을 당신의 자신의 무거운 가방에서 당신의 가정은 좋은 투자가 될 수 있습:그것은 뛰어난 운동하는 도구지만 거의 모든 몸의 근육을 제거,뚱뚱하고 근육 건물이지만,또한 그것이 손을 향상시킵/눈 조정이다.
그것은 또한 훌륭한 스트레스 당신을 가능하게 파운드의 좌절감 및 차양 침략할 수도 있습니다.
나는 지난 몇 년 동안 나 자신과 친구들 모두에게 많은 무거운 가방을 올려 놓았습니다.,
무거운 가방을 올려 놓는 것은 스트레스가 많거나 시간이 많이 걸리는 과정 일 필요는 없습니다. 당신이해야 할 모든 아래에 설명 된 단계를 따르고 당신은 시간에 최대 하나가 있어야합니다.
여기에 내가 무거운 가방을 걸 수있는 방법의 숫자에 함께 넣어 안내하는 작은 방법입니다.
가방을 걸 수있는 곳을 결정
가방을 걸 때 여러 가지 요소를 염두에 두어야합니다.
가방을 둘러싼 충분한 공간을 확보하십시오
가방을 설치할 공간이 있는지 확인하십시오. 당신이 유효한 있는 차원을 정확하게 알기 위하여 경편한 몇몇 측정 테이프가 있으십시오., 당신이 가지고있는 공간은 당신이 거기에 넣을 수있는 가방의 유형을 결정할 것입니다.
가방을 작업 할 때 가방 주위를 360 도 완전히 움직일 것입니다. 당신이 가방을 치면,그것은 또한 진동 할 것입니다.
할 필요가 있는지 확인하려면 충분한 공간이 그래서 어느 쪽도 또는 부대로 무엇–당신의 벽,가구 또는 당신의 귀중한병!
가방을 걸 수있는 곳
차고 또는 지하실은 가방에 이상적인 장소가 될 것입니다. 집안에 소음을주지 않고 다른 사람들을 방해하지 않고 마음 내용에 운동 할 수 있습니다.,
차고 나 집이없는 사람들을 위해,당신은 당신이 가방을 걸 수 있는지 여부에 관해서는 아파트의 규칙을 확인해야합니다. 다음 아파트에있는 당신의 이웃 사람들은 당신의 무거운 가방 루틴의 팬이 아닐 수도 있습니다.
벽과 천장 물자 힘을 검사하십시오
지원 광속,벽 및 천장의 물자를 검사하게 확실하십시오. 그들이 지탱할 수있는 무게의 양은 당신이 그들로부터 걸 수있는 가방의 크기를 결정할 것입니다.
천장의지지 빔은 당신이 가지고 있다고 가정 할 때 가방을 들고있을 정도로 강하지 않을 수 있습니다., 그들이 아니라면,여전히 가방을 걸어 놓을 수는 있지만 벽에서 브래킷을 벗어 났을 수도 있습니다. 나중에 이것에 대한 자세한.
지지 빔은 천장을 가로 질러 평행하게 달리는 일련의 길고 좁은 목재 장선입니다. 그들은 일반적으로 약 16 인치 떨어져 있으며 건물 구조의 일부를 형성합니다.
는지 확인해야 합니 이 빔가 충분히 강력을 지원하는 구멍을 뚫는 가방입니다.
빔은 가방 자체의 무게뿐만 아니라 스윙 할 때 가방의 운동량에 의해 생성 된 추가 무게를 유지해야합니다., 또한 충분한 힘으로 가방을 치면 위쪽으로 점프하고 아래쪽으로 충돌하여 빔의 하중 용량을 추가로 테스트합니다.
는 것이 좋 빔할 수 있는 네 번의 가방의 무게 자체를 보장하기 위해 대처할 수 있는 힘이 그것을 받게 될 것입니다.
지지 빔은 건식 벽체 층으로 덮여있을 수 있으므로 아래에 숨겨진 장선을 찾아야합니다. 이것은 스터드 검출기를 사용하여 수행 할 수 있습니다(내가 추천하는 것은 아마존에서 여기에서 볼 수 있습니다)., 양자 택일로 당신은 다른 지점에서 천장에 노크 할 수 있습니다:덜 속이 울리는 영역은 보의 위치를 나타냅니다.
또한,설치의 정확한 위치,빔 나는 항상 드릴 몇 가지 작은 테스트 구멍에서 건식 벽체를 설립하의 폭 빔 자체. 필요한 경우 나중에 필러로 이들을 쉽게 채울 수 있습니다. 당신은 당신이 항상 빔의 중심으로 드릴 보장 할 수 있도록이 작업을 수행해야합니다.,
다른 가방을 거는 방법
거기에 몇 가지 다른 방법이 사용할 수 있을 걸어 구멍을 뚫는 가방입니다. 당신이 선택하는 것은 당신의 공간과 사용 가능한 지역에 따라 달라집니다. 나는이 방법들 중 몇 가지를 가방을 설치했고,내가 어떻게했는지 단계별로 보여줄 것이다.
방법#1 지지 빔에 아이 볼트
이것은 내가 가장 무거운 가방을 매달아 놓은 방법입니다. 매달려 당신의 가방에 천장에서 이 방법으로 가방 스윙 모든 방향에서 당신에게 360 도의 작업의 조합.
도구:드릴,아이 볼트,조합 렌치,후크,체인., (일반적으로 후크와 체인은 가방과 함께 제공되므로 여분의 것을 사지 않아도됩니다.)
1 단계:먼저 방에서 가장 강한 빔을 찾아 충분한 공간이 있는지 확인해야합니다. 그런 다음 드릴을 가져 와서지지 빔에 구멍을 만들었습니다.다음 단계는 아이 볼트를 구멍에 넣고 렌치로 조이기 시작하는 것입니다. (당신이 후크가 아닌 아이 볼트를 사용하는지 확인하십시오:가방이 빠져 나올 것입니다.)
3 단계:그런 다음 체인을 가방에 연결하고 s 체인을 중간에 연결하십시오. 이렇게하면 모든 체인이 단일 지점에 연결됩니다.,
4 단계:마지막 단계는 가방을 가져가는 것입니다(도움으로!),아이 볼트에 후크하면 모두 설정됩니다.
방법#2,아이 볼트에 추가 빔
경우 개별 빔 할 수없는 지원의 무게 무거운 가방,다음을 고려할 수 있습니다이 방법입니다.
기존의 천장 빔에 수직 인 별도의 빔을 부착하는 것을 포함합니다., 이것은 단지 하나가 아닌 장선의 숫자에 걸쳐 무게를 퍼뜨리는 데 도움이됩니다.
도구:목 광속(약 2 인치 두께 충분히 기간 5 천장 기둥),드릴,나무 나사,고리 볼트,조합 렌치,후크 및 체인입니다. (일반적으로 후크와 체인은 가방과 함께 제공됩니다).
1 단계:먼저 5 개의 빔 사이의 총 거리를 측정하고 그에 따라 별도의 목재 빔을 자릅니다.
2 단계:긴 나무 나사를 사용하여 천장 장선에 직각으로 실행되도록 빔을 부착하십시오., 두 나무 나사를 위해 각각 천장 빔 pre-을 드릴리 나사를 사용하여 구멍을 드릴
3 단계:드릴을 사용하는 구멍 중간에 구멍이 나무는 그것을 통해 센터의 중앙 광속(세 번째 중 하나와 함께). 이것은 당신이 추가 한 추가 빔에 플러스 천장 빔을 모두 조여야하는 아이 볼트를위한 것입니다.
4 단계:방법#1 에 따라 계속하십시오.
방법#3 천장 장선 Mount
있는 하드웨어의 특정 비트는 목적을 지원하도록 만들어 무거운 가방입니다.,
이들은 괄호는 설계뿐만 아니라 안전하게 연결하는 무거운 가방 빔 하지만 또한 자유롭게 회전할 수 있는 가방 스윙면 자유롭게 쳤다.
구:드릴 장 mount,견과류,볼트,마커와 렌치 조합
1 단계:와 연필을 지점을 표시를 위한 훈련 천장에 따라 중심의 광속을 원하는 산 무거운 가방니다., 조이스트 마운트 자체의 나사 구멍을 사용하여 간격을 올바르게 잡을 수 있도록하십시오.
2 단계:빔의 표시된 영역에 구멍을 뚫습니다.
3 단계:마운트를 올려 미리 뚫은 구멍에 볼트를 조입니다.
4 단계:마지막으로 연결된 사슬 S 산 및 그것으로 장 mount
경우에 대해 걱정 매달려하고 무거운 가방에는 천장에서 다음 중 하나 대안은 걸어서습니다.
I’ve 실제로 친구가 설치 지원 벽의 구멍을 뚫는 가방지 못하고 설치하기가 어렵습니다, 그것은 꽤 간단하고 전동 공구를 사용하는 데 실제로 지식이없는 사람에게는 너무 복잡하지 않습니다.
방법#4 지원 Wall Mount
구:드릴,조합 렌치,측정하고 테이프,보았다(필요할 수 있는 크기 조정 나무에 따라 어떤 측정의 벽과 천장
자료:나사로,세탁기,금속 격판덮개(으)로,및 목재 개(2″x4″)
당신은 360 도의 공간이 없을 수도 있지만,당신은 여전히 콤보를하는 가방 주위를 돌고 충분한 공간을 가질 것입니다.
1 단계:단단한 벽돌 벽이있는 경우 브래킷을 벽 자체에 똑바로 조일 수 있습니다. 스터드 벽이있을 가능성이 큽니다. 이 경우 이전과 같은 방식으로 건식 벽체 뒤에서 실행되는 수직 목재 빔을 찾아야합니다.
2 단계:2″x4″를 세 개의 수직 빔을 덮을 수있는 길이로 자릅니다.,
3 단계:를 사용하여 적절한 목제의 볼트,스크류 나무 기둥에서 배치할 수 있도록 하는 업무를 담당하는 올바르게 멀게 연결할 수 있도록 브라켓습니다. 빔을 제자리에 조이기 전에 구멍을 미리 뚫어야합니다.
4 단계:그런 다음 빔에 마운트를 넣어 제자리에 고정하기 위해 구멍을 뚫어야 할 위치를 확인하십시오..
5 단계:구멍을 표시 한 후 마운트를 다시 올려 놓고 볼트에 조이십시오.
6 단계:천장 가방과 마찬가지로 S 마운트를 후크하고 가방을 걸어 놓습니다.,
가방에 거의 실수
이 될 수 있습니다 오히려 설치하게 쉬운 무거운 가방,실수가 있을 만들 수 있습하지 않으면 조심해야합니다.
벽 마운트 실수
실수할 수 있는 설치하지 않는 마운트를 고르게 합니다. 벽에도 마운트를 얻지 않음으로써,당신은 가방이 항상 비뚤어지고 고르지 않게 매달릴 것입니다. 설치하기 전에 잠재적 인 드릴 구멍이 올바르게 표시되어 있는지 두 번 확인하십시오.
천장 마운트 실수
는지 여부를 당신이 하고 있는 아이 볼트 또는 장선 mount 방법이 설치되어 있는지 확인들의 중간에 지원 빔입니다., 전체 빔이 가방의 무게를 고르게 잡지 않으면 휘거나 손상되어 수리 비용이 많이들 수 있습니다.
실수를 연결하는 체인
지 않는 경우에 후크 체인에 제대로 가방,할 수 있습니다방을 걸 너무 높은,너무 짧,또는 비뚤어집니다. 당신이 사슬을 정확하게 구부렸다는 것을 두 배 확인하고 당신이 그것을 좋아하는 적당한 길이에 부대를 걸으십시오.
추가 끝 부대를 위한 지원
후에 결국 사용하여 당신의 가방을 위해 오랜 시간이 눈에 구멍을 시작할 수 있습니다 입니다., 이 때문에 마찰의 금속 금속에 가는 함께 시작하면 그것을 입 밖으로 해칠 수 있는 사람을 때 그것을 제공합니다. 을 방지하는 금속 금속에 마찰할 때 연결부 나일론 로 S 탑재하는 금속을 피하기에 금속을 접촉입니다.
또한,어느 거 방법을 사용 하기로 결정하는 경우에 확인하시기 바랍 넣어 볼트 및 나사에서는 충분히 꽉 또는 직면할 수 있 안정성 문제입니다.,
대안을 매달려 가방
는 사람들을 위해서 가고 싶지 않을 통해 설정하는 번거 로움을 무거운 가방 또는 생각하지 않는 이들은 강한 충분한 지원 빔 그들의 가정에서,대안이 있습니다.
가방 스탠
할 수 있습니다 일반적으로 구입하는 구멍을 뚫는 부대 서와 같이 하나는 여기에 아마존은 정말 알맞은 가격입니다. 당신은 여전히 해야 할지를 설정 스탠드,그러나 그것은 좋은 사람들을위한 대안을 원하지 않을 넣는 구멍에 자신의 집입니다.,
각자 서 있는 가방
이가 가진 가중 바닥과 일반적으로 필요를 채워진 물. 그들은 돌아 다니기 쉽고 가방을 걸 수있는 좋은 대안입니다. 다음은 매우 평판 좋은 브랜드에서 훌륭한 것에 대한 링크입니다.
새 가방을 즐기십시오
여기서 공유 한 방향이 무거운 가방을 올리는 과정에서 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 당신이 나 같은 것들을 고치는 초보자 일지라도,프로세스는 다소 간단하며 설치하는 데 많은 시간이 걸리지 않을 것입니다.,
중대한 운동
이제 무거운 가방에 거의 가정에서,당신은 지금 그렇게 많은 얻는 방법에 중대한 운동입니다. 어느 경우에 당신은 무 아티스트 보고 훈련하는 외의 클래스 또는 정기적인 사람하고,무거운 가방에 큰 도움이 될 것입니다 당신의 가정됩니다.
운동은 기술을 배우면서 심장,초점 및 체력 향상에 이르기까지 모든 작업을 수행합니다. 그것은 당신의 건강을위한 훌륭한 투자이며 약간의 스트레스를 덜어줍니다.,
을 중지하는 방법에 구멍을 뚫는 가방을 가진 밧줄
정지하는 방법은 무거운 가방에서 나무
을 중지하는 방법에 구멍을 뚫는 가방에서 높은 천장
정지하는 방법은 무거운 가방에서 지하실
확인을 칠하는 구멍을 뚫는 가방을까요?
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