여성 선수는 인조은 세가지 건강 문제에 연결된 하나 또:에너지의 결핍(과 함께 또는없이 무질서 먹고),생리의 장애와 뼈 손실 또는 osteoporosis. 는 경우에 운동 선수에서 고통 받고의 한 측면 인조 다음,그녀는 훨씬 더 높은 발생의 위험은 다른 두 가지 조건이거나 이미 발생하지 않고 그들고 있습니다.,
스포츠 선수를 강조하는 희박하거나 낮은 몸무게와 같은 크로스 컨트리 실행,체조 및 피겨 스케이팅—위험에 특별하게 개발을 위한 인조지만,어떤 운동이 영향을 받을 수 있습니다.
조건을 구성하는 여자 선수 깡패를 일으킬 수 있는 심각한과 때때로 일생이나 생명을 위협하는 건강에 결과입니다.
에너지 결핍이란 무엇입니까?,
는 에너지가 부족할 때 발생하는 에너지의 양을(즉,칼로리)걸릴 음식으로부터 충분하지 않습을 지원하는 에너지의 양을 구 운동을 통해 또는 단순히 활성화되고 있습니다. 에서 에너지 적자,당신의 몸이 충분하지 않은 에너지를 정상적인 기능—예를 들어,생리.
때때로이 에너지 적자는 어떤 종류의 무질서한 식사도없이 발생합니다. 선수 단순히 실현되지 않을 얼마나 많은 열량이 그녀가 요구하는 소비에 대해 보상하는 그녀의 활동을 수준입니다., 그러나 종종 무질서한 식사 패턴은 트라이어드와 관련된 에너지 적자를 동반합니다. 운동을 제한할 수 있습니다 그녀의 열량을 섭취하기 위해서 신속하게 체중 감량,지에 강 얇음을 추구 또는 목적으로 수행하는 더 나은에 그녀의 스포츠입니다. 면 운동선수를 계속 운동을 적극적으로,아직도 아래 먹고,건너뛰 식사,또는 피 특정 주요 그룹(예:fat),이는 에너지 부족입니다.에너지 결핍으로 인해 스포츠에서 수행하기가 어렵습니다. 탈수와 연료가 적다는 것은 체력이 적다는 것을 의미합니다., 보다는 오히려 도움을 성능을 향상(는 일부 선수 믿고 일어날 것입니다 체중 감량에 의해),당신은 피로하게 얻을 것이 더 쉽게,더 자주 아픈,복구니다.
무서 본을 먹는 위험하지 않기 때문에만으로 이어질 수 있는 에너지 적자뿐만 아니라,때문에 이러한 패턴이 될 수 있 본격적인을 먹는 질환과 같은 식욕부진 또는 bulimia nervosa. 이 링크를 따라 섭식 장애에 대해 자세히 읽어보십시오.,
에너지의 결핍을 선도하는 생리 문제 및 뼈 손실
가장 일반적인 두 가지의 결과는 에너지 부족이 중단 생리와 뼈 문제입니다. 몸이 감각을 실행 저렴한 에너지(즉 여인은 영양실조 또는 저체)몸이 정지하는 생리기 때문에 그것이 알고하지 않을 것이라고 유지할 수 있는 임신에서는 상태입니다. 불규칙하거나 덜 자주 생리 기간으로 알려져 있 oligomenorrhea 하는 동안,총 생리 기간(세 개 또는 더 놓은 생리주기 행)으로 알려져 있 무월경., 어린 소녀의 경우,너무 적은 칼로리를 섭취하면 월경의 발병이 모두 지연 될 수 있습니다.
지만 그것은 흔히 운동선수를 위한 엄격하게 훈련의 기간 동안,손실의 생리는 결코 정상 그것은 몸의 방법으로 소통하는 무언가 잘못된 것입니다. 불규칙한 기간을 경험하고 있다면 취할 수있는 최선의 조치는 의사와상의하는 것입니다.생리가 느려지거나 완전히 멈 추면 신체는 또한 뼈의 힘에 필요한 호르몬 인 에스트로겐을 적게 만듭니다., 에스트로겐이 없뿐만 아니라,비타민과 미네랄과 같은 칼슘 및 비타민 D 몸을 대체할 수 없습니다 오래된 골세포와 함께 새로운 건강한 세포입니다. 결과적으로 뼈가 약하고 다공성이되어 스트레스 골절 및 골다공증 또는 골감소증(골다공증의 선구자)으로 이어질 수 있습니다.
경우 이는 동안 발생하는 여자의 피크 골 건물 년(에서 시작 사춘기가 끝나는 나이가 약 20),그런 그녀가할 수 없을 구축하는 금액의 뼈 그녀는 안됩니다. 가능한 결과는 영구적으로 약한 뼈일 수 있습니다.,운동 선수가 트라이어드의 한 요소조차도 징후가 나타나면 의료 조치를 취하는 것이 중요합니다. 궁극적으로,그녀가해야 할 수도 있습의 종합 팀의 전문가를 포함,의사,영양사,그리고 정신적 건강 전문가(특히 문제가 있으면 몸은 이미지 또는 기타 문제). 함께,이 치료가 팀이 도움이 될 수 있습니다 운동선수를 유지 관리하는 방법에 대해 알아봅 건강한 체중을 수용 할 수 그녀의 수준의 운동과 운동을 사용하는 방법에 대한 건강 혜택이 아닌 대한 체중 감소입니다.,
트라이어드를 방지하는 방법
트라이어드를 방지하는 것은 팀 접근 방식을 취합니다. 코치,학부모,관리자 운동,그리고 다른 사람과의 접촉 선수들을 삼가해야에서 격려의 비현실적인 목표 체중할 수 있는 트리거 무서 먹는 패턴이 있습니다. 그것은 또한 중요한 경고 표지판을 알고 무질서의 식사와 먹는 장애와에게 도달하는 선수들을 전시는 이러한 표시입니다. 여기에 당신이 먹는 문제가있을 수 있습니다 우려하고있는 사람과 이야기하는 방법에 대한 자세한 내용입니다.,
육체적으로 활동적인 소녀와 여성은 월간 기간을 모니터링하고 의사와 변경 사항이나 불규칙성에 대해상의해야합니다. 폰을 할 수 있도록 도와 줄 것 운동선수를 계산하는 방법은 칼로리가 그들에 의하여 팽창에서 자신의 스포츠와 얼마나 많은 음식들을 먹을 필요가있을 유지하기 위해서 자신의 체중이다. 적절한 양을 섭취하고 있는지 확인하기 위해 식사 계획을 세우는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 운동을 늘리면 음식 섭취량을 적절하게 조정해야합니다.,
반환을 먹는 장애 선수
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직관적인 움직임을
과다한 운동을
으로 떨어지는 피트니스 강박 관념이에 먹는 장애 복구
여성 선수는 인조 연
미국 대학의 스포츠 의학
저자에 관하여:
나 케이 뉴욕시에 작가가 복구에서 신경성 식욕부진. 그녀는 Neda(National Eating Disorders Association),Healthy Minds Canada 및 기타 여러 잘 알려진 웹 사이트를 위해 작성했습니다., 그녀는 섭식 장애 회복을 통해 중도에 처한 사람들이 직면 한 문제를 다루는 블로그의 저자입니다. 트위터에서 조안나를 찾으십시오.
작성-2015