여 캐리 Nicholson|마지막 업데이트:January2,2021본 사이트의 컨텐츠 제휴 링크를 포함 할 수 있습니다 우리는 수상(에서 당신에게 부과되는 비용 없습니다!). 당신의 지원에 감사드립니다!
Manitou Incline 하이킹을위한 훈련에 대해 생각하고 있습니까? 이 트레일에는 엠파이어 스테이트 빌딩보다 더 많은 계단이 있습니다!,
평균 경사가 41%인 Manitou 경사는 콜로라도 스프링스 지역에서 가장 어려운 하이킹 중 하나입니다.
이 극단적 인 흔적은 운동 선수와 아마추어 모두를 끌어들입니다.
2021 업데이트:Manitou Incline 은 현재 열려 있지만 자리를 예약하려면 무료 예약이 필요합니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하고 무료로 예약을 잡아.
하지만 관심이 있다면에 대한 교육에서 콜로라 경사에서 듣고,,또는 계속 읽어에 대해 자세히 알아보려면 아래 최고의 팁과 트릭을 위해 정복이 서사시에 올라!,
팟 캐스트에서 Carrie 는 친구이자 콜로라도 거주자 인 Stephanie McGuirt 와 합류했습니다.
그들은 토론을 훈련하는 방법이요,무엇을 팩,그리고 무엇이 같은 느낌을 등반 하나의 콜로라도 대부분의 극단적 인 산책로가 있습니다.
Carrie 와 Stephanie 는 그들이 취한 단계에 대해 이야기합니다(말장난 의도 없음!)2,000 피트 높이의 상승으로이 2,744 단계 상승을 위해 훈련합니다.
iTunes|Google Play|Stitcher/Spotify
Manitou 경사의 역사
Manitou 경사는 가장 인기 있고 가장 도전적인 것 중 하나입니다!, -콜로라도 스프링스 지역의 하이킹.
에 위치한 Manitou 산 동쪽 콜로라도 스프링스의 고속도로 24,Manitou 경사가 원래 내장 케이블카를 수행에 대한 자료 파이프라인을 작업에 사이트 Pikes Peak 해 주셔야 합니다.
파이프 라인이 완성 된 후 케이블카 시스템은 1958 년에 폐쇄 될 때까지 방문객을 산 위아래로 운반하는 관광 명소로 바뀌 었습니다.
1990 년에서 굴러 떨어짐 손상된 트랙(었다 나중에 제거),떠나는 철도를 관계를 형성하는 엄청난 계단입니다.,
이”매력”은 빠르게 하드 코어 등산객들에게 인기있는 목적지가되었습니다!
Manitou 경사는 몇 단계입니까?
Manitou 경사가 단지 2,700 걸음 이상인 것은 길이가 1 마일 미만입니다. 등산객들은 처음부터 끝까지 고도 2,000 피트를 얻고 경사의 가장 가파른 부분은 68%입니다.
경고! 이것은 극단적 인 흔적이며 매우 진보 된 하이킹으로 간주됩니다.
경사까지의 가장 빠른 시간은 16 분 42 초로보고되었으며,선수 조셉 그레이는 2015 년 초 17:45 에 정상 회담했습니다., Allie McLaughlin 은 20:07 에 끝났습니다.
자신의 시간을 추적하고 싶습니까? Ios 및 Android 에서 Incline 앱을 다운로드하십시오.
콜로라도의 Manitou 경사를 오르는 이유는 무엇입니까?
Manitou 경사는 단지 지역의 랜드 마크 이상입니다. 그것은 일종의 통과 의례입니다!
자신과 스테파니 모두에게 Manitou 경사를 합산하는 것은 조금 더 현지인이 될 수있는 방법이었습니다.
나처럼 스테파니는 콜로라도에서 자라지 않았고,처음 이곳으로 이사했을 때 언젠가는 경사를 오르는 꿈을 꾸었습니다.,
스테파니는 우리가이 놀라운 도전에 걸릴 함께 훈련으로 훈련 친구와 책임 파트너가 될 밖으로 도달!
을 훈련하는 방법에 대해 마니토우 경사
스테파니와 나는 인상 계획을 경사에는,그래서 수있다,우리는 훈련을 시작했다.
우리는 세트는”정상”날짜를 할 때 우리는 우리 원에 올라 기울기와 백자 교육 계획입니다.
의 과정을 통해 우리의 교육,우리는 증가된 경사와의 난이도는 우리의 인상에서 콜로라도 스프링스 지역으로 경사의 날이 가까웠습니다.,
프로 팁:우리는 manitou 경사를 위해 훈련하는 동안 alltrails 앱과 웹 사이트를 광범위하게 사용했습니다. 그것은 가입 무료이며 응용 프로그램은 iOS 및 Android 에서 사용할 수 있습니다.산책로를 찾고,가기 전에 알고,지도를 다운로드하고,하이킹 커뮤니티와 의견을 나눌 수있는 좋은 방법입니다.
쉽게 실습 여행 콜로라도 스프링스 근처
여기에 몇 가지의 인상 우리를 훈련을 위해 마니토우 경사를 시작으로,쉬운 및 고급합니다.,
Red Rock Canyon 열린 공간
Red Rock Canyon 열린 공간을 지역에서 제공하는 여러의 산책로에 쉽게 적당한 어려움을 포함하여 두 떨어져 가죽끈 개 친화적 인 산책로가 있습니다.
Manitou Springs 근처의 24 번 고속도로에서 편리하게 위치하고 있으며 Red Rock Canyon Open Space 는 자전거 타는 사람,등산객,승마 라이더 및 등산객에게 인기가 있습니다.
설교는 바위 공원이 반복
설교는 바위 공원은 아이 친절한,개 친화적 인 하이킹 루프 근처의 콜로라도스프링스.,
우리는 록키 산맥의 기슭에 자리 잡고 있기 때문에이 지역을 좋아합니다.
그래서,흔적을 따라 전망은 아슬 아슬하다! 이 하이킹 장소는 적당히 어려운 것으로 간주되며 강단 록 릿지 라인으로의 등반은 확실히 트레일의 하이라이트입니다.
Ute 밸리 공원 루프 트레일
Ute 밸리 공원 루프 트레일의 북쪽 콜로라도스프링스 온건한 인상을 갖춘 강입니다.,
능선을 하이킹하거나 계곡의 바닥에 유지하고,항상 조류와 야생화에 대한 경계에있을!
도전적인 인상 콜로라도 스프링스 근처
렌 사냥포
준비가 되면 더 어려운 하이킹에 따라,비둘레 헬렌 헌트 폭포도 있습니다.
주차장까지 운전하면 폭포까지 바로 짧은 산책을 할 수 있으며 약 20 분이 소요됩니다.
이 등반에 대한 좋은 점은 경사의 날을 하이킹하는 것과 비슷한 계단이 있다는 것입니다.,
을 찾는 사람들을 위해 더 많은 격렬한 옵션,하이킹을 하면 4 일곱 마일 떨어진 곳에 위치한 폭포와 이득 1,000 피트 상승의 길을 따라.
블로젯 Peak
블로젯 Peak 가장 도전에 하이킹을 이동합니다.
우리는 생각할 수 있도보다 더 많은 도전 Manitou 경사로 인해 막대한 양의 느슨한 자갈길을 따라 특히 가파른 언덕.
사실,훈련하는 동안,우리는 두 번 시도 정상회담 그리고 그것을 만들지 않았다 최고 중 하나다.,
특수 하이킹 장비가이 트레일에서 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로 팁:여름철에 하이킹을하는 경우 더위를 이기기 위해 일찍 일어나십시오! 우리는 훈련 이후로 여름,우리는 인상이 이전에 하루에 시간을 최대화에서 쿨러 아침 temps.
준비하고 금리 인상 Manitou 경사
시간이 걸릴하시기 바랍니다에 적응하 고,특히 방문하는 경우른 도시에서,또는 신인 콜로라도입니다.
이 짧은 하이킹 동안 고도에서 2,000 피트를 얻을 것이라는 사실에 대해 자신을 지탱하십시오.,
Plus,이 고도에서 건조한 공기,뜨거운 태양 및 낮은 산소 수준과 같은 다른 요인의 영향을받을 수 있습니다.
여름 동안 경사를 하이킹 할 계획이며 열에 의해 종종 영향을받는 경우 가능한 한 일찍 경사를 시작하십시오.
Manitou 경사 포장 목록
각 등산객은 자신의 소모품 가방을 포장해야합니다. 당신의 그룹이 경사를 따라 분리되면,당신은 당신과 함께 개인 간식과 물을하게되어 기쁠 것입니다!
여기에 우리가 가져온 모든 것에 대한 체크리스트가 있습니다.
수화 상태를 유지하는 음료
당신이 필요로 할 것이라고 생각하는 것보다 더 많은 물 가져와!, 당신은 적어도 4 병 이상을 원할 것입니다(당신이 끝났을 때를 위해 차에 몇 가지 여분을 남겨 두더라도).
게토레이 또는 비타민수와 같은 전해질 음료를 가져오고 싶을 수도 있습니다.
또는 리바이벌 에너지 패킷과 같은 전해질 물 강화제를 고려하십시오. 우리는 당신의 몸이 그런 극단적 인 하이킹에서 보충 할 필요가 있기 때문에 이것을 적극 추천합니다.체크 아웃시 코드 25REVIVAL 을 사용하여 아마존에서 주문에서 25%할인받을 수 있습니다.
프로 팁:하이킹 전날 밤에 물병으로 적어도 하나를 얼리십시오. 다시 내려가는 길에 한 것에 너무 감사 할 것입니다!,
스낵 에너지
최고의 음식을 잡아에 대한의 경사가 인상은 높은 에너지 과일 같이,사과,오렌지,바나나.
우리는 또한 일부 단백질 바이 우리와 함께 사람들을 증가시키는 데 도움을 주었 우리의 에너지 너무입니다.
우리는 권장하려고하고 단백질 바 같은 RXBARS 에서는 초콜릿 바다 소금 때문에 그들은 그들 모두 천연 재료입니다.
또는 clif Bar 에서 이와 같은 전해질 젤 스퀴즈 팩을 확인하십시오.
여분의 의류 및 신발
Manitou 경사를 하이킹하는 동안 레이어로 드레싱하는 것을 고려하십시오. 일찍 시작하는 경우 가벼운 재킷이 필요할 수도 있습니다., 그러나 시간이 마모됨에 따라,당신은 더 차가운 의류에 찬성하여 이것을 흘릴 것입니다.운동화 및/또는 하이킹 부츠를 추가로 가져오고 싶을 수도 있습니다-멋진 것은 필요하지 않습니다.
우리가 본 많은 등산객들은 운동화 착용에 경사로,그리고 그것을 수 있는 안전하고 더 편안하게 착용 운동화.
당신은 다시 아래로 흔적을 하이킹 부츠로 전환 할 수 있습니다(하지만 우리는 순간에 그것을 얻을 것이다!).
기타 경사 essentials
응급 처치 키트는 당신과 함께있을 수있는,단지 경우입니다. 당신은 길에서 일어날 수있는 일을 결코 알지 못합니다-또는 경사 아래로 내려가는 길.,
그리고 그것은 결코 준비하기 위해 아프지 않습니다!
반바지를 입고 있다면 얼굴과 팔,심지어 다리에 자외선 차단제를 바르십시오. 그리고 모자와 선글라스 한 켤레를 가져 오는 것을 잊지 마십시오.태양이 하루 종일 상승으로
당신은 확실히 그들을 필요합니다.
전날 밤에 당신을 인상 Manitou 경사
충분한 준비로 밤하기 전에 당신이 하이킹을 크게 향상시킬 수 있습니다 당신의 경험에 경사가 있습니다. 다음은 귀하의 경험을 최대한 활용할 수 있도록 권장하는 몇 가지 팁입니다.
- 하이킹을하기 전에 적어도 하루 동안 전해질을 마셔야합니다., 당신은 흔적에 거기에 훨씬 더 많은 에너지를해야합니다!리>탄수화물 부하. 큰 스파게티 사료(또는 다른 탄수화물-라덴 요리!)당신의 하이킹 전날 밤. 당신이 경사에서하는 것처럼 많은 에너지를 사용하고있을 때,당신은 그 빠른 칼로리에 감사 할 것입니다!리>일찍 잠자리에 드십시오. 슈퍼 초반처럼. 아침 일찍 경사에 도착하는 것을 목표로한다면,하이킹 전날 밤에 적어도 8 시간의 수면을 취할 수 있는지 확인하십시오.,
Manitou 경사로가는 법
경사로가는 날 주차를 찾는 것은 꽤 쉽습니다. 덴버에서오고,당신이#141(US24)를 종료 할 때까지 i-75 에서 남쪽으로 향하십시오.
이 출구를 타고 산을 향해 Manitou Avenue 출구로 가십시오.
Manitou Springs 의 10Old Man’s Trail 에서 무료로 주차하고 트레일 헤드까지 무료 셔틀(33 번 국도)을 타십시오.
셔틀은 오전 6 시에 운영되는 15-20 분마다 운행되며 매일 오후 8 시까 지 운행됩니다.,
무료 셔틀을 가져올 것이 다시 주차장에 차를 가져 올 때 당신은 떨어져 아래로 경사가 있습니다.
하려면 시작하는 등산의 경사를 이전할 수 있습장에 가까운 시작을의 흔적이,강철 스프링을 멜로드라마에 대한 당$10 일.
교육&하이킹 Manitou 경사
에 도착하면 마니토우 경사를 수습니다. 당신은 갈 길이 멀고 더 가파르게됩니다!,
좋으로 얻기 좋은 리듬과로 전환하는 다리가 선도하는 당신이 당신의 방법을 만들기 위해.
현기증이있는 사람들은 흔적을 위 또는 아래로 보는 데 특히주의해야합니다.
그리고 자주 휴식을 취하십시오. 당신은 다른 사람을 만나는 길에 있을 유지하는 동일한 속도로 당신,당신이하지 않는 것이 나쁜여 다른 사람 중지에 대한 종합니다.
그들도 멈출 것입니다!
프로 팁:계단을 구성하는 철도 넥타이는 견고하고 종종 매우 불규칙합니다. 당신의 발걸음을 조심하고 여행하지 않도록 더 작은 진보를 취하는 것에 대해 부끄러워하지 마십시오.,
모든 연령대의 사람들을 시도한 경사에 우리는 보 많의 야심 어린이와 청소년을 따라 방법입니다. 어른과 마찬가지로 아이들을 위해 자신을 조심하고 자신을 너무 세게 밀지 마십시오.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.
그것을 맨 위로 만들 수 없습니까? 문제 없습니다! 당신은 여전히 굉장한 육체적 인 위업을 성취했습니다.당신이 그것을 맨 위로 그리고 뒤로 물러 설 것이라는 것을 확신하지 못한다면,구제 포인트가 있습니다. 사실,나는 1,700 스텝 마크에서 경사를 구제했다.,
경사를 구제하는 데 전혀 부끄러움이 없습니다. Manitou 경사는 매우 지독한 하이킹이며,그것을 시도하는 대부분의 사람들은 정상에 오르지 않습니다.
을 충족하는 기타 등산객,당신은 신속하게 참조는 모든 사람은 어려움을 겪고,당신은 혼자가되지 않습니다에 구제입니다.중요한 것은 몸을 보호하고 듣는 것입니다. 당신은 확실하지 않는 경우에 당신은 그것을 만들 수 있고,그것의 더 나은 정보를 밀어 자신을 너무 멀리 얻을 부상당하거나 전화를 위한 긴급 구조입니다.,
어떻게 다시 아래로 경사
는지 여부를 당신이 그것을 만들하고 상단 또는 흔적을 남기기에서 보석점,당신은 당신의 기사를 통해 바니다.
당신은 아름답지만 적당히 어려운 4 마일 길이의 스트레칭을 따라갈 것입니다.
스위치 백과 느슨한 바위가 많이 있으므로 경사를 서성 거리면서 염두에 두십시오. 그들이 말했듯이,올라가는 것은 내려와야합니다!,
프로 팁:이것은 더 거친 지형에서 발과 발목을 보호하기 위해 하이킹 부츠로 전환 할 수있는 좋은 시간이 될 것입니다.
경사 기슭에 도착하면 셔틀을 다시 타고 차로 돌아와 집에 가서 휴식을 취하십시오.
당신은 오늘 많은 일을했습니다!
을 복구하는 방법을 후 Manitou 경사
그것을 쉽게 하루의 나머지 부분과 함께 멋진 샤워기 및 엡섬 젖은 소금을 쉽게 어떤 아픔.
계속해서 물이나 전해질을 많이 마시면 경사면에서 잃어버린 것을 보충 할 수 있습니다.,
가능하다면,여분의 하루나 이틀 동안 퇴근 할 때 Manitou 경사를 하이킹하여 회복 할 시간이 충분합니다.
당신은 가능성이 많이 자고 정말 배고픈 모든 시간이 될 것입니다!
Manitou 경사 등반 지역의 조언
그냥 해! 이야기가 적어도 시도하는 것을 멈추게하지 마십시오.
경우 하이킹 Manitou 경사가 당신은 하고 싶은 오랜 시간이,당신은 두려워하거나 느낌을 부적당하거나 준비가 단지 그것을 시도를 제공합니다.
당신은 당신이 달성 할 수있는 방법을 많이 자신을 놀라게 수 있습니다!
경험에 열려 있어야합니다., 경사에있는 동안해야 할 일에 대해 자신에게 기대를 걸지 않도록 노력하십시오.당신의 몸을 듣고 안전하지 않게되는 방식으로 자신을 밀어 넣는 것을 기억하십시오.
주위를 둘러보고 자신을 즐기는 것을 잊지 마십시오! 흔적에서 사람들을 만나고 친하게 지내십시오.
당신은 경사에 꽤 연결을 형성 할 것이다. 당신은 함께 많은 것을 겪었습니다!
Manitou 경사 하이킹을 계획하고 있다면,우리는 당신에게 최고의 행운을 기원합니다! 그리고 재미를 기억하십시오.,
