첫 번째 활동을 2020 크로스 핏 게임,시작하는 금요일,Sept. 18,공식적으로 게임 베테랑에 의해 전투 테스트되었습니다. 어제,댄 베일리,누가 게임에 다섯 번 경쟁하고있다,그의 유튜브 채널에 비디오를 게시 친절한 프랜을 완료.
프랜 의이 연주는 운동 선수가 추진기와 풀업의 동일한 페어링을 수행하지만 몇 가지 불길한 비틀기가 있습니다., 첫째,체중이 20 파운드 증가하여 남성의 체중이 115 파운드,여성의 체중이 85 파운드로 증가합니다. 운동 선수가 자신을 바에 더 가깝게 잡아 당기도록 강요하는 가슴 대 바 풀업도 필요합니다. 마지막으로,담당자는 21 에서 15 에서 9 로 내려 가지 않습니다—올해는 3 라운드 모두 21 입니다. 아래 동영상을 확인하시기 바랍니다.
크로스 핏 CEO 로자 에릭했다 친절한 프랜 몇 일 전에 베일리지만,53 세(당연하게도)조정중에 다시 95lbs., 는 동안 그것은 인상적이었 로자 모두 마무리 126 담당자에 8:43,베일의 시간 5:16 의심 할 여지없이는 팬들이’더 나은 방법의 아이디어 올해의 선수들이운 식사를 제공합니다.
,종이에 이와 비슷한 프랜지만 바뀌는 무게,형태,그리고 담당자 상당한 영향을 미칠 것입니다. 베일리의 친절한 프랜 시간은 2:17 의 최고의 프랜 시간의 두 배 이상입니다. 친절한 프랜은 완전히 다른 짐승입니다,여러분. 베일리는 올해의 경쟁자(또는이 운동을 시도 할만큼 가학적인 사람)에게 몇 가지 세이지 조언을 발표했습니다.,
“이것은 확실히 느린이드,부드러운이 빠른 종류의 운동,”베일리는 말합니다. “당신이 더 매끄 럽고 당신이 할 수있는 휴식이 적을수록 분명히 더 빠를 것입니다. 당신은 당신이 일반 프랜 것처럼 담당자를 파운드 필요가 없습니다.”
베일리는 첫 번째 라운드의 친절한 프랜 깨(의미를 쉬지 않고),이는 그를 어떻게 부족의 나머지 부분에 영향을 미치 운동의 나머지. 2 라운드에서 그는 두 운동을 두 세트로 나눈 다음 마지막 라운드에서 각각 세 세트로 나누었습니다. 게임 베테랑을위한 학습 교훈이었습니다.,
“나는 총 8 개의 헤어짐이나 바를 내려 놓거나 풀업을 깨뜨렸다. 그것은 아마도 10-20 초의 휴식을 취하는 총 8 개의 휴식 순간입니다.”베일리가 설명합니다. “그 나머지 지점은 계산 되더라도 시계를 씹습니다. 다면 그것은 다시 나는 그것을 휴식으로 두 개의 설정에서 라운드 하나와 같은 일을 한 라운드가 두고 세 가지입니다. 즉,두 가지 휴식을 제거합니다 moments…so 당신은 거기에서 40 초의 잠재적 인 이득을보고 있습니다.,”
36 년 된 경쟁,누가는”대부분의 경우,하나의 운동,하루에”믿는 최고 남성과 여성 선수가 로그에 네 분의 범위에 있습니다. 베일리는 친절한 프랜트는 운동선수의 체력하지만 자신의 능력을 전략을 중반 운동입니다. 게임을 시작하는 어떤 방법.
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