallet av blodplater og redusert sykehusopphold sammenlignet med placebo. Det er imidlertid uklart om effekten var på grunn av papaya enzyme eller andre stoffer i bladene .,

I et 3-årig studie på 62 kvinner med vaginal gjær infeksjoner (candidiasis), et supplement som inneholder papaya enzyme, bromelain, og rutin bedre symptomer og redusert infeksjon gjentakelse .

I dyr og celle studier, papain ødelagt biofilm, en klebrig masse av bakterier som tåler vanlige behandlinger. Det er også blokkert veksten av følgende bakterier, sopp og parasitter :

• Bakterier som kan forårsake matforgiftning, luftveier, gut, mage og urin-infeksjoner, og IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E.,coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
• Candida
• Schistosoma mansoni, en parasitt som forårsaker bilharzia

Fordi den kliniske studier brukes papain i kombinasjon med andre papaya forbindelser eller urte ekstrakter og bare studier med papain alene ble gjort på dyr og celler, det er ikke nok bevis for å hevde at dette enzymet bidrar til å bekjempe infeksjoner hos mennesker. Flere kliniske forsøk med papain alene er behov for å vurdere effektene.

3) Smerte og stølhet

I en klinisk studie på 80 personer som gjennomgikk kirurgi, er et supplement som inneholder papaya enzyme, bromelain, og rutin redusert smerte raskere enn placebo. Det er også senket deltakernes behov for smertestillende .

I en annen 30 friske mennesker, en multi-enzym supplement inkludert papain redusert muskel smerter og sårhet etter intens trening litt bedre enn placebo. I tillegg tilskudd forhindret muskel skade og forbedret post-trening recovery .,

To kliniske studier testing papain i kombinasjon med andre enzymer og forbindelser kan ikke anses som tilstrekkelig bevis for at papain bidrar med smerter og stølhet. Videre klinisk forskning med papain alene er nødvendig.

4) Autisme Symptomer

Fordøyelsesenzymer kan bedre symptomer av noen barn med autisme. Papain og pepsin bedre følelsesmessig respons, generell oppførsel, og gut symptomer i en klinisk studie av over 100 barn med autisme .,

En enkel klinisk studie kan ikke anses som tilstrekkelig bevis for å bekrefte effektiviteten av papain på å forbedre den emosjonelle symptomer på autisme. Større, mer robuste kliniske studier er nødvendig for å validere denne foreløpige resultat.

5) Helvetesild

I en klinisk studie på 192 personer med helvetesild, fordøyelsesenzymer, inkludert papaya enzyme lindret smerte og hudlesjoner så effektivt som antiviral narkotika acyclovir. Det er imidlertid vanskelig å si hvor mye papain (og ikke den andre fordøyelses enzymer som brukes i behandling) bidro til fordeler .,

6) Sår Hals

I en klinisk studie på 100 personer med en sår hals og/eller betennelse i mandlene, multi-ingrediens pastiller med papaya enzyme redusert hevelse, slim, hoste, rødhet og smerte bedre enn placebo. Men disse pastiller inneholdt også lysozyme og bacitracin, som begge kan drepe bakterier, så den spesifikke bidrag av papain til effekter observert er vanskelig å anslå .,

7) Bekjempe Kreft

I en klinisk studie på 120 personer med avansert livmorhalskreft, papaya enzyme sammen med trypsin og chymotrypsin redusert strålebehandling bivirkninger (vaginal, underlivet, urin og gut problemer) .

Større kliniske studier har ennå til å fastslå effekten av papaya enzyme i kreft forebygging og kamp.

Begrensninger og Begrensninger

dokumentasjon om fordeler og risiko av papaya enzyme er i stor grad basert på dyr og celle-baserte studier. I noen publiserte kliniske studier hadde et begrenset antall deltakere.,

Videre, en rekke studier som brukes multi-enzym kosttilskudd, som gjør bidrag av papain uklart.

Bivirkninger & Forsiktighetsregler

Denne listen dekker ikke alle mulige bivirkninger. Kontakt legen eller apoteket hvis du merker andre bivirkninger.

Ring legen din for medisinske råd om bivirkninger. I USA, som du kan rapportere bivirkninger til FDA på 1-800-FDA-1088 eller på www.fda.gov/medwatch. I Canada, som du kan rapportere bivirkninger til Helse Canada på 1-866-234-2345.,

Vanlige Bivirkninger

bivirkninger rapportert etter bruk av papaya enzyme er en mild og inkluderer :

• magesmerter
• Diaré
• Hals irritasjon
• hudutslett
• Kløe

Allergi

Hvis du er allergisk mot papaya eller latex, unngå papain kosttilskudd; de kan utløse en allergisk reaksjon .

Graviditet/ Fruktbarhet

hos gravide rotter, umoden eller semi-moden papaya stimulert sammentrekninger. I mannlige rotter og mus, papaya ekstrakt redusert sperm motilitet og fruktbarhet .,

Basert på denne foreløpige bevis, for gravide kvinner eller par som prøver å bli gravid bør nok unngå papain kosttilskudd.

Bedøve vekselsvirkningene

Supplement/Planter/Nærings-bedøve vekselsvirkningene kan være farlig, og i sjeldne tilfeller livstruende. Alltid konsultere legen din før du supplere og la dem få vite om alle medisiner og kosttilskudd du bruker eller vurderer.

kombinasjonen av papaya enzyme sammen med diabetes medisiner kan overdrevet lavere blod sukker nivåer .

Papaya blad ekstrakter kan øke blodplater., Papaya enzyme eller purees kan ha en lignende effekt. Deres kombinasjon med blodfortynnende midler (for eksempel heparin, acetylsalisylsyre og warfarin) bør unngås .

Dosering & Supplement Former

Velg en Formulering

Avhengig av din helse mål, kan du ta papaya enzyme av munnen eller bruke den til huden din.

Umoden papaya inneholder papain, men det er vanskelig å vite hvor mye. For en mer nøyaktig dosering, papaya enzyme er tilgjengelig som frukt mos/puré, pulver, kapsler, tyggbare tabletter, og pastiller .,

Det er også formulert i kremer, gels, og såret dressinger.

Husk at papaya enzyme kosttilskudd har ikke blitt godkjent av FDA for medisinsk bruk på grunn av mangel på solid klinisk forskning. Regler satt industri standarder for kosttilskudd, men ikke garantere at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før utfylling.

Supplement Kombinasjoner

• Bromelain: den desidert mest populære kombinasjon. Bromelain kan også forbedre fordøyelsen og redusere betennelse., Plus, tannkrem med papain og bromelain fjernet tenner flekker bedre enn vanlig tannkrem i laboratoriet .
• Andre fordøyelses enzymer: multi-enzym formlene kan ytterligere forbedre fordøyelsen. Probiotika og/eller galle er noen ganger lagt til som tillegg .
• Klorofyll: en mindre kjent kombinasjon. Krem med papain og klorofyll for sårbehandling bidratt fjerne dødt vev og helbrede sår raskere .

Dosering

Fordi papain er ikke godkjent av FDA for enhver tilstand, det er ingen offisiell dose., Brukere og supplement produsenter har etablert uoffisielle doser basert på prøving og feiling. Diskuter med legen din dersom papain kan være nyttig som en komplementær tilnærming i din sak, og hvilken dose du skal ta.

Du kan ta papain frukt mash rett eller bland det med vann, juice, mat, eller smoothies. Kapsler eller tyggbare tabletter inneholder mellom 20 mg til 40 mg papain og bør tas i henhold til spesifikasjoner av hvert merke, som kosttilskudd er ikke standardisert. Papain pulver er også tilgjengelig.

Caricol er et konsentrat fra massen av umoden papaya., Den inneholder også naturlige smaker og mango og plomme konsentrere seg, noe som kan forbedre sin smak. Kliniske studier brukt 20 mL/20 g Caricol en gang til to ganger om dagen. Anbefaler produsentene tar 1-3 porsjoner (21 mL hver) etter måltider eller etter behov .

For sår hals, folk kan ta pastiller (Frubienzym) inneholder 2 mg papain, 5 mg lysozyme, og 200 I. U. bacitracin for 4 dager .

For Hunder

Papaya enzyme gel fjernet dødt vev og akselerert sårheling bedre enn solsikkeolje i 3 hunder .,

Papain ble godt tolerert av hunder, men gjorde ikke påvirke fordøyelsen eller avføring .

Noen kilder antyder at papain kan forbedre fordøyelseskanal helse og lavere betennelse, særlig i eldre hunder. Siden behandlet hunden mat kan være vanskeligere å fordøye, papain og andre fordøyelses enzymer som kan hjelpe.

på Grunn av den begrensede forskningen, ville det være best å rådføre seg med en veterinær før du gir enzymet tilskudd til hunden din.